Otkrijte kako pravilna upotreba tampona omogućava praktičnost i bezbednost tokom menstruacije, uz preporuke ginekologa

Menstrualni tamponi su veoma popularan izbor za žensku higijenu, posebno među tinejdžerkama i ženama u reproduktivnim godinama koje žele diskretno i praktično rešenje, bilo da su fizički aktivne, plivaju ili su na poslu. Bezbednost tampona i ispravno korišćenje su od ključnog značaja, jer pravilna higijena smanjuje moguće zdravstvene rizike, što je razlog zašto žene sve više biraju pažljivo proizvode koje koriste.

Tamponi se prave od mekanog pamuka ili mešavine pamučnih vlakana, a koriste se tako što se postavljaju u vaginalni kanal, gde upijaju menstrualnu krv. Na tržištu su dostupni u različitim veličinama i stepenima upijanja, pa tako svaka žena može da izabere odgovarajući proizvod prema količini krvarenja – od blažeg do jačeg. Mnogi modeli imaju aplikator koji olakšava i higijenski omogućava postavljanje, kao i kanapčić za lako i sigurno uklanjanje.

Stručnjaci naglašavaju da su tamponi bezbedni ako se poštuju osnovna pravila. Ginekološkinja dr Riva Desai naglašava: „Kada je tampon pravilno postavljen, ne bi trebalo da ga osećate. On upija krv dok je još u telu, što mnogim ženama deluje čistije i praktičnije.“ Preporučuje se zamena tampona na svaka 4 do 6 sati, a najduže do 8 sati, kako bi se smanjio rizik od iritacija ili retkog sindroma toksičnog šoka. Ako imate osećaj nelagodnosti ili bola, to može značiti da tampon nije pravilno postavljen ili ste izabrali pogrešnu moć upijanja.

Tamponi postoje skoro vek, ali žene su kroz istoriju koristile razne materijale pre današnjih savremenih proizvoda. Osim tampona, postoje i menstrualni ulošci, čašice i specijalni menstrualni veš, pa svaka žena može da pronađe rešenje koje joj najviše odgovara. Ulošci su često prvi izbor kod mlađih korisnica ili za noć, menstrualne čašice imaju veću zapreminu i mogu se koristiti više puta, dok se specijalni veš može koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim proizvodima.

Ekološki uticaj je danas važan mnogim ženama – tamponi za jednokratnu upotrebu generišu više otpada u poređenju sa čašicama ili menstrualnim vešom koji su namenjeni višekratnoj upotrebi. Postoje i ekološki prihvatljiviji tamponi od organskog pamuka ili sa aplikatorima od kartona.

„Ne postoji univerzalno najbolji proizvod za menstruaciju. Najvažnije je da svaka žena pronađe ono što joj najviše odgovara i što je bezbedno za njeno telo“, ističe dr Desai. Ako se desi da se tampon zaglavi, važno je ostati smirena – pokušajte da se opustite i pažljivo ga uklonite, a u slučaju nelagodnosti ili sumnje obratite se ginekologu.

Stručnjaci preporučuju da žene prate svoje potrebe, biraju proizvode prema načinu života i uvek paze na higijenu. Ukoliko primetite simptome poput pojačanog bola, neprijatnog mirisa ili povišene temperature, obavezno se javite lekaru za savet ili dijagnozu.

Masaža nije preporučljiva kod šest specifičnih srčanih stanja – konsultujte lekara pre tretmana

Mnoge žene biraju masažu kao način za opuštanje i smanjenje stresa, ali kod onih sa srčanim tegobama, posebno starijih od 40 godina ili sa već postojećim dijagnozama, masaža može da nosi određene zdravstvene rizike. Dobra informisanost o situacijama kada masaža nije preporučljiva može biti ključna za očuvanje zdravlja i izbegavanje komplikacija. Iako opuštajuća masaža može smanjiti nivo stresa, što pozitivno utiče na kardiovaskularno zdravlje, ona nikako ne može zameniti medicinsku terapiju niti se preporučuje svim osobama sa srčanim problemima. Pre nego što zakažete masažu, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom, naročito ako imate neko od sledećih šest srčanih stanja:

1. Atrijalna fibrilacija (nepravilan rad srca): Dozvoljena je samo blaga masaža, ali nikako kada su simptomi pogoršani ili nakon nedavnih zahvata na srcu. Masaža vrata nije preporučljiva.

