Glavobolja je jedna od najčešćih tegoba, ali se njeni uzroci značajno razlikuju.

Dehidracija, nedostatak sna, stres, naprezanje očiju ili preskakanje obroka mogu izazvati prolaznu glavobolju. Međutim, postoje situacije kada glavobolju ne treba ignorisati.

Posebnu pažnju zahtevaju nagla i veoma jaka glavobolja, glavobolja nakon povrede glave, kao i ona koja je praćena smetnjama vida, slabošću, utrnulošću, problemima sa govorom, konfuzijom ili gubitkom svesti.

U tim situacijama potrebno je hitno potražiti medicinsku pomoć.

Kod učestalih glavobolja korisno je voditi dnevnik simptoma – kada se javljaju, koliko traju, šta ste prethodno jeli i pili i da li postoje dodatni simptomi.

Takve informacije mogu lekaru značajno pomoći u proceni problema.

Mnogi ljudi misle da je dovoljno samo odspavati određeni broj sati kako bi se probudili odmorni. Međutim, količina sna nije jedini faktor koji utiče na to kako ćemo se osećati ujutru.

Kasno korišćenje telefona, neredovan ritam spavanja, alkohol, stres, buđenje tokom noći i nedovoljno kretanja mogu uticati na kvalitet sna.

Umor mogu izazvati i brojna zdravstvena stanja, kao što su anemija, poremećaji štitaste žlezde ili problemi sa disanjem tokom spavanja.

Ako se osećaj iscrpljenosti ponavlja svakodnevno i traje duže vreme, nije dobro samo „gurati dalje“ uz kafu.

Lekar može proceniti simptome i, ukoliko je potrebno, predložiti laboratorijske analize ili druge preglede.

Najvažnije je ne tražiti jedno objašnjenje za svaki slučaj, već posmatrati celokupno zdravstveno stanje.

Stres više nije samo osećaj nervoze pred važan događaj. Kada traje dugo, može da se odrazi na san, raspoloženje, koncentraciju, apetit i svakodnevno funkcionisanje.

Stručnjaci upozoravaju da ljudi često ignorišu prve signale organizma. Umor koji ne prolazi ni posle odmora, glavobolje, napetost u mišićima, ubrzan rad srca, problemi sa snom i promena apetita mogu biti povezani sa dugotrajnim stresom.

Posebno je važno obratiti pažnju kada se više simptoma javlja istovremeno i kada traju nedeljama.

To ne znači da je svaki takav simptom posledica stresa. Slične tegobe mogu pratiti različita zdravstvena stanja, zbog čega je kod upornih ili izraženih simptoma najbolje razgovarati sa lekarom.

Dovoljno sna, redovna fizička aktivnost, boravak na otvorenom i pauze tokom dana mogu pomoći u upravljanju svakodnevnim stresom.