Redovna večernja rutina sa zubnim koncem može smanjiti rizik od bolesti srca i produžiti životni vek

Najnovije istraživanje potvrđuje da uvođenje zubnog konca u vašu večernju rutinu ne samo da doprinosi lepšem osmehu, već i značajno utiče na zdravlje srca i mozga. Stomatolozi naglašavaju da pravilna higijena usne duplje ima ključnu ulogu u celokupnom zdravlju žene. Naučni podaci pokazuju da žene koje redovno koriste zubni konac uveče mogu smanjiti rizik od bolesti srca i mozga, dok zanemarivanje ove navike povećava rizik od rane smrti i do 30%.

Iako mnoge žene misle da je pranje zuba četkicom dva puta dnevno dovoljno, stručnjaci objašnjavaju da četkica uklanja samo oko 60% naslaga sa površine zuba. Ako preskačete zubni konac, gotovo polovina zubne površine ostaje nečista, što omogućava bakterijama da se zadrže u teško dostupnim mestima i povećava rizik od upale desni i ozbiljnih oboljenja.

Dr Kami Hos ističe: „Četkanje bez konca ostavlja bakterije u međuzubnim prostorima. Redovno korišćenje konca razbija naslage i sprečava upale.” Ova jednostavna navika direktno doprinosi očuvanju zdravlja usne duplje, kao i srca i mozga. Ipak, mnoge žene zanemaruju ovaj korak, iako im je potrebno svega nekoliko stotina dinara za pakovanje zubnog konca i samo par minuta svake večeri.

Prema rečima dr Ričarda Neđata, specijaliste za periodontologiju: „Zubni konac nije samo za lep osmeh i svež dah. On sprečava ozbiljne bolesti desni i smanjuje opterećenje na srce.” Brojne studije potvrđuju snažnu vezu između zdravih desni i prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Dok žene često biraju skupe suplemente ili prate trendove iz oblasti zdravlja, upravo osnovne navike, poput redovnog korišćenja zubnog konca, donose najveću korist. Ova navika smanjuje neprijatan zadah, štiti desni i sprečava nakupljanje plaka, a dugoročno pozitivno utiče na celokupno zdravlje. Stručnjaci savetuju da večernje čišćenje zuba koncem postane neizostavan deo svakodnevne rutine, jer ne zahteva mnogo vremena, a pruža višestruke benefite – od blistavog osmeha do zaštite srca i dužeg života.

Multipli mijelom često ostaje neprepoznat kod žena starijih od 50 godina, a rana dijagnoza je ključna za uspešno lečenje

Simptomi poput dugotrajnih bolova u kostima i anemije neretko prikrivaju ozbiljne bolesti, kao što je multipli mijelom – rak koštane srži koji mahom pogađa stariju populaciju. Bilal Dere, 55-godišnji stanovnik turskog grada Kastamonu, pune dve godine patio je od izraženih bolova u kostima i anemije, obilazeći više zdravstvenih ustanova bez jasne dijagnoze. Tek nakon detaljnih ispitivanja na Odeljenju hematologije, ustanovljeno je da boluje od multiplog mijeloma.

Multipli mijelom poznat je po tome što se razvija sporo i često je maskiran simptomima kao što su bolovi u leđima, grudima ili kičmi, zajedno sa anemijom. Mnoge žene starije od 50 godina ne prepoznaju ozbiljnost ovih tegoba na vreme, što može dovesti do odlaganja dijagnoze i početka lečenja.

Prema rečima dr Aslihan Sezgin, specijalistkinje koja je vodila Bilalov slučaj, multipli mijelom je jedan od najčešćih maligniteta krvi kod odraslih. „Najčešće se javlja kod osoba starijih od 50 godina, iako poslednjih godina primećujemo i pojavu kod mlađih pacijenata. Kod osoba mlađih od 30 godina vrlo je redak“, istakla je dr Sezgin. Ova bolest nastaje kao posledica nekontrolisanog umnožavanja plazma ćelija u koštanoj srži, koje proizvode antitela. Za razliku od leukemije, multipli mijelom napreduje sporo i kroz simptome kao što su bolovi u kostima, neobjašnjiva anemija, spontani prelomi i ponekad bubrežna insuficijencija. „Najčešći simptomi su bolovi u kostima, posebno u leđima, grudima i kičmi, spontani prelomi bez povrede, anemija i bubrežna insuficijencija“, objasnila je dr Sezgin.

