Novo istraživanje pokazuje da žene koje češće konzumiraju jaja imaju manji rizik od demencije, uz preporuke stručnjaka za zdravlje mozga.
Nedavna opsežna naučna studija sprovedena na blizu 40.000 odraslih tokom 15 godina ukazuje da redovno uključivanje jaja u ishranu može značajno umanjiti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti. Ova saznanja su posebno važna za žene srednjih i starijih godina, jer su one češće pogođene ovim oblikom demencije. Analizom podataka iz velikih istraživanja u SAD i Kanadi, naučnici su pratili navike u ishrani i zdravlje učesnika. Primećeno je da oni koji jaja jedu više od pet puta nedeljno imaju do 27% niži rizik od pojave Alchajmerove bolesti, dok su osobe koje konzumiraju jaja jednom do tri puta mesečno imale 17% manji rizik. Za žene, ove informacije predstavljaju praktičan korak ka boljem očuvanju mozga u starosti.
Epidemiološkinja i autorka studije, Jisoo Oh, naglašava: “Naši rezultati pokazuju da umerena konzumacija jaja može biti deo strategije za smanjenje rizika od Alchajmerove bolesti”. Neurolog dr. Kliford Segil dodaje: “Važno je da jaja budu deo uravnotežene ishrane, zajedno sa voćem, povrćem i celovitim žitaricama”. Stručnjaci ističu da jaja nisu jedini faktor u prevenciji, već deo šireg pristupa koji uključuje fizičku aktivnost, mentalnu stimulaciju i kontrolu hroničnih bolesti kao što su dijabetes i visok pritisak.
Jaja su bogata holinom, vitaminom B12 i antioksidansima, koji imaju ključnu ulogu u funkcionisanju nervnog sistema. Ipak, savetuje se umerenost – nekoliko jaja nedeljno može biti dovoljno za potencijalnu zaštitu, dok je za veće promene u ishrani preporučljivo konsultovati se sa lekarom, naročito ako imate povišen holesterol ili druge zdravstvene tegobe. Za tačnu dijagnozu i savete o ishrani, obavezno se obratite svom izabranom lekaru.
