Iznenadan bol u stomaku može ukazivati na ozbiljan problem – pravovremena reakcija spasava život

Boni Tajler, slavna pevačica, preminula je nedavno zbog komplikacija izazvanih perforacijom creva – ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zahteva hitnu medicinsku pomoć. Događaj se odigrao u Engleskoj, a vest je rastužila brojne poštovaoce širom sveta. Žene često bolove u stomaku pripisuju bezazlenim tegobama, međutim, stručnjaci upozoravaju da neki simptomi mogu biti znak za uzbunu i zahtevaju brzu reakciju.

Perforacija creva se može manifestovati različitim simptomima, ali nagli, oštar bol u stomaku je najčešći alarm. Prate ga često osetljivost pri dodiru stomaka, nadutost, povišena temperatura, mučnina, povraćanje, ubrzan rad srca ili slabost. Kod nekih osoba početni simptomi mogu biti blaži, ali se stanje može pogoršati izuzetno brzo, što je razlog više da žene obrate pažnju na svaku naglu promenu u organizmu.

Do perforacije dolazi kada se na zidu creva stvori otvor, što omogućava sadržaju creva da prodre u trbušnu duplju i izazove ozbiljnu infekciju. Najčešći uzroci su upale kao što je divertikulitis, hronične zapaljenske bolesti creva poput Kronove bolesti ili ulceroznog kolitisa, povrede stomaka, određene infekcije ili začepljenje creva. Komplikacije nakon operacija i tumorske promene takođe mogu povećati rizik od pucanja zida creva. Nekada se perforacija javi iznenada, čak i bez ranijih simptoma.

Ukoliko osetite iznenadan, jak bol u stomaku praćen temperaturom, povraćanjem ili izraženom slabošću, ne odlažite odlazak kod lekara. Brza dijagnoza i lečenje mogu biti presudni. Kako navodi dr Ana Petrović, specijalista gastroenterologije: “Pravovremena dijagnoza i lečenje su ključni za oporavak.” Ona ističe da svaki iznenadan bol u stomaku, naročito uz druge simptome, zahteva hitan pregled kako bi se izbegle komplikacije poput peritonitisa, sepse ili otkazivanja organa.

Iako je perforacija creva stanje koje može pogoditi oba pola, određene bolesti poput upalnih bolesti creva češće pogađaju žene u srednjim godinama. Hormonske promene i specifičnosti ženskog zdravlja takođe igraju ulogu. Zato je važno da žene redovno posećuju lekara i reaguju na svaku neobičnu promenu. Brza reakcija može sačuvati život i sprečiti teške posledice.

Britanski lekar predlaže ženama da izbegnu ekrane 90 minuta pre spavanja za mirniji i kvalitetniji san

Nesanica je čest problem kod žena, čak i kada su umorne nakon napornog dana. Britanski lekar Rangan Čaterdži smatra da je glavni uzrok korišćenje telefona, tableta ili računara neposredno pred odlazak u krevet. Njegov savet je da se primeni pravilo od 90 minuta, što znači potpuno izbegavanje ekrana sat i po pre spavanja.

Kako kaže dr Čaterdži, svetlost sa ekrana usporava lučenje melatonina, hormona odgovornog za san, a uz to sadržaji na uređajima dodatno stimulišu mozak i otežavaju uspavljivanje. On preporučuje da mobilni telefoni ni ne budu u spavaćoj sobi: „Kada izbacite telefon iz sobe, smanjujete šansu da vas nešto iznova ometa i podseća na dnevne brige”, ističe dr Čaterdži.

Mnoge njegove pacijentkinje su već primetile pozitivne promene – žene koje su dugo imale problema sa snom, nakon nekoliko dana primene ovog pravila, lakše su zaspale i ujutru bile odmornije. Osim toga, lekar savetuje da svako jutro što ranije izađete na dnevnu svetlost makar na nekoliko minuta, jer „prirodno jutarnje svetlo pomaže telu da razlikuje dan od noći i tako olakšava večernje uspavljivanje”.

Preporučuje se i izbegavanje kafe i energetskih napitaka u drugom delu dana, kao i da se večera ne odlaže prekasno. Ove navike, zajedno sa pravilom od 90 minuta bez ekrana, mogu znatno poboljšati kvalitet sna, što je posebno važno za žene koje balansiraju između posla i porodice.

Naučna istraživanja pokazuju da danas ljudi spavaju jedan do dva sata manje nego ranije generacije, a hroničan nedostatak sna povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i problema sa pamćenjem. „Kvalitetan san je temelj zdravlja, a male promene u večernjim navikama mogu napraviti veliku razliku”, naglašava dr Čaterdži.

Za žene koje žele više energije i bolje zdravlje, izbegavanje ekrana pred spavanje, zdrava ishrana i jutarnji boravak na dnevnom svetlu mogu biti ključ za mirniji san i bolji osećaj tokom celog dana.

Stručnjaci ističu da redovan raspored spavanja značajno utiče na zdravlje creva žena i olakšava jutarnje pražnjenje

Mnoge žene u Srbiji suočavaju se sa zatvorom i neredovnom stolicom, a gastroenterolozi upozoravaju da kvalitet i redovnost sna igraju ključnu ulogu za zdravlje probavnog sistema. Iako se često misli da su kafa, doručak ili vlakna najvažniji za jutarnje pražnjenje, istraživanja pokazuju da navike pred spavanje mogu biti odlučujuće.

Stručnjaci preporučuju odlazak na spavanje svake večeri u približno isto vreme, čime se pomaže usklađivanje unutrašnjeg sata tela sa radom creva. To povećava šanse za redovno pražnjenje svako jutro. Neredovan san, kasno odlazak u krevet ili stalne promene rasporeda mogu dovesti do problema sa zatvorom, nadimanjem i drugim tegobama vezanim za varenje.

Većina žena zna koliko su vlakna i voda važni za dobru probavu, ali retko ko povezuje kvalitet sna sa zdravljem creva. Stručnjaci objašnjavaju da loš i prekratak san može poremetiti ravnotežu mikrobioma u crevima, što je važno za varenje i imunitet. Takođe, poremećen cirkadijalni ritam usporava rad creva i povećava rizik od zatvora.

Dr Marija Petrović, gastroenterolog, ističe: “Kada žene neredovno spavaju, njihov digestivni sistem ne može da funkcioniše optimalno. To posebno važi za one koje često rade noćne smene ili menjaju raspored.” Kasno ležanje takođe utiče na nivo hormona stresa, dodatno remeteći prirodni ritam varenja.

Mnoge žene ujutru žure i preskaču doručak, što može otežati prirodni refleks pražnjenja creva. Gastroenterolozi savetuju da je važno ujutru imati dovoljno vremena za sebe i miran početak dana. “Mišići karličnog dna i sfinkteri moraju biti opušteni kako bi pražnjenje bilo lako. Kada ste pod stresom ili žurite, to je mnogo teže postići.”

Dugotrajno odlaganje odlaska u toalet može dovesti do toga da telo prestane da šalje signal, čime se zatvor može pogoršati.

Za bolju probavu, osim vlakana i vode, preporučuje se uspostavljanje rutine odlaska na spavanje i buđenja. Poželjno je izbegavati gledanje u ekran kasno uveče i obezbediti sebi dovoljno vremena ujutru. Redovan san i opušteno jutro često su ključni za zdravu probavu i bolji kvalitet života.