Glumica iz filma Mortal Kombat II otkriva kako balans između aktivnosti i oporavka štiti telo i um

Pritisak svakodnevnog života, bilo da ste sportistkinja, glumica ili radite u kancelariji, donosi brojne fizičke i psihičke izazove, posebno ženama. Tati Gabrielle, poznata po ulozi Jade u filmu Mortal Kombat II, pokazuje kako čak i najspremnije žene moraju da vode računa o svom zdravlju kada su izložene zahtevnim fizičkim naporima.

Za potrebe uloge Tati je morala da ovlada tradicionalnim bo štapom dužine 180 cm, iako već ima crni pojas u karateu. Priznaje da joj je rad sa ovim velikim i teškim oružjem predstavljao poseban izazov: “Imala sam iskustva sa bo štapom ranije, ali ne sa ovako teškim i velikim. Vežbala sam kod kuće da bih usavršila pokrete i spinove, što je bilo izuzetno naporno”, otkriva Tati Gabrielle.

Zahtevne probe i snimanja ostavile su posledice na njenim ramenima, pa je redovno posećivala osteopatu. Osteopatija, kao grana medicine koja koristi manuelnu terapiju za otklanjanje bolova u mišićima i zglobovima, posebno je preporučljiva onima koji su izloženi intenzivnom fizičkom radu. “Rad sa bo štapom bio je veliki stres za moja ramena. Često sam išla kod osteopate”, objašnjava glumica.

Osim fizičkog oporavka, Tati naglašava i koliko je bitno negovati mentalno zdravlje. Svakodnevno je, zajedno sa koleginicom Adelajn Rudolf, odvajala vreme za zajedničko opuštanje i razgovor na kraju dana. “Mislim da su naši umovi jednako važni kao i naša tela. Na kraju svakog dana bismo se okupile i pričale o izazovima i lepim trenucima. To nam je pomoglo da ostanemo pozitivne i mentalno stabilne”, kaže Tati.

Ovaj primer podseća žene na važnost ravnoteže između radnih obaveza, fizičkih aktivnosti i ličnog vremena. Redovno opuštanje, razgovori sa prijateljicama i konsultacije sa stručnjacima poput osteopate mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja.

Ako ste izložene povećanom fizičkom ili emotivnom stresu, stručnjaci preporučuju redovne pauze, relaksacione aktivnosti i, ukoliko je potrebno, konsultaciju sa fizioterapeutom ili drugim medicinskim stručnjakom. Za preciznu dijagnozu i savet važno je obratiti se lekaru.

Piće sadrži kofein kao šolja kafe, B vitamine i biljne ekstrakte, ali stručnjaci upozoravaju na oprez

Kim Kardašijan, jedna od najpoznatijih svetskih javnih ličnosti, nedavno je predstavila svoje novo energetsko piće, koje je već izazvalo veliku pažnju među ženama širom sveta. Lansirano u Sjedinjenim Američkim Državama početkom maja 2026. godine, ovo piće je postalo popularno, naročito na društvenim mrežama, ali se o njemu mnogo diskutuje zbog sastava i mogućeg uticaja na zdravlje.

Energetska pića često su na meti pitanja zbog visokog sadržaja kofeina i drugih stimulansa, pa se i u ovom slučaju mnoge žene pitaju koliko je bezbedno za svakodnevnu konzumaciju. Prema podacima sa ambalaže, novi proizvod sadrži količinu kofeina koja je približno jednaka jednoj prosečnoj šolji kafe. Uz to, prisutni su i vitamini iz B kompleksa, kao i biljni ekstrakti. Posebna pažnja savetuje se osetljivijim grupama, posebno trudnicama, dojiljama i ženama sa srčanim tegobama.

