Braon fleke na kori banane mnogima su znak da je voće za bacanje. Međutim, tamnjenje kore najčešće je deo prirodnog procesa sazrevanja.

Kako banana sazreva, skrob se pretvara u šećere, zbog čega postaje slađa i mekša. Zato su prezrele banane odlične za kolače, palačinke i smutije.

Ipak, postoji razlika između prezrelog i pokvarenog voća.

Ako banana ima neprijatan miris, curi, ima plesni ili neuobičajenu teksturu, nije preporučljivo jesti je.

Kod pravilno čuvanih banana, tamna kora sama po sebi nije razlog da se voće automatski baci.

Voda je neophodna za normalno funkcionisanje organizma. Kada unos tečnosti nije dovoljan, mogu se pojaviti žeđ, suva usta, tamnija mokraća, umor i glavobolja.

Potrebe za tečnošću nisu iste kod svih ljudi. Zavise od temperature, fizičke aktivnosti, ishrane i zdravstvenog stanja.

Tokom toplih dana i veće fizičke aktivnosti gubitak tečnosti može biti veći, pa je važno redovno unositi tečnost.

Dobar pokazatelj može biti boja mokraće, ali ona nije savršen način procene hidratacije.

Kod izražene dehidracije mogu se javiti vrtoglavica, izrazita slabost, ubrzan rad srca i konfuzija. Takvi simptomi zahtevaju ozbiljnu pažnju.

Nadutost je česta pojava i najčešće nije razlog za paniku. Ipak, može biti veoma neprijatna i uticati na svakodnevni život.

Brzo jedenje, gazirana pića, veliki obroci i određene namirnice mogu doprineti stvaranju gasova. Kod nekih ljudi problem mogu predstavljati i određene intolerancije ili poremećaji varenja.

Pomaže da obroke jedete sporije, pijete dovoljno tečnosti i obratite pažnju na to nakon koje hrane se simptomi najčešće pojavljuju.

Ako se nadutost stalno vraća, postaje sve izraženija ili je praćena bolovima, povraćanjem, krvlju u stolici, neobjašnjivim gubitkom težine ili promenama u pražnjenju creva, potrebno je javiti se lekaru.

Važno je otkriti uzrok, umesto samo privremeno prikrivati simptom.