Connect with us

Zdravlje

Hrana koju neurolozi savetuju da izbegavate radi zdravlja mozga

Stručnjaci otkrivaju koje namirnice i pića mogu štetiti mozgu i nude preporuke za žene svih generacija

Published

on

Foto Izvor: Pexels / Nataliya vaitkevich

Stručnjaci otkrivaju koje namirnice i pića mogu štetiti mozgu i nude preporuke za žene svih generacija

Očuvanje zdravlja mozga važno je za žene u svim životnim dobima, a najnovija istraživanja u neurologiji nude jasne smernice o ishrani koja podržava kognitivne sposobnosti i dobro raspoloženje. Neurolozi naglašavaju da svakodnevne prehrambene navike direktno utiču na funkcije mozga, posebno kod žena srednjih i starijih godina koje su podložnije promenama zbog hormonskih i životnih faktora.

Jedna od namirnica koju stručnjaci ne preporučuju su proteinski prahovi, popularni dodaci napicima i obrocima. Dr Friederike Fabritius, neurolog, kaže: “Ti aditivi su ono zbog čega ne koristim proteinske prahove jer uništavaju vaš gastrointestinalni mikrobiom. Zdrav unutrašnji mikrobiom toliko je važan za zdravlje mozga jer se većina naših neurotransmitera proizvodi u crevima.” To znači da proizvodi sa veštačkim zaslađivačima mogu negativno uticati ne samo na creva, već i na mozak.

Gazirana pića su još jedna grupa koju neurolozi savetuju da izbegavate. Dr Šanin Lakhan ističe da visok nivo šećera u ovim napicima može oštetiti krvne sudove koji snabdevaju mozak kiseonikom, čime se povećava rizik od razvoja demencije i moždanog udara. “Akutno, šećer takođe uzrokuje upalu mozga, razdražljivost, loše raspoloženje i poremećaje spavanja”, navodi dr Lakhan.

Margarin, bogat trans mastima, takođe se nalazi na listi zabrinutosti. Dr Šej Data pojašnjava: “Čujemo često da trans masti nisu dobre za srce i krvne sudove. Isto se odnosi i na krvne sudove mozga. Studija je pokazala da su starije osobe koje su imale najviše nivoe trans masti u krvi bile izložene najvećem riziku od demencije.” Umesto margarina, savetuje se upotreba maslinovog ulja ili umerenih količina maslaca.

Alkohol se, prema rečima dr Brajana Hoa, smatra neurotoksinom koji može naštetiti centralnom i perifernom nervnom sistemu čak i pri umerenoj konzumaciji. Ovo je posebno važno za žene koje su često osetljivije na dejstvo alkohola.

Kafa bez kofeina može sadržati hemikalije iz procesa dekofeinizacije, koje mogu imati nepovoljan uticaj na nervni sistem, upozorava Šon Kalan, neuronaučnik.

Masna hrana i pomfrit dodatno mogu narušiti krvno-moždanu barijeru i oštetiti neurone u delovima mozga zaduženim za pamćenje i učenje. Dr Pedram Navab navodi: “Ishrana koja uključuje masnu hranu poput pomfrita može da oštetiti krvne sudove koji hrane mozak, uzrokujući kognitivno oštećenje.”

Za žene koje žele da sačuvaju mentalnu vitalnost, stručnjaci predlažu izbegavanje pomenutih namirnica i izbor ishrane bogate povrćem, voćem, zdravim mastima i integralnim žitaricama. Redovno vežbanje i dobar san dodatno štite zdravlje mozga.

Za svaku dilemu ili postavljanje dijagnoze, obavezno se posavetujte sa lekarom.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zdravlje

Metastaze kod žena: simptomi mogu izostati godinama – kako prepoznati rizik

Maligne ćelije neretko ostaju skrivene, najčešće pogađaju jetru, pluća i kosti – zašto su redovne kontrole ključne

Published

on

Maligne ćelije neretko ostaju skrivene, najčešće pogađaju jetru, pluća i kosti – zašto su redovne kontrole ključne

Mnoge žene osećaju strah zbog mogućnosti razvoja raka i njegovih posledica, a pojava metastaza je jedan od najvećih izazova. Metastaze predstavljaju širenje ćelija raka na druge organe i često mogu godinama ostati neprimećene jer ne izazivaju simptome. To komplikuje ranu dijagnostiku i pravovremeni početak lečenja. U većini slučajeva, metastaze se otkrivaju tek kada se jave tegobe ili prilikom detaljnih medicinskih pregleda. Sve žene, bez obzira na godine, mogu biti pogođene, posebno one koje su već lečene od neke maligne bolesti. Najčešća mesta gde se rak širi su jetra, pluća i kosti, zbog čega je važno da i nakon uspešnog lečenja žena prati promene u svom zdravlju.

