Jednostavna večernja rutina sa kuvanim kivijem postaje sve popularnija među ženama koje traže prirodnu podršku za varenje i negu kože.

Kivi je poslednjih godina postao omiljeni saveznik mnogih žena u Srbiji. Sve veći broj dama uključuje topao napitak od kivija u svoju večernju rutinu, posebno zbog benefita koje pruža za prijatan san i zdrav izgled kože. Ovaj napitak, poznat po svojoj jednostavnoj pripremi, postaje izbor žena koje žele prirodnu podršku za varenje i osvežen ten.

Prednosti koje napitak od kivija donosi ženama

Pre svega, napitak od kivija za prijatan san i negu kože preporučuje se svima koji traže laganu i zdravu naviku pred spavanje. Priprema traje svega nekoliko minuta: dovoljno je da operete jedan zreo kivi, isečete ga na komade (sa ili bez kore), prelijete sa dva decilitra vode i kratko prokuvate. Nakon što procedite napitak, popijte ga dok je mlak. Nutricionistkinja Sanja Petrović kaže: „Kivi je izuzetno bogat vlaknima i vitaminom C, što ga čini idealnim za večernje opuštanje i podršku koži iznutra.“

Kako kivi doprinosi boljem snu i zdravlju kože

Zbog prirodnog enzima aktinidina, kivi pomaže razgradnju proteina i olakšava varenje. Takođe, mnoge žene ističu da im ova navika pomaže da se osećaju lakše nakon večere i brže utonu u san. Osim toga, vitamin C iz kivija podstiče sintezu kolagena i štiti ćelije kože od oksidativnog stresa. Na taj način, napitak od kivija za prijatan san i negu kože može doprineti osveženom tenu i energiji već posle nekoliko dana redovne upotrebe.

Večernji ritual za sve generacije

Iako ne treba očekivati čuda preko noći, male promene poput ove često prave razliku. Pored toga, napitak je ekonomičan i lako dostupan u svakoj kuhinji. Konačno, redovan unos tečnosti i raznovrsna ishrana ostaju ključ za dugoročno zdravlje i lepotu kože. Ipak, napitak od kivija za prijatan san i negu kože može biti odličan dodatak rutini, posebno u periodima kada je telu potrebna dodatna podrška. Na kraju, sledeći put kada budete želeli nešto osvežavajuće pred spavanje, razmislite o toplom napitku od kivija. Možda baš ovaj mali ritual postane vaš novi saveznik za lepši san i blistavu kožu.

Prvih nekoliko minuta nakon buđenja često određuje ritam ostatka jutra.

Mnogi ljudi odmah uzimaju telefon, proveravaju poruke, društvene mreže i mejlove, čime dan počinju velikom količinom informacija.

To samo po sebi nije opasno, ali može doprineti osećaju užurbanosti i rasutosti.

Umesto toga, korisno je prvo ustati, popiti vodu, otvoriti prozor i nekoliko minuta provesti bez telefona.

Jednostavna jutarnja rutina može pomoći da dan počnete mirnije.

Ne postoji jedna savršena rutina za sve, ali je dobra navika ona koja je realna i koju možete održavati svakog dana.

Za nekoliko porcija tiramisua potrebno je svega nekoliko sastojaka.

Sastojci:

* piškote
* 250 g mascarponea
* 1 jaje
* 2 kašike šećera
* kafa
* kakao

Skuvajte kafu i ostavite je da se ohladi.

Žumance umutite sa šećerom, zatim dodajte mascarpone. Belance umutite posebno u sneg i pažljivo umešajte u krem.

Piškote kratko umočite u kafu i poređajte u čaše ili manju posudu.

Dodajte sloj krema, pa ponovite postupak.

Na kraju pospite kakaom.

Ostavite u frižideru nekoliko sati, a najbolje preko noći.