Novo istraživanje pokazuje da žene koje započnu dan intimnošću češće napreduju na poslu i osećaju više zadovoljstva

Najnovija američka studija otkriva zanimljivu povezanost između jutarnje bliskosti i profesionalnog uspeha, posebno kod žena. U istraživanju je analizirano ponašanje 1.000 zaposlenih žena i muškaraca iz različitih industrija. Rezultati pokazuju da oni koji dan započnu bliskošću sa partnerom češće dobijaju napredovanje u karijeri i prijavljuju veće zadovoljstvo poslom. Skoro svaki peti ispitanik koji redovno praktikuje jutarnju intimnost dobio je unapređenje u poslednjih godinu dana, dok je više od polovine njih ostvarilo povišicu – što je znatno više u odnosu na one koji ovu naviku nemaju.

Stručnjaci su otkrili i da zaposleni koji se odlučuju za jutarnju bliskost beleže bolju produktivnost na radnom mestu. Čak 71% navodi da im ova rutina povećava efikasnost, a 70% kaže da im pomaže da budu uspešniji u izvršavanju zadataka. Dodatno, više od pola ispitanika prijavljuje viši nivo fokusa, motivacije i zadovoljstva poslom tokom dana. U oblastima kao što su marketing, hotelijerstvo i gastronomija, jutarnja intimnost je učestalija, dok su posebno aktivni pripadnici generacije X i bejbi bumera.

Osim što doprinosi poslovnom uspehu, jutarnja bliskost pozitivno utiče i na mentalno zdravlje. Žene koje ovu naviku uključuju u svoju rutinu prijavljuju viši stepen sreće (68%), emocionalne stabilnosti (63%) i samopouzdanja (58%). Skoro polovina navodi i bolju otpornost na stres kroz dan. Jedna od ispitanica, Ana Jovanović, izjavljuje: “Otkako sam počela da praktikujem jutarnju bliskost, primećujem više energije i bolji odnos prema poslu. Osećam se sigurnije i opuštenije tokom radnog dana.”

Zanimljivo je i to što više od trećine ispitanika smatra da im ova navika donosi bolje raspoloženje od kafe. Jutarnja bliskost tako postaje jednostavan ritual za srećniji i uspešniji radni dan. Na kraju, istraživači zaključuju da ova praksa pozitivno utiče na profesionalni život, ali i na celokupno mentalno zdravlje i zadovoljstvo. Iako nije univerzalna za sve, rezultati pokazuju da koristi ženama različitih godina i profesija. Možda je vreme da uz jutarnju kafu razmislite i o ovom ritualu za bolji početak dana.

Američki melatonin postaje omiljeni suvenir među Evropankama zbog slobodne prodaje i pomoći pri spavanju

Hiljade turista iz Evrope svake godine posećuju Sjedinjene Američke Države, ali uz klasične suvenire i odeću sve češće iz Amerike nose i nešto neočekivano – melatonin. Umesto poznatih francuskih kozmetičkih proizvoda, sve više Evropljanki odlučuje se za ovaj dodatak ishrani zbog njegovog pozitivnog uticaja na san i izuzetne dostupnosti u američkim apotekama.

U SAD-u je melatonin moguće kupiti bez recepta u bilo kojoj apoteci, za razliku od brojnih evropskih država i Australije gde je dostupan samo uz lekarski recept. Zbog toga mnogi evropski i australijski turisti kupuju zalihe ovog suplementa tokom boravka u Americi kako bi sebi olakšali mesece kad im kod kuće nije dostupan.

Mnoge žene koje putuju iz Evrope svedoče da su melatonin prvi put kupile iz radoznalosti, a sada ne mogu da zamisle putovanje ili noć bez njega, posebno posle dugih letova ili napornih dana. Scott iz Škotske kaže: „Kupujem dovoljno za mene i mamu, otprilike 120 tableta po putovanju. Moja mama sada tvrdi da nije bolje spavala decenijama.”

PR menadžerka Annika Wang iz Londona bila je iznenađena što se melatonin u Americi može naći i u obliku gumenih bombona. „Za mene je to pravo iznenađenje jer se ovde tretira kao kontrolisana supstanca”, ističe Annika.