Kod Bilala Dere anemija je trajala oko godinu i po dana, a nije bila posledica nedostatka gvožđa niti vitamina. To je navelo lekare da posumnjaju na multipli mijelom i sprovedu dodatne analize. „Što ranije postavimo dijagnozu multiplog mijeloma, veće su šanse da sprečimo trajna oštećenja bubrega, prelome kostiju, potrebu za dijalizom ili čestim transfuzijama krvi“, naglašava dr Sezgin. Nakon aspiracije i biopsije koštane srži, otkriveno je da je 70 do 80 odsto ćelija predstavljalo plazma ćelije, što je potvrdilo dijagnozu. Već sledećeg dana započeta je hemoterapija.

Rano prepoznavanje multiplog mijeloma presudno je za sprečavanje komplikacija, a naročito je važno da žene ne ignorišu dugotrajne bolove u kostima i anemiju, već da se što pre obrate hematologu ili internisti. Stručnjaci poručuju: svaki neobjašnjiv bol ili promena u zdravlju zahteva pažnju i pravovremeno traženje stručnog mišljenja, jer to može značiti razliku u kvalitetu života i ishodu lečenja.

Ekstrakt divljeg kestena pomaže kod težine i otoka nogu, posebno tokom visokih letnjih temperatura

Tokom letnjih vrućina, brojne žene u Srbiji se suočavaju sa oticanjem nogu, naročito kada dugo stoje ili sede. Visoke temperature i produženi boravak na nogama često izazivaju osećaj težine i nelagodnosti, a simptomi su najizraženiji kada živa u termometru pređe 30 stepeni. Zbog toga, mnoge žene traže prirodna rešenja, a divlji kesten je među najčešće korišćenim biljkama za ovu tegobu.

Divlji kesten sadrži escin, aktivnu supstancu koja povoljno utiče na funkciju vena. Naučna istraživanja potvrđuju da redovno korišćenje ekstrakta divljeg kestena može smanjiti otok kod hronične venske insuficijencije. Zbog toga je ovaj sastojak čest u gelovima, kremama, pa i kapsulama koje su namenjene osobama sa otečenim nogama. Rashlađujući gelovi sa divljim kestenom često donose trenutno olakšanje, dok se kapsule koriste na duže staze, uz konsultacije sa lekarom.

Važno je znati da divlji kesten ne daje trenutni efekat. Najbolji rezultati postižu se redovnom upotrebom, uz promene životnih navika i brigu o zdravlju.

Pored preparata na bazi divljeg kestena, savetuje se i usvajanje zdravih navika tokom letnjih meseci. Redovno kretanje, povremeno podizanje nogu iznad nivoa srca i dovoljan unos vode mogu doprineti smanjenju otoka. Takođe, preporučuje se smanjenje unosa soli, jer so podstiče zadržavanje tečnosti u telu. Pranje nogu hladnijom vodom, izbegavanje predugog sedenja ili stajanja, kao i kraće šetnje tokom putovanja, dodatno pomažu.

Mnoge žene primećuju da im obuća postaje tesna već u toku dana, a otok oko članka se javlja nakon nekoliko sati na nogama. Zbog toga često biraju kombinaciju prirodnih preparata i zdravih navika kako bi lakše podnele letnje vrućine.

Stručnjaci upozoravaju da upotrebu biljnih preparata, pa i divljeg kestena, treba prilagoditi individualnim potrebama. Pre započinjanja bilo kakve terapije, savetuje se razgovor sa lekarom ili farmaceutom, posebno za žene koje već imaju vensku insuficijenciju ili koriste druge lekove. Dr Jelena Petrović, specijalista za vaskularnu medicinu, ističe: „Divlji kesten daje najbolje rezultate kada se koristi zajedno sa zdravim navikama i odgovarajućom negom nogu. Ne treba očekivati čudo preko noći, ali redovnost u korišćenju može doneti olakšanje brojnim ženama.”

Zdrava ishrana, fizička aktivnost, dovoljno sna i prirodni proizvodi poput divljeg kestena mogu ženama pomoći da i tokom najtoplijih dana zadrže osećaj lakoće u nogama.