Stručnjaci napominju da preterano konzumiranje energetskih pića može izazvati probleme poput nesanice, povećane nervoze, ubrzanog srčanog ritma i oscilacija krvnog pritiska. Dr Marija Petrović, kardiolog, ističe: „Ženama savetujem da pažljivo pročitaju deklaraciju i ne prelaze preporučenu dnevnu dozu kofeina, posebno ukoliko već piju kafu ili druge napitke sa kofeinom. Kombinovanje više izvora kofeina može imati negativan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova.”

Za žene koje paze na ishranu važno je znati da neka energetska pića sadrže veći nivo šećera, što može doprineti povećanju telesne mase i riziku od metaboličkih problema. Pre kupovine preporučuje se detaljno čitanje etikete i biranje varijanti sa što manje dodatih šećera.

Energija koju ovakva pića pružaju često traje kratko i može biti praćena naglim padom nakon prestanka dejstva. Umesto da se oslanjate na stimulativne napitke, stručnjaci savetuju dovoljno sna, balansiranu ishranu i redovno vežbanje kao prirodne načine za povećanje energije tokom dana.

Ako nakon konzumiranja energetskih napitaka primetite lupanje srca, nesanicu ili druge neprijatne simptome, obavezno se obratite svom lekaru radi precizne dijagnoze i saveta.

Incident sa trinaestogodišnjim bliznakinjama otkriva rizik od droga u elektronskim cigaretama i važnost opreza

Dve trinaestogodišnje devojčice iz Velike Britanije, bliznakinje Skarlet i Olivija Bajvud, doživele su ozbiljne zdravstvene probleme nakon što su u parku probale elektronsku cigaretu sa opasnim supstancama. U društvu vršnjaka, ponuđena im je elektronska cigareta nepoznatog sastava. Samo deset minuta po korišćenju, obe devojčice su izgubile svest, a jedna je imala i penjenje na usta, što ukazuje na tešku reakciju organizma na toksine. Zahvaljujući brzom reagovanju komšije, pozvana je hitna pomoć i devojčice su prebačene u bolnicu, gde su proveli šest sati u nesvesnom stanju i bile priključene na infuziju. Analize su pokazale da je elektronska cigareta bila napunjena mešavinom MDMA (ekstazi) i sintetičke marihuane (spajs), što je posebno opasno za decu i mlade čiji organizam nije dovoljno razvijen. Po buđenju, bliznakinje nisu imale nikakvo sećanje na događaj. Njihova majka Kej Fors naglašava: ‘Da komšija nije reagovao i da devojčice nisu odmah dobile pomoć, posledice bi bile fatalne.’ Devojčice su zadobile posekotine i modrice od pada, a događaj je ostavio i snažan stres. Majka apeluje na roditelje i decu da nikada ne prihvataju elektronske cigarete ili slične proizvode koji nisu njihovi, jer ne mogu znati šta se u njima nalazi. ‘Želim da upozorim roditelje i decu – sledeći put posledice mogu biti još gore’, poručuje Kej. Podaci iz Velike Britanije pokazuju da se u 13% zaplenjenih elektronskih cigareta u srednjim školama nalaze sintetičke droge, a u nekim regionima taj procenat dostiže čak 25%. Ovi uređaji se često reklamiraju kao bezbedni ili kao proizvodi sa THC-om, iako neretko sadrže mnogo opasnije supstance. Posebno je važno da majke tinejdžera razgovaraju sa svojom decom o rizicima i prepoznaju opasne situacije. Ako se kod deteta pojave simptomi poput iznenadne nesvestice, penjenja na usta, ubrzanog rada srca ili konfuzije, treba odmah potražiti medicinsku pomoć. Dr Marija Petrović, specijalista pedijatrije, ističe: ‘Elektronske cigarete mogu sadržati razne hemijske supstance koje su izuzetno opasne, posebno za decu. Roditelji bi trebalo da prate ponašanje svoje dece i otvoreno razgovaraju o mogućim rizicima.’ Za detaljnije savete i tačnu dijagnozu, obavezno se obratite lekaru.