Širenje metastaza nastaje kada maligne ćelije napuste prvobitno mesto tumora, prođu u okolno tkivo, a zatim kroz krvne ili limfne sudove stignu do drugih organa. Neke od tih ćelija mogu ostati neaktivne više godina, pa se simptomi javljaju tek kada one ponovo počnu da rastu i razvijaju nove tumore. Na primer, kod karcinoma dojke koji se proširi na pluća, ćelije i dalje imaju osobine raka dojke – tada se ne govori o raku pluća, već o metastatskom karcinomu dojke. Dr Ana Petrović, specijalista onkologije, naglašava: “Metastaze su često skriveni neprijatelji. Zbog toga je važno redovno pratiti zdravlje čak i godinama nakon završetka lečenja.”

Određeni organi su posebno skloni pojavi metastaza. Tako, karcinom jajnika i materice najčešće metastazira u jetru, pluća i potrbušnicu, dok se karcinom dojke može proširiti na kosti, jetru, pluća i mozak. Karcinom debelog creva najčešće daje metastaze u jetri i plućima. Prvi znaci mogu biti umor, gubitak telesne mase, bolovi u kostima ili promene u radu organa. Dr Marija Jovanović, internista, savetuje: “Žene treba da obrate pažnju na sve promene koje traju duže od dve nedelje. Bilo kakva neuobičajena bol, kašalj ili pojava žutice zahtevaju posetu lekaru.”

Zbog toga što metastaze mogu ostati neaktivne dugi niz godina, redovni lekarski pregledi su od ključnog značaja. Tako se moguće promene mogu otkriti na vreme i tretirati u ranom stadijumu. Pored toga, zdrava ishrana, fizička aktivnost i opšte zdrave navike doprinose očuvanju zdravlja. Svaka žena ima pravo da sa svojim lekarom razgovara o rizicima i mogućnostima za testiranje. Rano otkrivanje metastaza značajno povećava šanse za uspešno lečenje i bolji kvalitet života. Uvek se za preciznu dijagnozu i savet obratite stručnjaku.

Pročitaj još

Zdravlje

Da li godine oca pri rođenju deteta utiču na rizik od raka creva?

Novo američko istraživanje otkriva koji faktori sa rođenja mogu povećati šansu za rani kolorektalni karcinom pre 50. godine.

Published

on

Novo američko istraživanje otkriva koji faktori sa rođenja mogu povećati šansu za rani kolorektalni karcinom pre 50. godine.

Nedavno sprovedena studija naučnika sa Yale School of Public Health donosi nove uvide u to šta može uticati na pojavu raka debelog creva kod osoba mlađih od 50 godina. U istraživanju je učestvovalo više od 1.200 ljudi iz Kalifornije kojima je dijagnostikovan kolorektalni karcinom pre 50. godine, dok je kontrolna grupa obuhvatila više od 61.000 osoba bez dijagnoze ove bolesti.

Analizirani su brojni faktori sa rođenja, kao i demografske karakteristike, uključujući pol, telesnu masu na rođenju i poreklo roditelja. Posebno je naglašeno koliko starost oca pri rođenju deteta može igrati značajnu ulogu.

Najvažniji zaključak studije je da deca čiji su očevi imali 35 ili više godina u trenutku njihovog rođenja imaju čak 56% veći rizik od nastanka ranog kolorektalnog karcinoma. Pored toga, svako povećanje težine na rođenju za 500 grama povezano je sa 10% većim rizikom. Takođe, primećeno je da su muškarci imali za 34% viši rizik u odnosu na žene.

S druge strane, pokazalo se da poreklo majke može imati zaštitni efekat – ako je majka rođena u inostranstvu, rizik za dete bio je 15% manji. Ovi rezultati posebno su značajni za žene koje planiraju porodicu kasnije u životu ili imaju porodičnu istoriju ovog oblika raka.

