Mioklonus je čest i često bezopasan, ali ponekad može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme – evo kada treba reagovati

Nekontrolisani i iznenadni trzaji mišića poznati kao mioklonus mogu se javiti kod žena u svim životnim dobima. Ovi nagli pokreti, koji ponekad podsećaju na šok ili grč, uglavnom su kratkotrajni i najčešće ne predstavljaju razlog za brigu. Ipak, kada se trzaji pojavljuju iznenada, često ili ometaju svakodnevicu, mogu biti znak da je potrebno obratiti pažnju na zdravlje.

Mioklonus nastaje kada mišići iznenada kontrahuju (što se naziva pozitivni mioklonus) ili se opuštaju (negativni mioklonus). Trzaj može zahvatiti pojedinačne mišiće ili veće grupe, a obično ga nije moguće kontrolisati voljno. Kod većine žena, ovakvi pokreti su potpuno normalni – tipičan primer su noćni trzaji pri uspavljivanju ili štucanje. Međutim, ako se trzaji intenziviraju, postaju učestaliji ili ometaju svakodnevne aktivnosti, preporučuje se da obratite pažnju na moguće uzroke.

Najčešći uzroci mioklonusa su bezopasni i vezani za fiziološke procese: hipnički trzaji pre sna, štucanje ili refleksni trzaji pri iznenadnom strahu. Ipak, mioklonus može biti povezan i sa ozbiljnijim stanjima, kao što su epilepsija, neurološke bolesti, oštećenja mozga, autoimune bolesti, infekcije ili metabolički poremećaji. Takođe, određeni lekovi, toksini, nedostatak vitamina, kao i hronične bolesti bubrega ili jetre, mogu izazvati ovakve pokrete.

Hormonske promene specifične za žene, uključujući trudnoću i menopauzu, mogu povećati učestalost mišićnih trzaja, ali i učiniti žene osetljivijima na stres i umor, što dodatno utiče na pojavu mioklonusa. Esencijalni mioklonus, koji ima genetsku osnovu, može se javiti i bez drugih simptoma i obično nije opasan po zdravlje.

Prema rečima neurologa dr Ane Petrović: “Većina trzaja mišića koje žene primete tokom dana ili noći nema klinički značaj. Ipak, ukoliko su trzaji učestali, jaki ili remete svakodnevne aktivnosti, savetujem da se jave lekaru radi detaljnije analize.”

Kao korisne mere preporučuje se vođenje dnevnika simptoma, izbegavanje prekomernog stresa, zdrava ishrana i redovan san. Ukoliko primetite da trzaje prate simptomi kao što su slabost, problemi sa govorom, hodom ili traju duže vreme, obavezno se obratite lekaru za procenu i dijagnozu.

Stručnjaci naglašavaju važnost opreznog korišćenja suplemenata, posebno kod žena tokom trudnoće, menopauze ili pojačanih obaveza

Sve veći broj žena odlučuje se za suplemente sa željom da ojača zdravlje, naročito u zahtevnim životnim fazama kao što su trudnoća, menopauza ili periodi povećanog stresa. Međutim, lekari upozoravaju da neredovno i nekontrolisano uzimanje vitamina i minerala može izazvati ozbiljne posledice kao što su oštećenje jetre, bubrega ili srca. Iako dodaci ishrani mogu biti korisni, oni nikada ne mogu zameniti uravnoteženu ishranu, a posebno osetljive grupe su trudnice, dojilje i osobe sa hroničnim oboljenjima.

Dr Robert J. Fontana, profesor medicine, ističe: „Ljudi često misle da je više vitamina bolje, ali zapravo prekomerne doze mogu biti izuzetno opasne, posebno ako postoje problemi sa jetrom ili bubrezima.“

Postoje brojni simptomi koji mogu ukazivati na predoziranje vitaminima: ubrzan rad srca ili bol u grudima, što može biti posledica visokih doza suplemenata ili interakcije sa lekovima za pritisak; iritacija kože i osip, posebno kod vitamina B grupe; promena boje urina ili žutilo kože, što može signalizirati oštećenje jetre i zahteva hitan pregled; vrtoglavica i metalni ukus u ustima, naročito kod prevelikog unosa gvožđa; kao i stomačne tegobe poput dijareje ili povraćanja, koje su česte kod viška vitamina C ili vlakana.

Posebnu pažnju treba obratiti na kombinovanje različitih dodataka. Na primer, kalcijum i gvožđe ne bi trebalo uzimati zajedno, jer otežavaju apsorpciju, dok vitamin K može smanjiti dejstvo lekova za razređivanje krvi. Biljni preparati poput kantariona mogu nepovoljno uticati na delovanje antidepresiva.

Ženama koje koriste suplemente savetuje se da o tome otvoreno razgovaraju sa svojim lekarom. Dr Fontana savetuje: „Ponestite sve bočice na sledeći pregled i obavestite lekara šta uzimate. Naš cilj je vaše zdravlje, a ne osuda.“

Najvažnije je da ne eksperimentišete sa dozama i da pre svakog novog suplementa potražite savet stručnjaka. Pravilna i izbalansirana ishrana ostaje najbolji izvor vitamina i minerala, a suplementi imaju svoje mesto samo uz jasnu medicinsku preporuku.

Za svaku sumnju ili problem obavezno se obratite svom lekaru.

Novo istraživanje otkriva da ftalati mogu povećati mogućnost prevremenog porođaja, a stručnjaci savetuju kako da se zaštitite

Najnovije svetsko istraživanje objavljeno u časopisu eClinicalMedicine ukazuje na vezu između izloženosti hemikalijama iz plastike, poznatim kao ftalati, i povećanog rizika od prevremenog porođaja. Naučnici su analizirali podatke iz 200 zemalja i utvrdili da su dve vrste ftalata – DEHP i DiNP – povezane sa čak dva miliona prevremenih porođaja širom sveta tokom 2018. godine.

Prevremeni porođaj, definiše se kao rođenje bebe pre 37. nedelje trudnoće, predstavlja ozbiljan izazov za zdravlje, jer povećava rizik od komplikacija i može ugroziti život novorođenčeta. Ginekolog dr Danijel Martingan ističe: „iako još uvek ne znamo tačan mehanizam, jasno je da izloženost štetnim hemikalijama iz okoline može imati dugoročne posledice na zdravlje majki i beba“.

Ftalati se koriste kako bi plastika bila savitljivija i prisutni su u mnogim predmetima za domaćinstvo, ambalaži, kozmetici, pa čak i igračkama. Stručnjaci naglašavaju da je gotovo nemoguće potpuno izbeći kontakt sa ovim supstancama, ali su trudnice posebno ranjiva grupa. Toksikološkinja dr Džejmi Alan savetuje: „Najvažnije je da žene, naročito tokom trudnoće, pokušaju da smanje upotrebu plastičnih proizvoda, posebno onih koji nisu označeni kao bezbedni za upotrebu u kontaktu sa hranom“.

Da bi se smanjio rizik, preporučuje se korišćenje staklenih ili metalnih posuda za čuvanje hrane, izbegavanje podgrevanja jela u plastičnoj ambalaži i pažljiv odabir kozmetičkih proizvoda. Posebno je važno birati proizvode sa oznakom „bez ftalata“ i uvek proveravati deklaracije.

Iako se ftalati ne mogu u potpunosti izbegnuti, informisanost i male promene u svakodnevnim navikama mogu pomoći u smanjenju izloženosti. Za konkretnu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru.