Neudobna obuća, visoke potpetice i svakodnevne navike glavni su razlozi nastanka ovih problema kod žena

Kurje oči i žuljevi su zadebljanja kože koja se najčešće javljaju na stopalima, rukama ili prstima, a posebno su česta pojava kod žena svih uzrasta koje nose neudobnu ili tesnu obuću. Ovi problemi nastaju zbog ponovljenog trenja, pritiska ili iritacije, što može dovesti do bolova, neprijatnosti i otežanog hoda. Kurje oko je mala, kružna izraslina zadebljale kože, često se pojavljuje na vrhu ili strani prstiju, dok su žuljevi veći, nepravilnog oblika i obično nastaju na donjem delu stopala, petama i jagodicama. Kod žena koje se bave fizičkim radom, sportom ili hobijima poput sviranja instrumenta, žuljevi se mogu javiti i na rukama.

Glavni faktori rizika su neprikladna obuća (preuske cipele, visoke potpetice, obuća bez čarapa), dugotrajno stajanje ili hodanje, fizičke aktivnosti koje uzrokuju trenje na istim mestima, hodanje bosi, čarape koje klize ispod stopala ili nepravilan hod i držanje. Žene sa deformitetima stopala, kao što su čukljevi ili neobična građa prstiju, češće imaju problem sa žuljevima i kurjim očima.

Simptomi uključuju zadebljanja na koži, koja mogu biti praćena crvenilom, bolom ili pucanjem. Kurje oči su najčešće osetljive na pritisak, dok žuljevi mogu biti bezbolni, ali kod dužeg iritiranja izazivaju neprijatnost.

Dr Marijana Todorović, specijalista fizikalne medicine, ističe: “Kurje oči i žuljevi su čest problem kod žena koje često nose visoke potpetice ili obuću od neadekvatnih materijala. Pravilan izbor obuće i redovno negovanje stopala može značajno smanjiti rizik od ovih problema.”

Stručnjaci savetuju nošenje udobne obuće i izbegavanje visokih potpetica, korišćenje zaštitnih jastučića ili uložaka, kao i redovno održavanje higijene i nege stopala. Ukoliko su promene na koži uporne ili bolne, preporučuje se poseta dermatologu ili fizijatru radi precizne dijagnoze i saveta. Za tačnu dijagnozu i konkretne preporuke obavezno se konsultujte sa lekarom.

Iako je bogat vitaminima i vlaknima, grejpfrut može izazvati ozbiljne reakcije ako se kombinuje sa određenim lekovima – stručnjaci objašnjavaju šta svaka žena treba da zna.

Grejpfrut je često izbor žena koje žele da obogate ishranu vitaminima, vlaknima i antioksidansima. Ipak, za one koje koriste specifične lekove, ovo voće može predstavljati rizik po zdravlje, upozoravaju nutricionisti i farmaceuti. Posebno je važno da žene koje su na terapiji za visok holesterol, povišen pritisak, anksioznost ili depresiju obrate pažnju na unos grejpfruta. Određena jedinjenja iz ovog citrusa mogu inhibirati enzim u crevima koji je zadužen za razgradnju brojnih lekova. ‘Kada ovaj enzim ne funkcioniše pravilno, nivo leka u organizmu može značajno porasti i izazvati neželjene, pa čak i opasne efekte’, objašnjava nutricionista Rob Hobson.

Ova interakcija može biti izuzetno jaka – čak i mala količina grejpfruta ili 100% soka može povećati koncentraciju leka u krvi tokom više od 24 sata. Najviše su ugrožene žene koje koriste statine za snižavanje holesterola, pojedine blokatore kalcijumovih kanala (lekovi za regulaciju pritiska), određene antidepresive, lekove za anksioznost, kao i lekove protiv aritmije i imunosupresive.

Sa druge strane, grejpfrut je poznat po visokom sadržaju vitamina C i A, vlakana i antioksidanasa koji podržavaju imunitet, zdravlje srca i pomažu u regulaciji šećera u krvi. ‘Polovina srednjeg grejpfruta ima oko 40 kalorija i pomaže hidrataciji i osećaju sitosti’, navodi Hobson. Odličan je u kombinaciji sa jogurtom, orašastim plodovima ili salatama, a vitamin C iz grejpfruta dodatno poboljšava apsorpciju gvožđa iz povrća.

