Osvežavajuća lubenica hidrira organizam, ali nije idealan izbor za sve žene – proverite da li je pogodna za vaše zdravlje.

Leto je vreme kada mnoge žene biraju lubenicu kao omiljeni sezonski desert ili užinu, jer ovaj sočan plod sadrži više od 90% vode, kao i obilje vitamina i antioksidanata. Ipak, stručnjaci sa Instituta za javno zdravlje upozoravaju da lubenica nije potpuno bez rizika za sve – posebno za žene sa određenim zdravstvenim problemima.

Prva grupa kojoj se savetuje oprez su žene sa dijabetesom. Lubenica ima visok glikemijski indeks, što znači da brzo podiže nivo šećera u krvi. Iako ne moraju potpuno da izbegavaju ovo voće, važno je da paze na količinu. Endokrinolog dr Jelena Marković savetuje: “Lubenica može biti deo ishrane, ali je važno izbegavati preterivanje i unositi je kao deo obroka, a ne zasebno u velikim količinama.”

Osobe sa oslabljenom funkcijom bubrega takođe treba da budu pažljive zbog visokog sadržaja vode i kalijuma – ti sastojci mogu dodatno opteretiti bubrege. Nefrolog dr Tamara Petrović ističe: “Pratite preporuke svog lekara i ne unosite velike količine ovog voća odjednom.”

Pored toga, lubenica može izazvati nadimanje, grčeve i osećaj nelagodnosti kod žena sa osetljivim stomakom. Takođe, one koje imaju probleme sa regulacijom tečnosti ili koriste lekove za izbacivanje viška vode moraju biti oprezne, jer lubenica ima blago diuretičko dejstvo i može uticati na ravnotežu tečnosti u organizmu.

Za zdrave žene, lubenica je odličan način da se rashlade tokom vrućih dana, ali kao i sa svim namirnicama, preporučuje se umerenost. Nutricionisti savetuju da lubenicu konzumirate kao užinu ili desert, umesto da zamenjuje kompletan obrok, i da obratite pažnju na reakciju svog tela. Ne preporučuje se konzumacija velikih količina tokom čitavog dana.

Na kraju, najbolje je pratiti sopstvene potrebe i konsultovati se sa lekarom ako postoje bilo kakve zdravstvene dileme pre nego što uvrstite veću količinu lubenice u svakodnevnu ishranu.

Iznenadan bol u stomaku može ukazivati na ozbiljan problem – pravovremena reakcija spasava život

Boni Tajler, slavna pevačica, preminula je nedavno zbog komplikacija izazvanih perforacijom creva – ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zahteva hitnu medicinsku pomoć. Događaj se odigrao u Engleskoj, a vest je rastužila brojne poštovaoce širom sveta. Žene često bolove u stomaku pripisuju bezazlenim tegobama, međutim, stručnjaci upozoravaju da neki simptomi mogu biti znak za uzbunu i zahtevaju brzu reakciju.

Perforacija creva se može manifestovati različitim simptomima, ali nagli, oštar bol u stomaku je najčešći alarm. Prate ga često osetljivost pri dodiru stomaka, nadutost, povišena temperatura, mučnina, povraćanje, ubrzan rad srca ili slabost. Kod nekih osoba početni simptomi mogu biti blaži, ali se stanje može pogoršati izuzetno brzo, što je razlog više da žene obrate pažnju na svaku naglu promenu u organizmu.

Do perforacije dolazi kada se na zidu creva stvori otvor, što omogućava sadržaju creva da prodre u trbušnu duplju i izazove ozbiljnu infekciju. Najčešći uzroci su upale kao što je divertikulitis, hronične zapaljenske bolesti creva poput Kronove bolesti ili ulceroznog kolitisa, povrede stomaka, određene infekcije ili začepljenje creva. Komplikacije nakon operacija i tumorske promene takođe mogu povećati rizik od pucanja zida creva. Nekada se perforacija javi iznenada, čak i bez ranijih simptoma.

Ukoliko osetite iznenadan, jak bol u stomaku praćen temperaturom, povraćanjem ili izraženom slabošću, ne odlažite odlazak kod lekara. Brza dijagnoza i lečenje mogu biti presudni. Kako navodi dr Ana Petrović, specijalista gastroenterologije: “Pravovremena dijagnoza i lečenje su ključni za oporavak.” Ona ističe da svaki iznenadan bol u stomaku, naročito uz druge simptome, zahteva hitan pregled kako bi se izbegle komplikacije poput peritonitisa, sepse ili otkazivanja organa.

Iako je perforacija creva stanje koje može pogoditi oba pola, određene bolesti poput upalnih bolesti creva češće pogađaju žene u srednjim godinama. Hormonske promene i specifičnosti ženskog zdravlja takođe igraju ulogu. Zato je važno da žene redovno posećuju lekara i reaguju na svaku neobičnu promenu. Brza reakcija može sačuvati život i sprečiti teške posledice.

Poznata pevačica otkriva svoj plan ishrane, a stručnjaci naglašavaju važnost prilagođavanja navika svakoj ženi

Sara Jovanović, poznata kao Sara Jo, nedavno je odlučila da se ponovo posveti zdravim navikama nakon što je primetila nekoliko kilograma viška. U želji da vrati disciplinu u ishrani, pevačica je podelila svoj novi jelovnik sa pratiocima, što je izazvalo brojne reakcije, naročito zbog visoke cene namirnica koje svakodnevno koristi.

Dan Sare Jo počinje zelenim napitkom od celera i peršuna. Nutricionisti ističu da ovakvi napici mogu biti deo uravnoteženog plana ishrane, ali sami po sebi nisu dovoljni za mršavljenje. Ključ, kako navode stručnjaci, leži u ukupnom kalorijskom unosu tokom dana, kao i u redovnoj fizičkoj aktivnosti. Ipak, mnoge žene su radoznale kako izgleda njen jelovnik i koliko bi takav režim mogao da košta.

Stručnjaci naglašavaju da je važno prilagoditi plan ishrane potrebama svake pojedinke, bez obzira na to koliko inspirativan može biti jelovnik javne ličnosti. Savet je da se vodi računa o balansu između kvaliteta namirnica i sopstvenih mogućnosti, kako bi se postigao dugoročno održiv rezultat.