Iznenadan bol u stomaku može ukazivati na ozbiljan problem – pravovremena reakcija spasava život

Boni Tajler, slavna pevačica, preminula je nedavno zbog komplikacija izazvanih perforacijom creva – ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zahteva hitnu medicinsku pomoć. Događaj se odigrao u Engleskoj, a vest je rastužila brojne poštovaoce širom sveta. Žene često bolove u stomaku pripisuju bezazlenim tegobama, međutim, stručnjaci upozoravaju da neki simptomi mogu biti znak za uzbunu i zahtevaju brzu reakciju.

Perforacija creva se može manifestovati različitim simptomima, ali nagli, oštar bol u stomaku je najčešći alarm. Prate ga često osetljivost pri dodiru stomaka, nadutost, povišena temperatura, mučnina, povraćanje, ubrzan rad srca ili slabost. Kod nekih osoba početni simptomi mogu biti blaži, ali se stanje može pogoršati izuzetno brzo, što je razlog više da žene obrate pažnju na svaku naglu promenu u organizmu.

Do perforacije dolazi kada se na zidu creva stvori otvor, što omogućava sadržaju creva da prodre u trbušnu duplju i izazove ozbiljnu infekciju. Najčešći uzroci su upale kao što je divertikulitis, hronične zapaljenske bolesti creva poput Kronove bolesti ili ulceroznog kolitisa, povrede stomaka, određene infekcije ili začepljenje creva. Komplikacije nakon operacija i tumorske promene takođe mogu povećati rizik od pucanja zida creva. Nekada se perforacija javi iznenada, čak i bez ranijih simptoma.

Ukoliko osetite iznenadan, jak bol u stomaku praćen temperaturom, povraćanjem ili izraženom slabošću, ne odlažite odlazak kod lekara. Brza dijagnoza i lečenje mogu biti presudni. Kako navodi dr Ana Petrović, specijalista gastroenterologije: “Pravovremena dijagnoza i lečenje su ključni za oporavak.” Ona ističe da svaki iznenadan bol u stomaku, naročito uz druge simptome, zahteva hitan pregled kako bi se izbegle komplikacije poput peritonitisa, sepse ili otkazivanja organa.

Iako je perforacija creva stanje koje može pogoditi oba pola, određene bolesti poput upalnih bolesti creva češće pogađaju žene u srednjim godinama. Hormonske promene i specifičnosti ženskog zdravlja takođe igraju ulogu. Zato je važno da žene redovno posećuju lekara i reaguju na svaku neobičnu promenu. Brza reakcija može sačuvati život i sprečiti teške posledice.

Poznata pevačica otkriva svoj plan ishrane, a stručnjaci naglašavaju važnost prilagođavanja navika svakoj ženi

Sara Jovanović, poznata kao Sara Jo, nedavno je odlučila da se ponovo posveti zdravim navikama nakon što je primetila nekoliko kilograma viška. U želji da vrati disciplinu u ishrani, pevačica je podelila svoj novi jelovnik sa pratiocima, što je izazvalo brojne reakcije, naročito zbog visoke cene namirnica koje svakodnevno koristi.

Dan Sare Jo počinje zelenim napitkom od celera i peršuna. Nutricionisti ističu da ovakvi napici mogu biti deo uravnoteženog plana ishrane, ali sami po sebi nisu dovoljni za mršavljenje. Ključ, kako navode stručnjaci, leži u ukupnom kalorijskom unosu tokom dana, kao i u redovnoj fizičkoj aktivnosti. Ipak, mnoge žene su radoznale kako izgleda njen jelovnik i koliko bi takav režim mogao da košta.

Stručnjaci naglašavaju da je važno prilagoditi plan ishrane potrebama svake pojedinke, bez obzira na to koliko inspirativan može biti jelovnik javne ličnosti. Savet je da se vodi računa o balansu između kvaliteta namirnica i sopstvenih mogućnosti, kako bi se postigao dugoročno održiv rezultat.

Britanski lekar predlaže ženama da izbegnu ekrane 90 minuta pre spavanja za mirniji i kvalitetniji san

Nesanica je čest problem kod žena, čak i kada su umorne nakon napornog dana. Britanski lekar Rangan Čaterdži smatra da je glavni uzrok korišćenje telefona, tableta ili računara neposredno pred odlazak u krevet. Njegov savet je da se primeni pravilo od 90 minuta, što znači potpuno izbegavanje ekrana sat i po pre spavanja.

Kako kaže dr Čaterdži, svetlost sa ekrana usporava lučenje melatonina, hormona odgovornog za san, a uz to sadržaji na uređajima dodatno stimulišu mozak i otežavaju uspavljivanje. On preporučuje da mobilni telefoni ni ne budu u spavaćoj sobi: „Kada izbacite telefon iz sobe, smanjujete šansu da vas nešto iznova ometa i podseća na dnevne brige”, ističe dr Čaterdži.

Mnoge njegove pacijentkinje su već primetile pozitivne promene – žene koje su dugo imale problema sa snom, nakon nekoliko dana primene ovog pravila, lakše su zaspale i ujutru bile odmornije. Osim toga, lekar savetuje da svako jutro što ranije izađete na dnevnu svetlost makar na nekoliko minuta, jer „prirodno jutarnje svetlo pomaže telu da razlikuje dan od noći i tako olakšava večernje uspavljivanje”.

Preporučuje se i izbegavanje kafe i energetskih napitaka u drugom delu dana, kao i da se večera ne odlaže prekasno. Ove navike, zajedno sa pravilom od 90 minuta bez ekrana, mogu znatno poboljšati kvalitet sna, što je posebno važno za žene koje balansiraju između posla i porodice.

Naučna istraživanja pokazuju da danas ljudi spavaju jedan do dva sata manje nego ranije generacije, a hroničan nedostatak sna povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i problema sa pamćenjem. „Kvalitetan san je temelj zdravlja, a male promene u večernjim navikama mogu napraviti veliku razliku”, naglašava dr Čaterdži.

Za žene koje žele više energije i bolje zdravlje, izbegavanje ekrana pred spavanje, zdrava ishrana i jutarnji boravak na dnevnom svetlu mogu biti ključ za mirniji san i bolji osećaj tokom celog dana.