Connect with us

Lepa&Zdrava

Glavobolja nije uvek samo glavobolja: Koje svakodnevne navike mogu da je pokrenu?

Objavljeno pre

42 seconds

,

Foto Izvor: Pexels / www.kaboompics.com

Glavobolja može da se pojavi kada je dan stresan, kada preskočimo obrok ili kada zaboravimo da pijemo dovoljno vode. Nekada je uzrok mnogo jednostavniji nego što očekujemo.

Među čestim okidačima su stres, dehidracija, neredovni obroci, loše držanje, problemi sa vidom i dugo gledanje u ekran.

Telefon, kafa i stres mogu imati ulogu

Kod tenzionih glavobolja česti faktori su stres, problemi sa spavanjem i kofein. Preterano korišćenje lekova protiv bolova takođe može dovesti do glavobolja izazvanih njihovom prekomernom upotrebom.

Kod migrene, kod pojedinih ljudi okidači mogu biti stres, umor, preskakanje obroka, promene u snu i previše kofeina.

Zato može biti korisno zapisivati kada se glavobolja pojavljuje i šta joj je prethodilo.

Ipak, iznenadna i veoma jaka glavobolja, naročito uz neurološke simptome, zahteva hitnu medicinsku procenu.

Povezano
Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Zašto se budimo umorni iako smo spavali osam sati?

Objavljeno pre

12 minutes

,

September 18, 2026

Objavio:

Teška ćebad pred spavanje može smanjiti simptome anksioznosti kod žena

Osam sati sna zvuči kao idealna formula za odmoran početak dana. Ipak, mnogi se probude, pogledaju na sat i odmah pomisle: „Kako sam opet umoran?“

Razlog nije uvek broj sati provedenih u krevetu. Važan je i kvalitet sna, njegov kontinuitet i ritam.

Nije samo važno koliko spavamo

Odraslim osobama je uglavnom potrebno najmanje sedam sati sna, ali individualne potrebe mogu da se razlikuju. Kvalitet sna mogu da naruše stres, nepravilno vreme odlaska u krevet, alkohol, kasno korišćenje ekrana ili zdravstveni problemi.

Ako se neko redovno budi iscrpljen uprkos dovoljnom vremenu provedenom u krevetu, problem ne treba automatski pripisati „lenjosti“ ili nedostatku discipline.

Pomaže održavanje približno istog vremena odlaska na spavanje i buđenja, dovoljno dnevnog kretanja i smanjenje jakog veštačkog svetla pred spavanje.

Ako umor traje duže vreme ili ozbiljno utiče na svakodnevni život, razgovor sa lekarom može pomoći da se utvrdi uzrok.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Zašto se svi vraćaju u isti grad za praznike?

Objavljeno pre

18 minutes

,

September 18, 2026

Objavio:

Najudobniji slojevi za putovanje avionom: Kardigani i džemperi za svaku priliku – putovanje avionom moda

Postoji nekoliko dana u godini kada pojedini gradovi i sela u Srbiji odjednom postanu mnogo življi. Ulice koje su tokom godine mirne tada su pune automobila, kafići su zauzetiji, a kuće koje veći deo godine stoje prazne ponovo se pune ljudima.

Razlog je jednostavan – povratak onih koji žive i rade daleko.

Praznici vraćaju ljude kući

Za mnoge porodice praznici nisu samo slobodni dani. To je vreme kada se posećuju roditelji, rodbina i prijatelji koje možda nisu videli mesecima.

Neko dolazi iz Beograda, neko iz Novog Sada, a neko iz druge države. Automobili sa stranim registarskim tablicama tada postaju uobičajena pojava u manjim sredinama.

Posebno je zanimljivo što se ljudi često vraćaju u isti grad čak i kada tamo više nemaju posao ili svakodnevni život. Razlog nije samo kuća ili imovina, već osećaj pripadnosti.

Grad iz kog smo otišli možda više nije mesto u kom živimo, ali za mnoge ostaje mesto u koje se vraćamo.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Jedan dan bez telefona: Kako izgleda život kada isključimo internet?

Objavljeno pre

20 minutes

,

September 18, 2026

Objavio:

Refurbished i polovni telefoni: Glavne razlike i šta je bolji izbor

Zamislite da se probudite i ne posegnete odmah za telefonom. Nema poruka, društvenih mreža, mejlova, vesti ni beskrajnog skrolovanja. Samo jedno jutro bez interneta može da deluje neobično, a nakon nekoliko sati mnogi počinju da primećuju koliko često automatski proveravaju ekran.

Telefon danas nije samo sredstvo komunikacije. On je sat, mapa, kamera, televizor, novčanik i izvor informacija.

Prvih nekoliko sati su najčudniji

Najveći izazov često nije dosada, već navika. Ruka sama ide ka telefonu čak i kada nemamo konkretan razlog da ga uzmemo.

Bez njega ostaje više vremena za razgovor, šetnju, čitanje ili jednostavno – za nerad. Neki ljudi bi možda prvi put posle dugo vremena doručkovali bez gledanja u ekran.

Poseban izazov predstavlja posao. Za one koji rade preko interneta, potpuna digitalna pauza praktično je nemoguća, ali nekoliko sati bez društvenih mreža može biti realan eksperiment.

Možda najveće iznenađenje nije to što nemamo telefon, već koliko često mislimo da nam je potreban.

Pročitaj još

U Trendu