Novo istraživanje sa Jejla pokazuje da žene sa pozitivnim stavom češće održavaju i unapređuju fizičko i mentalno zdravlje u poznim godinama.
Pristup starenju ima snažan uticaj na zdravlje žena starijih od 65 godina, pokazuje sveže istraživanje Univerziteta Jejl. Naučnici su tokom 12 godina pratili 1.716 starijih ljudi i ustanovili da skoro polovina njih beleži napredak u fizičkim i mentalnim sposobnostima, posebno one žene koje starenje doživljavaju optimistično. Iako mnoge žene i dalje smatraju da su gubitak pamćenja i fizička slabost neizbežni deo starosti, rezultati ovog istraživanja ukazuju na suprotno. Negativni stereotipi, naglašavaju autori, mogu narušiti samopouzdanje i kvalitet života. U ovom istraživanju, brzina hoda korišćena je kao pokazatelj fizičke forme, dok su pamćenje i pažnja testirani kako bi se procenilo mentalno zdravlje. Na kraju studije, 45% učesnika ostvarilo je napredak u nekoj oblasti.
Žene koje su verovale da starost ne znači gubitak korisnosti i zadržale optimizam, imale su veće šanse za očuvanje zdravlja. “Naš rad pokazuje da pozitivne misli mogu podstaći zdrave navike i motivisati žene da ostanu aktivne”, ističe dr. Beata Levitan, vodeća autorka istraživanja. Ove žene su češće usvajale zdrave rutine i bile su spremnije da neguju sreću i korisnost i u poznom životnom dobu. S druge strane, pogrešna uverenja o starenju mogu pogoršati rezultate testiranja pamćenja i smanjiti fizičku aktivnost, a negativna očekivanja mogu uticati na povlačenje iz društvenih i fizičkih aktivnosti. Zato je važno gajiti pozitivan pogled na starenje i motivisati sebe i okolinu na rast i razvoj kroz nove životne faze.
Brzina hoda, kao šesti vitalni znak, pokazuje koliko telo i um funkcionišu sinhronizovano. Brže hodanje ukazuje na dobru saradnju tela i uma, a mentalne vežbe poput rešavanja zagonetki ili učenja novih veština pomažu očuvanju pamćenja. Prethodna istraživanja su pokazala da ljudi koji hodaju brže žive duže i imaju manji rizik od bolesti. Žene koje svakodnevno vežbaju i neguju optimizam lakše prevazilaze izazove starenja. Kako naglašava dr. Levitan: “Važno je da žene prepoznaju sopstvenu snagu i ne veruju u zastarele stereotipe. Samopouzdanje i otvorenost za nove aktivnosti pomažu u prevenciji fizičkog i mentalnog opadanja.”
Stručnjaci preporučuju ženama u zrelom dobu svakodnevnu šetnju, kontinuirano učenje i negovanje društvenih kontakata. Zapisivanje zahvalnosti i ciljeva može dodatno ojačati optimizam. U slučaju naglih promena u pamćenju ili fizičkoj snazi, savetuje se obavezna poseta lekaru. Pravi stav prema starenju, uz zdrave navike, može znatno unaprediti kvalitet života žena posle 65. godine.
