Iako su trešnje bogate vitaminom C i antioksidansima, određene žene bi trebalo da ograniče dnevni unos zbog specifičnih zdravstvenih razloga.
Sezona trešanja je radost za mnoge žene u Srbiji zahvaljujući osvežavajućem ukusu i obilju vitamina C, vlakana i antioksidanasa. Ipak, stručnjaci savetuju da čak i najzdravije voće zahteva umerenost, posebno kod žena koje imaju određene zdravstvene probleme ili pripadaju rizičnim grupama. Većina žena može da uživa u trešnjama svakodnevno, ali prevelik unos može izazvati nadutost, grčeve ili tegobe sa stomakom. Preporučuje se da odrasle žene dnevno konzumiraju jednu do dve šolje, odnosno 150 do 300 grama trešanja, dok veće količine mogu biti neprijatne, naročito za osetljive osobe.
Prema dr Neveni Jovanović, specijalisti interne medicine, postoje posebne grupe žena koje treba da budu pažljive sa unosom trešanja. Prva grupa su žene sa iritabilnim kolonom, jer fermentabilni ugljeni hidrati iz trešanja mogu pojačati bolove i nadutost. Važno je da ove žene postepeno uvode trešnje u ishranu i prate reakciju organizma. Druga rizična grupa su žene sa dijabetesom – iako trešnje imaju niži glikemijski indeks od većine voća, šećeri iz trešanja moraju se uračunati u dnevni unos. Dr Jovanović naglašava: „Dijabetičarke ne moraju da izbegavaju trešnje, ali je važno da ih pažljivo uklope u svoj jelovnik.“
Žene sklone alergijama, posebno one koje su alergične na polen breze ili koštunjavo voće, predstavljaju treću grupu. Trešnje kod ovih osoba mogu izazvati svrab u ustima, oticanje usana, osip, pa čak i probleme sa disanjem. U slučaju pojave ovih simptoma, savetuje se hitan odlazak lekaru. Četvrta grupa su žene sa hroničnim bolestima bubrega, jer trešnje sadrže dosta kalijuma, koji može biti štetan kod oštećenja bubrega. Pre konzumacije većih količina preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom. Petu grupu čine deca, naročito mlađi uzrast, koja zbog slatkog ukusa mogu pojesti previše trešanja, što vodi do proliva ili stomačnih bolova, a postoji i rizik od gušenja košticom.
Za većinu žena, trešnje donose brojne benefite – osim vitamina C, bogate su antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala, a zahvaljujući prirodnom melatoninu mogu doprineti boljem snu. Dr Jovanović ističe: „Uživajte u trešnjama, ali ne preterujte. Nekoliko šaka dnevno je sasvim dovoljno za sve koristi, dok veća količina može izazvati nelagodnosti čak i kod zdravih žena.”
Trešnje mogu biti deo zdrave ishrane svake žene ukoliko se vodi računa o količini i individualnim potrebama. Ako imate hronične bolesti ili sumnjate na alergiju, za tačan savet obratite se svom lekaru.
