Poznata novinarka u novom podkastu Healthful otkriva lične savete i prevenciju bolesti koje pogađaju žene

Iskusna novinarka Norah O’Donnell, sa više od tri decenije rada, odlučila je da se u potpunosti posveti zdravlju žena kroz novi podkast Healthful, koji startuje 22. jula. Kroz emisije Norah istražuje ključna pitanja koja se tiču žena svih životnih dobi, od svakodnevnih zdravstvenih navika do prevencije bolesti, sa posebnim akcentom na porast raka pluća kod žena koje nisu pušači. O ovoj i sličnim temama govoriće kroz razgovore sa stručnjacima i deljenjem ličnih iskustava iz prve ruke.

Kako sama ističe, ‘cilj je da ženama približimo informacije koje često ostaju nepoznate iako ih najviše pogađaju’. Healthful omogućava slušaocima da postavljaju pitanja ekspertima, dajući priliku za direktan kontakt sa najnovijim saznanjima. Jedna od prvih tema biće upravo rast broja slučajeva raka pluća kod nepušača, naročito među ženama, što postaje sve veći zdravstveni izazov. Novi podaci pokazuju da ova bolest sve češće pogađa žene koje nikada nisu pušile, zbog čega je značajno govoriti o prevenciji i ranim simptomima.

Norah takođe deli svoje navike koje joj pomažu da očuva vitalnost i zdravlje u 52. godini. Redovno trenira sa ličnim trenerom, fokusirajući se na funkcionalni trening snage i pokretljivosti. ‘Vežbam dva do tri puta nedeljno i trudim se da radim vežbe koje sprečavaju povrede, posebno tokom tenisa’, ističe O’Donnell. Njen favorit su pregibi za biceps, dok burpije izbegava kad god može. U emisiji će biti reči i o hormonskoj terapiji, uticaju ishrane na bolesti kao što je Alchajmerova bolest, kao i o značaju kretanja za celokupno zdravlje.

Healthful podkast donosi praktične i primenljive savete za žene koje žele da poboljšaju svoje zdravlje. Norah naglašava: ‘U vreme kada imamo obilje informacija, često smo zbunjenije nego ikad. Želim da ženama omogućim pristup najnovijim saznanjima iz prve ruke.’ Emisija je interaktivna, jer slušaoci mogu slati pitanja i dobijati odgovore od vodećih stručnjaka. Za sve koje žele da budu informisane i preduzmu konkretne korake za svoje zdravlje, ovaj podkast može biti dragocen izvor znanja. Za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite svom lekaru.

Američki naučnici razvili eksperimentalni test krvi koji može omogućiti ženama raniju dijagnozu i bolje planiranje terapije

Nedavna istraživanja u Sjedinjenim Američkim Državama mogla bi doneti prekretnicu u ranom prepoznavanju Alchajmerove bolesti, koja pogađa milione žena širom sveta. Ova bolest se često dijagnostikuje tek u odmakloj fazi, kada su prvi simptomi već izraženi. Tim naučnika iz National Institutes of Health analizirao je više od 1.200 uzoraka krvi i razvio eksperimentalni test koji ima potencijal da detektuje promene u organizmu pre nego što se pojave prvi znaci bolesti.

Ova inovacija donosi nadu svim ženama koje vode računa o zdravlju, kao i njihovim porodicama. Dosadašnji testovi su mogli da pokažu prisustvo promena u mozgu, ali nisu davali informacije o tome kada će se razviti simptomi. Novi test identifikuje specifične kružne RNK molekule (circRNA) u krvi, koji su karakteristični za osobe sklone razvoju Alchajmerove bolesti. Zahvaljujući tome, moguće je ranije proceniti rizik i približno odrediti kada bi se simptomi mogli pojaviti. Rano postavljanje dijagnoze značajno doprinosi kvalitetu života i olakšava planiranje lečenja.

Za razliku od klasičnih metoda koje traže amiloidne plakove u mozgu, ovaj test fokusira se na 34 različita circRNA markera u krvi, što omogućava lekarima bolji uvid u progresiju bolesti kod svake osobe. Važno je napomenuti da se test još uvek ispituje i nije dostupan u redovnoj medicinskoj praksi, ali stručnjaci smatraju da bi uskoro mogao postati značajan dijagnostički alat.

