Nova istraživanja otkrivaju koliko je praćenje šećera u krvi i pulsa ključno za prevenciju bolesti kod žena
Povodom Svetskog dana zdravlja, nedavno istraživanje među ženama uzrasta od 30 do 65 godina u Srbiji ukazuje na nisku informisanost o predijabetesu i važnosti praćenja pulsa u mirovanju. Rezultati pokazuju da čak 40% ispitanih žena nikada nije čulo za predijabetes, dok više od polovine ne meri redovno svoj puls – dve navike koje su presudne za prevenciju ozbiljnih zdravstvenih problema.
Predijabetes označava povišen nivo šećera u krvi, ali ne dovoljno visok za dijagnozu dijabetesa tipa 2. Ova faza često ne daje simptome, pa može ostati neprimećena bez laboratorijskih analiza. Tipične vrednosti šećera između 5,6 i 6,0 mmol/L ili HbA1c od 5,7 do 6,4 odsto ukazuju na predijabetes. “Predijabetes je važan signal koji nam daje priliku da promenimo navike i sprečimo razvoj dijabetesa i njegovih komplikacija kao što su bolesti srca i oštećenje vida”, naglašava prof. dr Aleksandra Jotić, endokrinolog.
Žene su izložene dodatnim rizicima zbog hormonskih promena, stresa, gojaznosti ili sindroma policističnih jajnika. Prema istraživanju, trećina žena svakodnevno trpi stres, što dodatno utiče na nivo šećera u krvi. Iako su svesne značaja fizičke aktivnosti i zdrave ishrane, 25% ispitanica i dalje puši, a trećina nema naviku redovnog vežbanja.
Praćenje pulsa u mirovanju je jednako važno. Normalan puls za odrasle žene kreće se između 60 i 80 otkucaja u minuti. Ipak, skoro polovina žena retko ili nikada ne meri svoj puls, iako je to jednostavan način da se otkriju rani znaci srčanih problema. Udruženje kardiologa savetuje: “Ako primetite da vam je puls u mirovanju često iznad 80 otkucaja u minutu, posebno uz povišen pritisak, važno je da se obratite svom lekaru na vreme”.
Zdrav način života može znatno smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja. Stručnjaci preporučuju redovno merenje šećera u krvi, posebno ženama starijim od 35 godina ili onima sa dodatnim faktorima rizika. Preporučuje se i više fizičke aktivnosti, smanjenje telesne težine za 5 do 10 odsto i uvođenje uravnotežene ishrane bogate povrćem i vlaknima. U određenim slučajevima, lekar može savetovati dodatne testove ili terapiju.
Tačna dijagnoza i savet stručnjaka su neophodni za pravovremenu prevenciju. Briga o zdravlju na vreme može unaprediti kvalitet života svake žene.