Ipak, žene koje koriste pomenute vrste lekova trebalo bi da se konsultuju sa svojim lekarom ili farmaceutom pre nego što grejpfrut ili njegov sok uključe u ishranu. Preporučuje se celo voće umesto soka, jer ima više vlakana i sporije podiže nivo šećera u krvi. Za one koje ipak biraju sok, savetuje se da ne piju više od 150 ml dnevno i da ga uzimaju uz obrok.

Za svaku dilemu ili sumnju, konsultujte se sa lekarom. Pravilna informisanost je ključ za zdravlje, naročito kada se lekovi i namirnice mogu međusobno uticati.

Otkrijte kako pravilna upotreba tampona omogućava praktičnost i bezbednost tokom menstruacije, uz preporuke ginekologa

Menstrualni tamponi su veoma popularan izbor za žensku higijenu, posebno među tinejdžerkama i ženama u reproduktivnim godinama koje žele diskretno i praktično rešenje, bilo da su fizički aktivne, plivaju ili su na poslu. Bezbednost tampona i ispravno korišćenje su od ključnog značaja, jer pravilna higijena smanjuje moguće zdravstvene rizike, što je razlog zašto žene sve više biraju pažljivo proizvode koje koriste.

Tamponi se prave od mekanog pamuka ili mešavine pamučnih vlakana, a koriste se tako što se postavljaju u vaginalni kanal, gde upijaju menstrualnu krv. Na tržištu su dostupni u različitim veličinama i stepenima upijanja, pa tako svaka žena može da izabere odgovarajući proizvod prema količini krvarenja – od blažeg do jačeg. Mnogi modeli imaju aplikator koji olakšava i higijenski omogućava postavljanje, kao i kanapčić za lako i sigurno uklanjanje.

Stručnjaci naglašavaju da su tamponi bezbedni ako se poštuju osnovna pravila. Ginekološkinja dr Riva Desai naglašava: „Kada je tampon pravilno postavljen, ne bi trebalo da ga osećate. On upija krv dok je još u telu, što mnogim ženama deluje čistije i praktičnije.“ Preporučuje se zamena tampona na svaka 4 do 6 sati, a najduže do 8 sati, kako bi se smanjio rizik od iritacija ili retkog sindroma toksičnog šoka. Ako imate osećaj nelagodnosti ili bola, to može značiti da tampon nije pravilno postavljen ili ste izabrali pogrešnu moć upijanja.

Tamponi postoje skoro vek, ali žene su kroz istoriju koristile razne materijale pre današnjih savremenih proizvoda. Osim tampona, postoje i menstrualni ulošci, čašice i specijalni menstrualni veš, pa svaka žena može da pronađe rešenje koje joj najviše odgovara. Ulošci su često prvi izbor kod mlađih korisnica ili za noć, menstrualne čašice imaju veću zapreminu i mogu se koristiti više puta, dok se specijalni veš može koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim proizvodima.

Ekološki uticaj je danas važan mnogim ženama – tamponi za jednokratnu upotrebu generišu više otpada u poređenju sa čašicama ili menstrualnim vešom koji su namenjeni višekratnoj upotrebi. Postoje i ekološki prihvatljiviji tamponi od organskog pamuka ili sa aplikatorima od kartona.

„Ne postoji univerzalno najbolji proizvod za menstruaciju. Najvažnije je da svaka žena pronađe ono što joj najviše odgovara i što je bezbedno za njeno telo“, ističe dr Desai. Ako se desi da se tampon zaglavi, važno je ostati smirena – pokušajte da se opustite i pažljivo ga uklonite, a u slučaju nelagodnosti ili sumnje obratite se ginekologu.

Stručnjaci preporučuju da žene prate svoje potrebe, biraju proizvode prema načinu života i uvek paze na higijenu. Ukoliko primetite simptome poput pojačanog bola, neprijatnog mirisa ili povišene temperature, obavezno se javite lekaru za savet ili dijagnozu.