Stručnjaci upozoravaju da preterana upotreba uređaja može ozbiljno narušiti zdravlje dece i mladih

Sve više dece, kako u Srbiji, tako i globalno, provodi sate ispred ekrana, što prema rečima dr Dragana Ivanova, specijaliste interne medicine iz Novog Sada, može predstavljati još veći rizik za zdravlje od pušenja marihuane. On upozorava roditelje da preterano korišćenje digitalnih uređaja, posebno kod dece starije od sedam godina, može imati ozbiljne posledice, čak i opasnije od nekih drugih poznatih štetnih navika.

Dr Ivanov posebno ističe važnost pravilnog sna, uravnotežene ishrane i fizičke aktivnosti. Savetuje da deca i adolescenti idu na spavanje pre 22 časa, jer se tada luče melatonin i hormon rasta, ključni za razvoj mozga i celokupnog organizma.

Rastuća upotreba telefona, tableta i računara izlaže decu novom vidu „toksičnosti“. Kako navodi dr Ivanov: „Mi deci od sedam godina nećemo dati marihuanu, ali im dajemo jedan drugi toksin koji je opasniji od marihuane. A to je preterana upotreba elektronskih sredstava i društvenih mreža. To je po decu toksičnije od pušenja marihuane.” Stalno gledanje u ekrane može dovesti do poremećaja pažnje, problema sa snom i smanjenih socijalnih veština. Takođe, dugotrajno sedenje i nedostatak kretanja dodatno ugrožavaju zdravlje. Dr Ivanov naglašava: „Ako radimo neki sedeći posao, treba da budemo svesni da se nakon 3-4 sata sedenja, 80% mozga inhibiše – isključi. Treba da prekinemo to sedenje i gledanje u ekran ili papire i da se 5-10 minuta razgibamo. Mozak će se tako ponovo aktivirati i sve te poslove uradićemo efikasnije.“

Da bi deca očuvala svoje zdravlje, preporučuje se uspostavljanje dnevnog ritma. Doručak je obavezan i treba da se sastoji od prirodnih ugljenih hidrata: „Najbolji izvor energije za naš mozak i ceo organizam su med i voće. Naš mozak radi isključivo na glukozu. Zato, deca ne treba da odu u školu niti mi da počinjemo bilo šta da radimo, a da nismo uneli prirodne, neprerađene ugljene hidrate koji se nalaze u medu, voću, integralnim žitaricama“, savetuje dr Ivanov.

Preporučuje se i odlazak u školu ili na posao pešice ili biciklom, kako bi se obezbedila fizička aktivnost i boravak na suncu. „Fizička aktivnost u trajanju od 45 do 60 minuta, kao i boravak na suncu, važni su za zdrav život. Idealno je, kaže, vreme kada sunce izlazi i kada zalazi. Tada je sunce u našem vidokrugu, vitamin D će se sintetisati, ali još važnije, melatonin i serotonin”, navodi dr Ivanov.

Ne treba zanemariti ni emocionalno zdravlje dece. Usamljenost i loša komunikacija s drugima mogu biti jednako štetni kao i fizički toksini. „Izolacija i usamljenost, nespretnost u komunikaciji s drugim ljudima, toksičnija je po naše zdravlje od duvanskog dima”, naglašava dr Ivanov. Preporučuje da se korišćenje ekrana ograniči na određene delove dana i da se više vremena provodi sa porodicom i prijateljima. „Mi iz odnosa sa drugim ljudima crpimo najviše sreće i životne radosti“, zaključuje dr Ivanov. Za sve zdravstvene dileme i tačnu dijagnozu, obavezno se konsultujte sa lekarom.

Joga, meditacija i biljni preparati mogu biti podrška zdravlju, ali stručan nadzor i informisanost su ključni

Sve više žena u Srbiji i širom sveta interesuje se za metode komplementarne i alternativne medicine kao dodatak svom zdravlju. Ove prakse uključuju jogu, meditaciju, akupunkturu i biljne preparate, a često se koriste uz standardne medicinske tretmane. Bitno je razumeti razliku između komplementarne i alternativne medicine – dok komplementarna dopunjuje klasične tretmane, alternativna pokušava da ih zameni.

Stručnjaci ističu važnost dobre informisanosti, jer ona štiti žene od potencijalnih rizika. Na primer, jogu ili masažu možete koristiti za oporavak od hroničnog bola ili za smanjenje stresa, ali zamena dokazane terapije alternativnim metodama može biti opasna, pogotovo kod ozbiljnih bolesti kao što su rak ili autoimune bolesti.

