Jednostavan recept sa čija semenkama i ananasom daje energiju i sitost, a priprema traje svega nekoliko minuta
Sve više žena u Srbiji bira čija puding kao savršen jutarnji obrok, posebno ako žele zdrav i ravan stomak. Ovaj doručak je odličan način da započnete dan, jer obezbeđuje dovoljno energije i dugotrajan osećaj sitosti. Priprema je izuzetno jednostavna i ne zahteva puno vremena. Za ovaj puding potrebno je da u staklenu čašu ili činiju sipate dve kašike čija semenki i prelijete ih sa oko 200 ml mleka po izboru – klasično, bademovo ili kokosovo. Po želji možete dodati malo meda ili javorovog sirupa za blagu slatkoću. Smesa se dobro promeša i zatim ostavi u frižideru najmanje dva sata, a može i tokom noći, da bi semenke upile mleko i puding postao kremast. Nakon što odstoji, na puding se dodaje svež, iseckan ananas. Ova voćka ne samo da osvežava, već je bogata vitaminom C i sadrži enzime koji pomažu boljem varenju. Po ukusu, možete ubaciti i malo rendanog kokosa, badema ili oraha, kao i dodatno sezonsko voće, što ovaj doručak čini još bogatijim i ukusnijim. Nutritivno, ovaj obrok je izuzetno vredan za žensko zdravlje. Čija semenke su odličan izvor vlakana, omega-3 masnih kiselina i proteina, što poboljšava probavu i održava energiju tokom celog jutra. Ananas podstiče metabolizam i pruža osećaj lakoće i sitosti. Praktičnost ovog doručka je što ga možete pripremiti unapred i poneti sa sobom na posao ili trening, što ga čini idealnim za žene sa ubrzanim tempom života. Marija Petrović, rekreativka iz Beograda, kaže: “Ovaj doručak mi je postao omiljeni ritual za energičan početak dana. Brzo se sprema, a osećam se lagano i zadovoljno satima.” Kombinacija čija semenki i ananasa donosi savršenu ravnotežu ukusa i zdravlja, pa je ovaj recept odličan izbor za sve dame koje žele da održe liniju, a ne žele da se odreknu uživanja u hrani.
