Letnje večeri uz vino mogu vas učiniti privlačnijima komarcima – evo šta kaže nauka i kako da se zaštitite

Sa dolaskom toplih dana mnoge žene žele da uživaju napolju, ali brinu zbog komaraca. Jedno od čestih pitanja jeste da li konzumacija vina ili drugog alkohola može povećati rizik od ujeda ovih insekata. Ova tema je ponovo aktuelna, posebno nakon što je starija naučna studija iznova privukla pažnju na društvenim mrežama.

Prema rečima dr. Floyda Shockleya, entomologa i menadžera kolekcija insekata u poznatoj naučnoj instituciji, odgovor nije jednostavan. On objašnjava: “Nije direktno alkohol ono što privlači komarce.” Međutim, nakon unosa alkohola dolazi do promena u organizmu koje mogu učiniti osobu zanimljivijom komarcima.

Studija iz 2002. godine pokazala je da su ljudi koji su konzumirali alkohol dobijali više ujeda od onih koji nisu pili. Pretpostavlja se da alkohol menja miris kože, povećava temperaturu tela i količinu izdisanog ugljen-dioksida – sve to su faktori koji utiču na to koliko će vas komarci primetiti.

Letnji meseci predstavljaju poseban izazov za žene, jer su često podložnije ujedima – bilo zbog genetike, osetljivosti kože ili zato što više vremena provode napolju. Ako ste među onima koje često primećuju tragove ujeda, imajte na umu da čaša vina ili drugog alkoholnog pića može dodatno povećati šansu da vas komarci izaberu za metu.

Stručnjaci savetuju korišćenje efikasnih repelenata, biranje odeće dugih rukava od laganih materijala, kao i izbegavanje boravka na otvorenom u vreme kada su komarci najaktivniji. Takođe, preporučuje se umerenost u konzumiranju alkohola na otvorenom, naročito pored reka, jezera ili u šumskim predelima.

Nije neophodno potpuno se odreći omiljenog pića tokom letnjih druženja, ali je korisno znati da postoji povezanost između alkohola i privlačnosti komarcima. Pravilna zaštita i informisanost pomoći će vam da letnje večeri provedete bez neugodnih ujeda.

Ovaj nutrijent igra ključnu ulogu za mozak, jetru i mišiće – evo zašto je neophodan u ishrani

Holin je esencijalan nutrijent koji često ne dobija dovoljno pažnje, a ima izuzetno važnu ulogu za zdravlje žena svih godina. Telo može da proizvodi određenu količinu holina, ali prema stručnjacima, to obično nije dovoljno pa je važno unositi ga kroz ishranu. Dr Še Datta, klinički asistent na odeljenju za neurologiju, objašnjava da je holin potreban za sintezu acetilholina, neurotransmitera ključnog za pamćenje, koncentraciju i normalno funkcionisanje mišića.

Najveće potrebe za holinom javljaju se tokom perioda intenzivnog razvoja, ali je on važan i u svakodnevnom životu odraslih žena. Nedostatak ovog mikronutrijenta može da izazove probleme sa jetrom, pad kognitivnih sposobnosti, pa čak i oštećenja mišića. Zbog toga je važno voditi računa o adekvatnom unosu, naročito jer se nivo holina ne proverava rutinski u laboratorijskim analizama.

Holin se nalazi u jajima, mesu, mlečnim proizvodima, ali i u orašastim plodovima, mahunarkama, ribi i pojedinim vrstama povrća. Žene koje ne konzumiraju animalne proizvode, poput vegetarijanki i veganiki, trebalo bi da se posavetuju sa stručnjakom kako bi obezbedile dovoljan unos ovog nutrijenta.

“Holin je od ključne važnosti za razvoj mozga, funkciju jetre i zdravlje mišića, ali ga mnogi ne unose dovoljno kroz svakodnevnu ishranu,” naglašava dr Še Datta. Iako se nekada nazivao vitaminom J, danas je poznato da je holin neizostavan deo uravnotežene ishrane, naročito za žene koje planiraju trudnoću ili prolaze kroz različite životne faze.

Zato stručnjaci savetuju da u jelovnik uključite što više namirnica bogatih holinom i da redovno pratite potrebe svog organizma. Pravilna ishrana i svest o značaju mikronutrijenata doprinose očuvanju zdravlja, više energije i vitalnosti u svim godinama života.

Stručnjaci objašnjavaju prednosti i ograničenja kolagen dodataka za kožu, kosu i nokte

Kolagen suplementi su poslednjih godina postali gotovo nezaobilazan deo beauty rutine, posebno među ženama koje žele zategnutu i glatku kožu. Pitanje njihove stvarne efikasnosti često je tema diskusija, pa su pet dermatologa izneli svoja stručna mišljenja o ovom trendu. Najčešći oblik kolagena u suplementima su hidrolizovani peptidi, a često su dodatno obogaćeni vitaminom C i biotinom. Proizvođači obećavaju efekte kao što su bolja hidratacija, čvršća koža, kao i zdraviji nokti i kosa. Ipak, stručnjaci upozoravaju da su rezultati koje pružaju realne studije skromniji od onih koje obećavaju reklame. Prema rečima dr Hope Mičel, dermatologa i osnivača dermatološke klinike, popularnost kolagen suplemenata posledica je društvenih mreža, uticaja influensera i rastuće želje za usporavanjem procesa starenja. Kako ona kaže: „Društvene mreže, uticaj influensera i sve veća želja da sprečimo starenje doprineli su rastu interesovanja. Dodaci su jednostavni za upotrebu i predstavljaju nenametljiv način da žene poboljšaju svoje rutine.“ Dr Angela Lamb, direktorka poznate dermatološke prakse u Njujorku, dodaje: „Ljudi žele da urade nešto za svoju kožu iznutra, ne samo spolja. To je glavni razlog što mnogi posežu za suplementima.“ Iako su studije pokazale moguće blage benefite, naučni dokazi još nisu dovoljno čvrsti da bi opravdali sva velika obećanja. Dermatolozi ističu da je za zdrav izgled kože mnogo važnije voditi računa o uravnoteženoj ishrani, zdravim navikama i redovnoj zaštiti od sunca. Na kraju, stručnjaci zaključuju da kolagen suplementi mogu biti siguran dodatak, ali da ne treba očekivati spektakularne promene. Prava nega i prevencija starenja zahteva više od samo jednog proizvoda. Pre nego što se odlučite za bilo koji suplement, savetuje se konsultacija sa dermatologom, posebno ako imate posebne potrebe ili zdravstvene probleme.