Posebno je tražen među ženama koje imaju decu ili često putuju poslovno. Stilistkinja Holly White deli svoje iskustvo: „Za mene je to jedino što pomaže i značajno olakšava džet leg, posebno kada kod kuće imam bebu.”

No, iako je melatonin u Americi vrlo lako dostupan, preporučuje se oprez. Dr Amanda Kahn, specijalista za dugovečnost, objašnjava: „Razlika je više u tome ko treba da kontroliše pristup ovom suplementu, nego u njegovoj bezbednosti.” Dodaje i da melatonin ima dobar bezbednosni profil za odrasle, ali da razlike u regulaciji širom sveta zavise od odluka vlasti, a ne od rizika za zdravlje.

Zbog svega ovoga, žene koje planiraju putovanje u Ameriku često melatonin stavljaju na svoju shopping listu, znajući da će im pomoći u savladavanju promene vremenskih zona i svakodnevnog stresa. Pre upotrebe bilo kog suplementa, savetuje se konsultacija sa lekarom i informisanje o mogućim interakcijama.

Pojava malaksalosti, glavobolje i bolova posebno je izražena kod žena u menopauzi tokom kišnog i hladnog vremena

Sa dolaskom kiše i iznenadnim zahlađenjem nakon perioda visokih temperatura, mnoge žene u Srbiji suočile su se sa osećajem umora, glavoboljama, bolovima u zglobovima ili vrtoglavicom. Ovakvi simptomi su česti kada vreme naglo menja pritisak i temperaturu, a posebno pogađaju one koje su osetljive na promene u atmosferi.

Stručnjaci navode da je pojava poznata kao meteoropatija veoma zastupljena među ženama. Meteoropatija podrazumeva povećanu senzitivnost organizma na promene vremena, a naučna istraživanja potvrđuju da oscilacije u pritisku i vlažnosti mogu uticati na nervni sistem i hormone. To može dovesti do umora, promena raspoloženja ili pojačanih bolova.

Kada posle toplotnog talasa nastupi nevreme, najčešće dolazi do brzog pada atmosferskog pritiska. Prema naučnicima iz Journal of Medicine and Life, žene u menopauzi su posebno podložne ovim promenama. “Unutrašnje uvo ima važnu ulogu u osećaju ravnoteže. Kod nekih osoba ono može biti posebno osetljivo na oscilacije pritiska, što mozak registruje kao stres. To može izazvati glavobolju, vrtoglavicu ili malaksalost”, objasnila je dr Ivana Petrović, specijalista opšte medicine.

Žene koje već pate od migrene, reumatskih tegoba ili hroničnih bolova, često prijavljuju pogoršanje simptoma sa promenom vremena. Jedna čitateljka iz Novog Sada, Marija, otkriva: “Kod mene glavobolja počinje nekoliko sati pre nevremena, a bolovi u leđima se pojačavaju čim padne temperatura”.

Meteoropatija može pogoditi svakoga, ali je češća kod žena, naročito u menopauzi, kao i kod osoba sa migrenama, niskim pritiskom, reumatskim bolestima, osteoartritisom i kod starijih žena. Takođe, ljudi sa hroničnim bolovima ili poremećajem ravnoteže mogu primetiti pogoršanje simptoma. Dr Petrović naglašava da promena vremena nije jedini razlog ovih tegoba: “Promene vremena su samo jedan od mogućih okidača kod ljudi koji već imaju predispoziciju za određene zdravstvene probleme”, ističe ona.

Iako ne možemo uticati na vremenske prilike, postoje načini da svom telu olakšamo prilagođavanje. Lekari preporučuju redovno kretanje, dovoljan san i povećan unos vode, kao i izbegavanje stresa i ishranu bogatu vitaminima i mineralima. “Uzimanje magnezijuma i vitamina B može pomoći u smanjenju simptoma kod nekih žena”, savetuje dr Petrović. Pravilna rutina i savetovanje sa lekarom mogu znatno olakšati svakodnevni život tokom promena vremena.