Connect with us

Zdravlje

Kako proveriti gustinu kostiju: šta žene mogu da urade kod kuće

Za očuvanje zdravlja kostiju presudni su redovni pregledi, ishrana bogata kalcijumom i fizička aktivnost, a precizno merenje moguće je samo medicinskim putem.

Published

on

pexels-photo-8376305

Za očuvanje zdravlja kostiju presudni su redovni pregledi, ishrana bogata kalcijumom i fizička aktivnost, a precizno merenje moguće je samo medicinskim putem.

Gustina kostiju ima veliki značaj za zdravlje žena, posebno nakon 30. godine kada prirodno dolazi do smanjenja čvrstoće kostiju. Sa godinama raste šansa za osteoporozu i prelome, pa je potrebno voditi računa o stanju kostiju. Ipak, iako mnoge žene žele da same kod kuće provere gustinu kostiju, stručnjaci naglašavaju da za razliku od praćenja težine ili snage, ne postoji pouzdan kućni test za merenje gustine kostiju.

Za razliku od uređaja koji mere puls ili kiseonik u krvi, gustina kostiju se može precizno odrediti isključivo medicinskim pregledom. Ortopedski hirurg dr Karl Herndon objašnjava: „Gustina kostiju se meri posebnim snimanjem koje se zove DEXA (dvoenergijska rendgenska apsorpciometrija).” Prema njegovim rečima, DEXA je trenutno jedina pouzdana metoda za tačnu procenu zdravlja kostiju. Ova dijagnostika koristi rendgenske zrake niske doze kako bi izmerila količinu minerala u kostima, posebno kalcijuma, i na taj način odredila njihovu čvrstinu.

Specijalista ortopedske hirurgije dr Nataša Desai dodaje: „DEXA skener meri koliko minerala ima u vašim kostima. Što je kost gušća i jača, rezultat će biti bolji.” Ovaj pregled je brz i bezbolan, a lekarima omogućava da na vreme otkriju pad gustine, čak i pre nego što se pojave simptomi osteoporoze.

Žene koje brinu o zdravlju svojih kostiju, naročito posle 30. godine, trebalo bi da posvete pažnju redovnom vežbanju, ishrani bogatoj kalcijumom i vitaminom D, ali i da razgovaraju sa lekarom o potrebi za DEXA snimanjem. Nema pouzdanih aplikacija ili kućnih uređaja koji mogu zameniti ovu medicinsku proceduru.

Za očuvanje zdravlja kostiju savetuje se fizička aktivnost (posebno vežbe sa opterećenjem), uravnotežena ishrana sa dovoljnim unosom mlečnih proizvoda, ribe i povrća, kao i izbegavanje pušenja i prekomernog alkohola. Ako postoji porodična istorija osteoporoze ili drugi faktori rizika, preporučuje se savetovanje sa izabranim lekarom o preventivnim pregledima. Za tačnu dijagnozu i preporuke obavezno se obratite stručnjaku.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zdravlje

Vitamin D kao podrška ženama sa bolestima creva: šta donose nova istraživanja

Najnovija studija otkriva kako vitamin D može doprineti smanjenju simptoma kod inflamatornih bolesti creva kod žena

Published

on

Najnovija studija otkriva kako vitamin D može doprineti smanjenju simptoma kod inflamatornih bolesti creva kod žena

Nove naučne analize pružaju nadu ženama koje žive sa hroničnim upalama creva, poput Kronove bolesti i ulceroznog kolitisa. Istraživanje sprovedeno na renomiranoj svetskoj klinici pratilo je 48 odraslih pacijenata koji su tokom 12 nedelja dobijali dodatke vitamina D. Naučnici su proučavali promene u crevnom mikrobiomu, imunim ćelijama i antitelima, s ciljem da utvrde uticaj vitamina D na imuni sistem kod ovih stanja.

Rezultati su pokazali da vitamin D može pomoći imunom sistemu da razvije bolju toleranciju prema korisnim bakterijama u crevima. Kod učesnika studije zabeležen je povećan nivo imunoglobulina A (IgA), koji štiti dobre bakterije, dok je nivo imunoglobulina G (IgG), povezanog sa jačim imunim odgovorima, bio snižen. Ove promene ukazuju na smanjenje napada organizma na sopstvenu mikrofloru, što ženama sa inflamatornim bolestima creva može doneti olakšanje simptoma poput bolova u stomaku, dijareje i umora.

Posebno je važno za žene koje se svakodnevno bore sa ovim oboljenjima da znaju kako ovakva terapija može uticati na kvalitet života i olakšati kontrolu simptoma. Dr Milica Petrović, specijalista gastroenterologije, naglašava: “Ovi rezultati pokazuju da vitamin D može doprineti smirivanju imunog odgovora i pomoći pacijentima da lakše kontrolišu simptome bolesti. Ipak, važno je da se suplementacija sprovodi uz praćenje i savet lekara.”