Najčešće korišćene metode su joga, meditacija, akupunktura i masažna terapija, dok su biljni dodaci takođe veoma popularni među ženama. Akupunktura je u nekim bolnicama postala deo zvanične ponude, a meditacija i mindfulness tehnike pomažu u borbi sa stresom i anksioznošću. Žene koje se suočavaju sa hroničnim bolom ili prolaze kroz zahtevne terapije, kao što su onkološki tretmani, često imaju koristi od ovih pristupa. Dr Ivana Petrović, specijalista fizikalne medicine, naglašava: “Joga i akupunktura mogu ublažiti bol, poboljšati raspoloženje ili smanjiti napetost u telu.” Ipak, ona dodaje: “Ove metode treba koristiti kao dopunu, a ne kao zamenu za terapiju koju je preporučio lekar.”

Komplementarne metode mogu doprineti i psihološkom balansu. Meditacija i vežbe disanja pomažu ženama da se bolje nose sa stresom i emocionalnim izazovima. Važno je znati da ove tehnike nisu zamena za stručnu psihološku ili psihijatrijsku pomoć kod težih mentalnih problema. Poseban oprez potreban je sa biljnim preparatima i suplementima, jer neki mogu izazvati neželjene reakcije ili interakcije sa lekovima. Pre uvođenja novih metoda ili preparata, savetuje se konsultacija sa lekarom.

Najveći rizik nastaje kad žene potpuno zamene medicinsku terapiju alternativnim metodama, što može odložiti ili sprečiti pravovremeno lečenje ozbiljnih bolesti. Svaki zdravstveni problem zahteva stručnu procenu i praćenje. Stručnjaci poručuju: “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Komplementarne metode su korisne kao podrška, ali ne mogu zameniti medicinsko lečenje.”

Injekcioni semaglutid pomaže kod gubitka težine i obnavljanja ovulacije, posebno kod žena uzrasta 12-35 godina sa PMOS

Najnovija istraživanja sa University of Colorado Anschutz donose pozitivne vesti ženama i devojkama koje žive sa polijendokrinim metaboličkim sindromom jajnika (PMOS), ranije poznatim kao PCOS. Naučnici su otkrili da injekcioni semaglutid može imati dvostruki efekat: poboljšava šanse za trudnoću i pomaže u smanjenju telesne mase. Ovo je naročito važno za žene i devojke između 12 i 35 godina koje se često suočavaju sa neredovnim ciklusima, hormonskim poremećajima i otežanim začećem.

Do sada su terapijske opcije za PMOS bile ograničene – najčešće su korišćeni metformin i hormonski kontraceptivi, koji često ne rešavaju istovremeno sve probleme vezane za reproduktivno i metaboličko zdravlje. PMOS povećava rizik od gojaznosti, povišenog šećera u krvi i kardiovaskularnih oboljenja, pa je svaki novi lek koji pruža celovitiji pristup izuzetno značajan za žene.

Tokom RESTORE kliničkog ispitivanja, žene i devojčice koje su dobijale injekcioni semaglutid pokazale su brže i ranije poboljšanje reproduktivnih funkcija, posebno ako su izgubile najmanje 10 odsto telesne mase. Iako je studija još u toku, prvi rezultati su objavljeni zbog iznenađujuće brzih pozitivnih efekata. Istraživači naglašavaju da je PMOS kompleksan poremećaj koji zahteva individualizovan pristup, a mnoge žene se suočavaju sa razočaranjem jer postojeće terapije ne utiču na sve aspekte zdravlja.

Dr Melanie Cree, profesorka sa University of Colorado Anschutz i glavna autorka studije, napominje: “Naši rani nalazi ukazuju na to da injekcioni semaglutid može poboljšati i reproduktivno i metaboličko zdravlje. Ovaj lek je izuzetno obećavajući, posebno ako postoji gubitak težine od 10 odsto.” Ona dodaje: “Značaj rada je u tome što smo se prvi put usredsredili upravo na žene sa PMOS koje koriste injekcioni semaglutid. Iako su lekovi iz grupe GLP-1 revolucionisali lečenje gojaznosti, i dalje nam nedostaju podaci o njihovom uticaju na plodnost.”

Istraživači ističu da su ovi rezultati preliminarni i da su potrebne veće, dugoročnije studije pre nego što se donesu konačne preporuke. RESTORE studija i dalje prati nove učesnice kako bi sakupila više podataka.

Za žene koje žive sa PMOS, injekcioni semaglutid bi mogao postati nova šansa za poboljšanje zdravlja i plodnosti. Važno je napomenuti da se svaka terapija mora sprovoditi uz nadzor endokrinologa ili ginekologa, a dijagnoza i lečenje moraju biti individualizovani. Ovi prvi rezultati bude nadu ženama koje žele da unaprede plodnost i istovremeno smanje rizik od gojaznosti i metaboličkih poremećaja.