Otkrijte koje svakodnevne navike i namirnice najviše utiču na boju zuba i kako da sačuvate blistav osmeh
Mnoge žene sanjaju o belom, blistavom osmehu, ali često nisu svesne koliko izbor hrane i pića može uticati na izgled zuba. Dr Ivana Mavrak, specijalista dentalne medicine, objašnjava da prebojavanje nije retka pojava i može zahvatiti i prirodne i veštačke zube. Do promena dolazi zbog prodora pigmenata iz hrane i pića u sitne pore zubne gleđi, što se manifestuje kao žute, sive ili tamne mrlje.
Gleđ jeste najčvršće tkivo u organizmu, ali pod mikroskopom je porozna. Iz tog razloga, pigmenti iz kafe, čajeva, crvenog vina, kao i voća poput borovnica i kupina, lako prodiru u površinu zuba. Osim toga, gazirani napici, soja sos, balzamiko sirće i začini poput kurkume i karija dodatno povećavaju rizik od tamnjenja zuba.
Pored pigmenata, kiselost hrane i pića ima značajnu ulogu. Dr Mavrak ističe da kiseli napici i obroci uzrokuju mikropukotine na gleđi, olakšavajući pigmentima prodor. Kada pH usta padne ispod 5,5, gleđ počinje da se demineralizuje, čineći zube još podložnijim promenama boje. Loše navike, poput grickanja noktiju ili olovaka, kao i nepravilna tehnika pranja zuba, takođe pogoršavaju stanje gleđi.
Prema rečima dr Ivane Mavrak: “Zubna gleđ je jaka, ali osetljiva na kiseline. Preporučujem da nakon konzumiranja kiselih napitaka ili hrane sačekate 20 do 30 minuta pre pranja zuba. To omogućava pljuvački da zaštiti gleđ.” Takođe, ona savetuje da upotreba odgovarajuće četkice i pravilno četkanje igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja zuba.
Pored hrane i pića, duvanski dim je još jedan važan faktor koji utiče na boju zuba. S godinama, gleđ postaje poroznija, pa pigmenti lakše ostaju na zubima. Dr Mavrak savetuje: “Prebojavanje zuba možete smanjiti ako izbegavate namirnice koje sadrže intenzivne pigmente i birate vodu umesto gaziranih napitaka. Takođe, korisno je piti pića sa slamkom, posebno tokom terapije sirupima koji sadrže gvožđe.” Nakon obroka, preporučuje da isperete usta vodom kako biste smanjili kiselost i pomogli pljuvački da uspostavi prirodnu ravnotežu.
Redovno i pravilno pranje zuba, upotreba konca i redovne posete stomatologu dodatno smanjuju rizik od prebojavanja. Na kraju, dr Mavrak predlaže da u ishranu uključite više čvrstog, svežeg povrća i voća, jer mehaničko žvakanje prirodno čisti površinu zuba. “Sa malim promenama u svakodnevnim navikama, svaka žena može sačuvati blistav osmeh i zdravlje zuba”, zaključuje dr Ivana Mavrak.