2. Prethodni srčani udar ili operacija srca: Masaža može doprineti smanjenju anksioznosti, ali je važno sačekati da sve rane potpuno zarastu. Odluku o tome kada je tretman bezbedan donosi isključivo lekar.

3. Ugrađen pejsmejker ili ICD: Masaža nije zabranjena, ali mora se izbegavati područje gde je uređaj ugrađen i rana mora biti zarasla. Važno je da možete ležati bez nelagodnosti.

4. Terapija antikoagulansima: Kod korišćenja lekova protiv zgrušavanja krvi, modrice se javljaju lakše, pa treba izbegavati dubinsku masažu.

5. Insuficijencija srca: Dozvoljena je samo nežna masaža, dok sedite, i to na rukama, nogama, stopalima ili glavi, pogotovo ako vam ležanje otežava disanje.

6. Hronično visok krvni pritisak: Masaža može privremeno sniziti pritisak, ali nije zamena za terapiju i ne rešava problem hipertenzije dugoročno.

Kardiolog dr Ana Petrović naglašava: „Za sve žene sa srčanim tegobama, najvažnije je da pre masaže obavezno konsultuju svog lekara i obaveste terapeuta o svom zdravstvenom stanju i lekovima koje uzimaju. Masaža može biti prijatna, ali mora biti prilagođena svakom pojedinačnom slučaju.”

Praktični saveti za sigurnu masažu uključuju: izbegavajte obilne obroke i alkohol pre tretmana, hidrirajte se pre i posle masaže, obavestite terapeuta o svakoj nelagodnosti tokom tretmana i polako ustanite nakon masaže kako biste sprečili vrtoglavicu. Za preciznu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru i ne započinjite masažu bez prethodne medicinske konsultacije ako imate srčane probleme.

Saznajte kome masaža koristi kod srčanih problema i u kojim slučajevima je potrebna opreznost

Masaža je omiljeni način opuštanja za mnoge žene, ali kod onih sa srčanim oboljenjima važno je znati kada je bezbedna, a kada može predstavljati rizik. Posebno su žene srednjih i starijih godina često u dilemi da li je masaža preporučljiva ako imaju neke kardiovaskularne probleme. Pravilno informisanje i konsultacija sa lekarom su ključni za očuvanje zdravlja.

Masaža može biti korisna za smanjenje stresa i napetosti, naročito za žene koje su prošle kroz stresan kardiovaskularni događaj, poput srčanog udara, ili imaju visok krvni pritisak. Ipak, masaža nikada ne sme biti zamena za terapiju koju je propisao lekar. Pre nego što se odlučite za bilo koji tip masaže, obavezno se posavetujte sa svojim kardiologom ili izabranim lekarom.

Postoje situacije kada masaža nije preporučljiva kod srčanih oboljenja:

– Kod atrijalne fibrilacije (nepravilan rad srca), blaga masaža može pomoći kod stresa, ali je potrebno izbegavati masažu kad su simptomi izraženiji ili nakon medicinskih intervencija na srcu. Masaža vrata nije preporučljiva u ovom slučaju.

– Posle srčanog udara ili operacije srca, masaža se preporučuje tek nakon što rane potpuno zarastu, uz odobrenje lekara.

– Ako imate ugrađen pejsmejker ili defibrilator, masaža je dozvoljena ali treba izbegavati oblast oko uređaja. Moguća je tek kada se rana potpuno oporavi i kada vam odgovara položaj tela.

– Žene koje koriste lekove za razređivanje krvi (antikoagulanse) treba da izbegavaju dubinsku masažu zbog povećane mogućnosti nastanka modrica.

– Kod srčane insuficijencije (zatajenje srca), preporučuje se samo blaga masaža, najbolje dok sedite, i to na rukama, nogama ili stopalima.

– Masaža može privremeno sniziti krvni pritisak, ali ne zamenjuje terapiju hipertenzije.

Kardiolog dr Ana Marković naglašava: „Masaža može biti deo oporavka i brige o sebi, ali je najvažnije prilagoditi je zdravstvenom stanju i uvek prethodno obavestiti terapeuta o svim problemima sa srcem i lekovima koje uzimate.“

Kako bi masaža bila što bezbednija, savetuje se da ne konzumirate teške obroke i alkohol neposredno pre masaže, pijete dovoljno vode i polako ustajete nakon tretmana da ne bi došlo do naglog pada pritiska. U slučaju bilo kakve nelagodnosti tokom masaže, odmah obavestite terapeuta. Za tačne savete i dijagnozu uvek se konsultujte sa svojim lekarom.