Stručnjaci ističu koliko je važno biti svestan potencijalnih faktora rizika i redovno pratiti svoje zdravlje. Iako postoji jasna veza između starosti oca, telesne mase na rođenju i pol deteta sa ranim razvojem raka debelog creva, naučnici navode da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdili tačni biološki mehanizmi.

Važno je da žene obrate pažnju na promene u organizmu, posebno na simptome kao što su promene u pražnjenju creva, krvarenje ili neobjašnjiv gubitak težine. Pravovremeno obraćanje lekaru značajno povećava šanse za rano otkrivanje bolesti.

Kako objašnjava autorka studije, dr Sunny Siddique: “Procenjivanje demografskih karakteristika, faktora sa rođenja i osobina roditelja izuzetno je važno za razumevanje uzroka ranog nastanka raka debelog creva. Naši rezultati opravdavaju dalja istraživanja o tome kako starost oca, pol deteta i drugi faktori utiču na ovaj rizik.”

Na kraju, stručnjaci savetuju da žene, a posebno one sa porodičnim faktorima rizika, redovno razgovaraju sa svojim lekarom o preventivnim pregledima. Pravovremeni skriningi i zdrave životne navike, uključujući pravilnu ishranu i fizičku aktivnost, mogu značajno smanjiti rizik od razvoja karcinoma. Za svaku sumnju ili savet, obavezno se konsultujte sa stručnjakom.

Pročitaj još

Zdravlje

Povlačenje serija antidepresiva zbog mogućih štetnih primesa

Više od 370.000 bočica duloksetina skinuto sa tržišta zbog povišenih nivoa nitrozamina – proverite svoju terapiju

Published

on

Više od 370.000 bočica duloksetina skinuto sa tržišta zbog povišenih nivoa nitrozamina – proverite svoju terapiju

Skoro 375.000 bočica antidepresiva duloksetin povučeno je sa američkog tržišta nakon što je utvrđeno da određene serije sadrže povišene nivoe nitrozamina, potencijalno kancerogenih supstanci. Ovaj lek, koji koristi veliki broj žena za lečenje anksioznosti i depresije, povučen je iz predostrožnosti kako bi se smanjio rizik od mogućih zdravstvenih posledica. Prema saopštenju američke agencije za lekove (FDA), povlačenje se odnosi na određene serije kapsula od 30 mg i 60 mg, sa rokom upotrebe između novembra 2026. i aprila 2027. godine.

Ovo nije prvi put da su ovakvi problemi zabeleženi kod ovog leka, a stručnjaci napominju da su žene svakodnevno izložene nitrozaminima kroz hranu i vodu, ali dodatni unos preko lekova može biti zabrinjavajuć. Povučene su serije kapsula duloksetina od 30 mg (broj serije 241180C, rok april 2027) i više serija od 60 mg (rokovi od novembra 2026. do januara 2027). Povlačenje je okarakterisano kao „klasa II“, što znači da postoji mogućnost kratkoročnih ili reverzibilnih nuspojava, dok je rizik od ozbiljnijih posledica vrlo mali.

Žene koje koriste ovaj lek savetuju se da provere broj serije na pakovanju. Ako je njihova serija među povučenima, potrebno je da se konsultuju sa lekarom ili farmaceutom i ne prekidaju terapiju na svoju ruku. Povučene su samo određene serije, a ne svi proizvodi sa duloksetinom.

Toksikolog dr Kelly Johnson-Arbor objašnjava: „Nitrozamini se nalaze u različitim namirnicama, vodi i duvanskim proizvodima. Problem nastaje kada njihov nivo u lekovima pređe bezbednu granicu, jer tada mogu predstavljati dugoročni rizik po zdravlje.“ Farmakolog dr Jamie Alan dodaje: „Zabrinutost postoji uglavnom zbog produženog izlaganja ovim hemikalijama. Svakodnevni unos iz hrane i vode je minimalan, ali dodatni unos iz lekova može predstavljati problem.“

Ako koristite duloksetin, najbolje je da proverite broj serije na kutiji ili pitate u apoteci. U slučaju da je vaš lek iz povučene serije, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom koji će predložiti dalje korake ili zamenu terapije. Povlačenje ovih serija je mera opreza, a za većinu žena koje su kratkotrajno koristile sporni lek, rizik je minimalan. Pravovremena konsultacija sa lekarom je najbolja zaštita. Za svaku dilemu, obratite se svom izabranom lekaru.

Pročitaj još

U Trendu