Krishnankutty Sathian, neurolog iz Penn State Health, naglašava: ‘Ovakav test može promeniti pristup lečenju jer omogućava da prepoznamo bolest pre pojave simptoma.’ Clifford Segil, neurolog iz Santa Monike, dodaje: ‘Iako su rezultati ohrabrujući, potrebno je dodatno istraživanje pre nego što test postane deo rutinske prakse.’

S obzirom da žene češće obolevaju od Alchajmerove bolesti, rana dijagnoza je izuzetno važna za bolje planiranje svakodnevnog života i terapije. Takođe, porodice i negovateljke dobijaju više vremena da se pripreme i pruže adekvatnu podršku. Ipak, stručnjaci ističu da ovaj test ne zamenjuje kliničku procenu, ali može značajno ubrzati proces donošenja odluka.

Do trenutka kada novi test postane deo standardne dijagnostike, ženama se savetuje da smanje rizik redovnom fizičkom aktivnošću, zdravom ishranom i mentalnim vežbama. Ključno je obratiti pažnju na prve znake zaboravnosti ili promene ponašanja i na vreme se obratiti lekaru. Napredak u dijagnostici pruža nadu da će u budućnosti biti moguće ranije intervenisati i poboljšati kvalitet života. Za tačnu dijagnozu i savet uvek se konsultujte sa stručnjacima.

Stručnjaci upozoravaju: kvalitetan san je ključan za prevenciju karcinoma, posebno kod mlađih žena

Nedostatak sna sve češće predstavlja ozbiljan zdravstveni problem među ženama, posebno onima mlađim od 50 godina. U današnjem ubrzanom životu, mnoge žene žrtvuju odmor zbog brojnih obaveza ili vremena provedenog pred ekranima, ali lekari upozoravaju da je zdrav san od presudne važnosti za očuvanje organizma i smanjenje rizika od bolesti poput karcinoma.

Tokom noći organizam obnavlja ćelije i jača imuni sistem, a san pomaže i u popravljanju oštećenja u telu. Kada ga nema dovoljno, ti procesi se remete, pa žene koje hronično loše spavaju imaju veće šanse da razviju maligne bolesti. Lekari su primetili rast broja dijagnostikovanih karcinoma kod mlađih žena, što dodatno ističe koliko je važno voditi računa o kvalitetu sna.

Loš san utiče i na hormone. Onkolog dr Aleksandar Petrović pojašnjava: „Redovan i kvalitetan san pomaže u regulaciji unutrašnjeg sata i hormona kao što je melatonin. Melatonin nije samo hormon za spavanje, već učestvuje u rastu i obnovi ćelija.“ Ako je sna malo, nivo melatonina opada i telo gubi ovaj zaštitni efekat. Osim toga, imuni sistem postaje slabiji, jer tokom sna organizam prepoznaje i uklanja oštećene ćelije, pa nedostatak odmora može dovesti do hronične upale. Kratkotrajna upala pomaže telu da se oporavi, ali kada traje dugo, oštećuje zdrava tkiva i povećava rizik od bolesti.

Nedovoljno sna često vodi ka lošijim svakodnevnim navikama – žene koje su umorne češće biraju nezdravu hranu, dobijaju na težini i imaju manje energije za fizičku aktivnost. Svi ovi faktori dodatno povećavaju mogućnost nastanka karcinoma, ali je rizik moguće smanjiti promenom životnih navika.

Za bolji san, stručnjaci savetuju izbegavanje alkohola uveče, odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme svakog dana, kao i isključivanje ekrana pre odmora, budući da plavo svetlo smanjuje lučenje melatonina. Spavaća soba bi trebalo da bude tamna, tiha i blago rashlađena. Ako i pored promena i dalje osećate umor ili sumnjate na poremećaj sna, obavezno se obratite lekaru.

Na kraju, dr Aleksandar Petrović ističe: „Kvalitetan san nije luksuz, već osnovni deo brige o zdravlju. On je podjednako važan kao pravilna ishrana, fizička aktivnost i redovni preventivni pregledi.“ Za sve nedoumice ili sumnje, konsultujte svog lekara.