Diskretni simptomi poput pojačanog TV zvuka i povlačenja iz društva mogu ukazivati na prve probleme sa sluhom kod žena

Sve više žena širom sveta suočava se sa problemima sluha, često ne prepoznajući prve simptome na vreme. Kraljevski nacionalni institut za osobe sa oštećenjem sluha ističe važnost ranog prepoznavanja ovih znakova, jer je istraživanje na uzorku od 1.810 osoba pokazalo da skoro polovina ispitanih ima poteškoće sa registrovanjem svakodnevnih zvukova, iako ranije nisu imale dijagnostikovano oštećenje sluha.

Skoro 47% ispitanih izjavilo je da im je teško da čuju šuštanje lišća, dok 46% teško reaguje kada ih neko doziva iz druge sobe. Takođe, često se javlja problem sa prepoznavanjem zvukova poput kiše, zvona na biciklu ili kucanja na vrata, a više od trećine ispitanih ne može da razlikuje zvono telefona u susednoj prostoriji.

Prema rečima audiološkinje Kristal Role: „Teškoće u prepoznavanju određenih frekvencija i zvukova u svakodnevnom životu mogu biti prvi znakovi gubitka sluha. Što ranije obratite pažnju i potražite pomoć, to ćete lakše sačuvati kvalitet života.”

Jedan od prvih pokazatelja, koji porodica najčešće primeti, jeste stalno pojačavanje zvuka na televizoru. Osobe koje slabije čuju često povećavaju jačinu, dok članovi porodice komentarišu da je TV preglasan. Audiolog Rajan Rejd pojašnjava: „Ljudi obično traže krivicu u televizoru ili programu, a zapravo je u pitanju promena u njihovom sluhu.”

Još jedan ne tako očigledan znak je često traženje da sagovornik ponovi ono što je rekao, posebno u manjim društvima ili u bučnim prostorima. Osobe sa početnim gubitkom sluha često imaju utisak da svi oko njih mumlaju, jer je gubitak sluha najpre izražen u visokim frekvencijama, što otežava razumevanje izgovorenih suglasnika.

Snalazak u bučnim mestima kao što su kafići i restorani, gde je mnogo različitih zvukova, dodatno otežava razgovor. Rejd objašnjava da tada mozak pokušava da popuni praznine, što može dovesti do osećaja zamora i iscrpljenosti po izlasku iz takvih okruženja.

Pogrešno razumevanje brojeva ili reči, uz često šaljivo prikrivanje nesporazuma, takođe je signal na koji treba obratiti pažnju. Povlačenje iz društvenih situacija i izbegavanje okupljanja može biti posledica osećaja frustracije ili izolacije zbog problema sa sluhom.

Stručnjaci savetuju da, ukoliko primetite bilo koji od ovih znakova kod sebe ili bliskih osoba, što pre uradite test sluha i potražite savet stručnjaka. Pravovremena dijagnoza i podrška mogu olakšati svakodnevicu i sprečiti dalje komplikacije.

Sve više žena bira speltu zbog obilja vlakana i benefita za digestivni sistem i nivo šećera.

Spelta, nekada zaboravljena žitarica, poslednjih godina ponovo dobija na popularnosti među ženama koje žele zdraviju ishranu. Ova drevna žitarica, poznata i kao Triticum spelta, vekovima se koristila u evropskim kuhinjama, a sada se vraća na trpeze zbog bogatstva vlakana i blagotvornog uticaja na organizam. Mnoge nutricionistkinje i entuzijasti zdravog životnog stila danas preporučuju speltu kao namirnicu koja poboljšava varenje i pomaže održavanju stabilnog šećera u krvi.

Spelta je bliska rođaka klasične pšenice, ali je cenjena zbog većeg sadržaja vitamina B grupe, gvožđa, cinka, selena i bakra. Zahvaljujući visokom sadržaju dijetetskih vlakana, doprinosi pravilnom radu creva i usporava varenje, čime se šećer iz hrane sporije apsorbuje. Ovaj efekat pomaže održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, što može biti posebno korisno ženama koje se bore sa insulinskom rezistencijom ili nastoje da smanje rizik od dijabetesa tipa 2.

Brojne studije pokazuju da konzumacija integralnih žitarica poput spelte može smanjiti rizik od gojaznosti, srčanih bolesti i moždanog udara. Nutricionistkinja Marija Jovanović naglašava: “Spelta je odličan izbor za žene koje žele da poboljšaju probavu i osećaju se energičnije tokom dana. Osim toga, njeni nutrijenti doprinose zdravlju kože i kose.”

Važno je napomenuti da spelta, kao i pšenica, sadrži gluten, pa nije pogodna za žene sa celijakijom ili intolerancijom na gluten. Za ostale, preporučuje se dodavanje spelte u svakodnevnu ishranu u obliku hleba, kaša, salata ili kao dodatak supama.

Zahvaljujući svom blagom, orašastom ukusu i raznovrsnoj primeni u kuhinji, spelta se savršeno uklapa u moderne dijete, posebno kod žena koje žele da spoje zdravlje i tradiciju u ishrani. Ova žitarica potvrđuje da povratak jednostavnim, ali hranljivim namirnicama može doneti dugoročne dobrobiti za ceo organizam.

Osvežavajući nordijski latte sa koprivom postaje sve popularniji zbog bogatstva vitamina i minerala

Poslednjih meseci, ljubiteljke zdravih napitaka širom sveta otkrivaju nordijski latte od koprive, napitak upečatljive tamnozelene boje, poreklom iz Švedske. Ono što ovaj latte izdvaja jeste glavni sastojak – kopriva, dobro poznata i kod nas po svojim korisnim svojstvima za zdravlje. Nordijski latte se pravi od fino mlevenog praha koprive, koji se pomeša sa toplim mlekom ili biljnim napicima, što napitku daje karakterističan biljni ukus. Mnoge žene opisuju uživanje u ovom napitku kao osećaj ‘vrta posle kiše u šolji’. Kopriva je u švedskoj tradiciji prisutna kroz supe i čajeve, a sada se uklapa u savremeni trend minimalističkog i uravnoteženog životnog stila Skandinavije.

Sa zdravstvenog aspekta, ovaj latte je prava mala riznica korisnih nutrijenata. Kopriva obiluje gvožđem, kalcijumom i magnezijumom, zbog čega je posebno važna za žene koje vode računa o unosu ovih minerala. Takođe, sadrži i vitamine A i C, koji doprinose lepšem tenu i jačanju imuniteta. Prema rečima nutricionistkinje Jelene Petrović: “Kopriva je odličan izbor za detoksikaciju organizma, posebno za bubrege, a sadrži i flavonoide koji su značajni za zdravlje kože i usporavanje procesa starenja.”

U nordijskim zemljama, kopriva se tradicionalno smatra biljkom koja doprinosi balansu tela i duha. Priprema latte napitka od koprive omogućava svakodnevno uživanje u ovakvom holističkom pristupu zdravlju, ali u modernoj i praktičnoj formi. Ovaj trend su već prigrlile žene koje biraju prirodne proizvode i žele da svojoj rutini dodaju nešto inovativno i inspirisano prirodom.

Zahvaljujući lakoj dostupnosti koprive, nordijski latte vrlo lako možete napraviti i kod kuće – potrebno je koristiti sušene ili sveže listove ove biljke, prah prelijte toplim mlekom ili biljnim napitkom, a po želji dodajte i malo meda za blaži ukus. Na taj način dobijate napitak koji neguje organizam iznutra i spolja.