Novo istraživanje otkriva: zdrave navike i podrška smanjuju rizik, bez obzira na status veze

Velika naučna studija sprovedena u SAD na više od 100 miliona odraslih tokom osam godina otkriva da bračni status može igrati značajnu ulogu u riziku od razvoja raka kod žena. Ova analiza obuhvatila je više od 4 miliona slučajeva raka, a žene su podeljene u dve grupe – one koje su u braku ili su bile u braku i one koje nikada nisu bile u braku. Rezultati su pokazali da žene koje nikada nisu bile u braku imaju čak 85% veće šanse da obole od raka u odnosu na žene koje su u braku ili su ranije bile u braku. Posebno je zabrinjavajuće što je stopa raka grlića materice kod žena koje nisu bile u braku gotovo tri puta viša.

Stručnjaci objašnjavaju da ovakvi rezultati nisu iznenađujući jer su životne navike važan faktor. Kako ističe dr Lorna McNeill: “Osobe koje nisu u braku češće imaju navike koje mogu povećati rizik od raka, kao što su pušenje, konzumacija alkohola i lošija ishrana.” Pored toga, kod osoba koje žive same češće se javlja socijalna izolacija, što dodatno može negativno uticati na celokupno zdravlje.

Prednost života u paru ogleda se i u tome što žene koje su u vezi ili braku češće odlaze na preventivne preglede i lakše usvajaju zdrave navike. “Imati partnera koji podržava redovne preglede, zdravu ishranu i način života može značajno pomoći u prevenciji raka”, naglašava dr Ketan Thanki.

Ipak, lekari upozoravaju da sam bračni status nije garancija zdravlja. Najvažnije su svakodnevne navike i društvena podrška, bilo da dolazi od partnera, porodice ili prijatelja. Dr Namrata Vijayvergia ističe: “Brak je povezan sa određenim načinom života, ali i posvećena veza ili jaka mreža prijatelja i porodice može imati sličan pozitivan efekat na zdravlje.”

Za žene koje nisu u braku, ključ je u redovnim preventivnim pregledima, izbegavanju rizičnih navika i negovanju društvene podrške. “Društvena podrška, bilo kroz partnera, porodicu ili prijatelje, može uticati na bolje zdravstvene izbore i smanjiti rizik od raka”, dodaje dr Paulo Pinheiro.

Glavna poruka je da bez obzira na bračni status, svaka žena treba da vodi računa o svom zdravlju, redovno odlazi na preglede i gradi snažnu mrežu podrške. Za sve dileme i savete, važno je konsultovati se sa lekarom.

Novo istraživanje pokazuje moguću vezu između hroničnih alergija i demencije kod žena nakon 65. godine

Alergijski rinitis, poznat kao polenska kijavica, česta je pojava među ženama u srednjem i starijem dobu. Prema najnovijim podacima, žene koje duže vreme imaju ovaj problem mogu biti izložene povećanom riziku za razvoj Alchajmerove bolesti, koja je najčešći oblik demencije. Ova saznanja dolaze iz studije sprovedene u Tajvanu na velikom uzorku žena starijih od 65 godina, gde je analizirano 4.681 osoba sa dijagnostikovanom Alchajmerovom bolešću i 14.043 osoba bez te dijagnoze.

Tokom istraživanja, stručnjaci su posebno obratili pažnju na ranije dijagnoze alergijskog rinitisa, koje su morale biti potvrđene najmanje dva puta, a bar jedanput od strane ORL specijaliste. Rezultati su pokazali da je alergijski rinitis bio znatno češći među ženama sa Alchajmerovom bolešću. Čak i kada su analizirani drugi faktori poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili kardiovaskularnih oboljenja, veza između alergijskog rinitisa i demencije ostala je izražena.

Ovi podaci su važni jer sugerišu da hronična upala, koja je prisutna kod alergijskih bolesti, može uticati na dugoročno zdravlje mozga. Upalni procesi u nervnom sistemu (neuroinflamacija) smatraju se ključnim za razvoj Alchajmerove bolesti. Specijalista neurologije, doktorka Ivana Petrović, naglašava: „Važno je da žene koje imaju dugotrajne alergijske tegobe, posebno posle 50. godine, redovno prate svoje opšte zdravlje i blagovremeno se javljaju lekaru radi saveta i praćenja.“

Ženama sa alergijskim rinitisom savetuje se uvođenje zdravih životnih navika, kao što su redovna fizička aktivnost, ishrana bogata antioksidansima i izbegavanje izlaganja alergenima. Simptome poput učestalog kijanja, zapušenog nosa ili svraba očiju ne treba zanemariti, već se na vreme obratiti lekaru.

Iako studija ne tvrdi da alergijski rinitis direktno izaziva Alchajmerovu bolest, otvara prostor za nova istraživanja i dodatni oprez kod žena sa hroničnim alergijama. Pravilno lečenje i kontrola alergijskih stanja mogu doprineti očuvanju zdravlja mozga u poznijim godinama. Za svaku dijagnozu i savet, konsultujte se sa svojim lekarom.

Kombinacija jogurta i mlevenog lanenog semena pomaže ženama da smanje nadutost i regulišu apetit u samo 21 dan

Mnoge žene, bez obzira na godine, često se bore sa nadutošću i žele ravan stomak, posebno u periodima kada menjaju životne navike ili nakon praznika. Stručnjaci savetuju da jednostavne jutarnje navike, kao što je pravilan izbor napitka, mogu značajno doprineti poboljšanju varenja i smanjenju osećaja gladi tokom dana.

Jedno od rešenja koje se pokazalo veoma efikasnim je napitak od jogurta i mlevenog lanenog semena. Ovaj napitak je jednostavan za pripremu i lako se uklapa u svakodnevnu rutinu. Kada ga konzumirate u kontinuitetu tokom 21 dana, može doprineti smanjenju nadutosti, podstaći rad sistema za varenje i prirodno smanjiti unos kalorija. Ovo je od posebnog značaja za žene koje žele da održe ili regulišu telesnu težinu i unaprede zdravlje organa za varenje.

Za pripremu ovog napitka dovoljno je da u pola šolje jogurta dodate jednu supenu kašiku mlevenog lanenog semena. Sastojke dobro izmešajte i ostavite da napitak odstoji nekoliko minuta. Najbolje je da ga popijete oko pola sata pre doručka, ali po potrebi može poslužiti i kao lagana večera. Preporučuje se da ovu rutinu pratite tri nedelje, a potom napravite pauzu od sedam dana.

Nutricionistkinja dr Jelena Petrović objašnjava: “Laneno seme je bogato vlaknima koja podstiču rad creva i produžavaju osećaj sitosti, dok jogurt obezbeđuje korisne probiotike za zdravu crevnu floru. Ova jednostavna kombinacija može pomoći ženama koje žele prirodno da smanje nadutost i poboljšaju varenje.”

Prednosti ovog napitka su višestruke – vlakna iz lanenog semena pomažu eliminaciji viška tečnosti, a probiotici iz jogurta doprinose ravnoteži zdravih bakterija u crevima, što se može videti i kroz lepši izgled stomaka. Važno je da ovakve promene uvodite kao deo uravnotežene ishrane i zdravih navika, i da se za sve dodatne savete ili dijagnozu obratite svom lekaru ili nutricionisti.

Ako želite da probate ovu naviku, obratite pažnju na svoje individualne potrebe i moguće alergije, a svaku promenu u ishrani uvodite postepeno.