Inflamatorne bolesti creva nastaju usled kombinacije genetskih faktora, imunološkog odgovora i životnih navika kao što su ishrana ili stres. Iako vitamin D nije jedini faktor lečenja, može biti dragocen deo sveobuhvatne terapije. Ženama se i dalje preporučuje dovoljno sunčeve svetlosti, uravnotežena ishrana i redovni lekarski pregledi. Za preciznu dijagnozu i savet najbolje je obratiti se svom izabranom lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Inovativna žvakaća guma može doprineti borbi protiv karcinoma glave i vrata

Naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji razvili su gumu sa FRIL proteinom iz lablab pasulja koja smanjuje štetne mikroorganizme u ustima

Published

on

Naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji razvili su gumu sa FRIL proteinom iz lablab pasulja koja smanjuje štetne mikroorganizme u ustima

Rastući broj slučajeva karcinoma glave i vrata kod žena naveo je istraživače da se fokusiraju na nova rešenja za podršku u lečenju. Najnovija inovacija dolazi od tima naučnika sa Univerziteta u Pensilvaniji, koji su osmislili posebnu žvakaću gumu sa potencijalom za smanjenje količine štetnih mikroba kod osoba obolelih od ovih vrsta raka. Ova žvakaća guma sadrži protein FRIL, koji prirodno postoji u mahunarkama poznatim kao lablab pasulj, a njen cilj je da smanji prisutnost određenih mikroorganizama u usnoj šupljini, čija veća koncentracija može negativno uticati na tok bolesti.

U okviru istraživanja, utvrđeno je kako žvakaća guma deluje na tri ključna mikroba koja se dovode u vezu sa nastankom i razvojem karcinoma glave i vrata: HPV (humani papiloma virus), bakterije Porphyromonas gingivalis i Fusobacterium nucleatum. Osim što je HPV već poznat kao ozbiljan rizik, pomenute bakterije dodatno otežavaju lečenje i mogu smanjiti šansu za preživljavanje, naročito kod uznapredovalih ili ponovljenih tumora.

Prednost ovakvog pristupa je to što žvakaća guma deluje lokalno, direktno u usnoj šupljini gde su ovi mikroorganizmi najzastupljeniji. Vodeći autor studije, dr Henri Danijel, pojašnjava: „Primena antivirusnih i antibakterijskih supstanci putem žvakaće gume je idealna jer deluje tačno na mestu gde su potrebni.“ Prvi rezultati pokazuju da redovno žvakanje ovog proizvoda može značajno smanjiti broj problematičnih mikroba kod pacijenata.

Ova vest je posebno važna za žene, jer su određeni faktori rizika za rak glave i vrata povezani sa hormonskim promenama, načinom života i infekcijama poput HPV-a. Redovna oralna higijena i upotreba proizvoda koji smanjuju broj štetnih mikroorganizama mogu biti deo preventivnih mera. Ipak, stručnjaci navode da će biti potrebno još istraživanja pre nego što ovakva žvaka postane dostupna na tržištu, ali veruju da bi u budućnosti mogla biti jednostavan dodatak standardnim terapijama.

Imunolog dr Paolo Serafini ističe: „Ovakve inovacije otvaraju nove mogućnosti za prevenciju i podršku tokom lečenja, posebno kod pacijenata kod kojih su infekcije u ustima čest problem.“

Čitateljkama se preporučuje da, uz redovne preglede kod stomatologa i negu zdravih navika, obrate pažnju na promene na usnoj sluzokoži, ranice koje ne zarastaju ili promuklost. Za postavljanje tačne dijagnoze i savet neophodno je obratiti se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Ljubav i zdravlje: Kako je Tatjana spasila život svom mužu donacijom bubrega

Donacija bubrega učvrstila je njihovu vezu i podstakla ih na novi početak, dok očekuju svoje prvo dete

Published

on

Donacija bubrega učvrstila je njihovu vezu i podstakla ih na novi početak, dok očekuju svoje prvo dete

Tatjana Lampa, stručnjakinja za korektivne vežbe iz Njujorka, pokazala je snagu i posvećenost kada je odlučila da donira bubreg suprugu Miku. Nakon što mu je u 34. godini dijagnostikovana potpuna bubrežna insuficijencija, Tatjanina odluka promenila je tok njihovog života. Ovaj gest ne samo da je spasio Mikov život, već je dodatno produbio njihovu povezanost, a danas zajedno očekuju svoje prvo dete.

Mik se dugo borio sa Kronovom bolešću, a posledice terapija oštetile su mu bubrege. Prvi simptomi, poput umora i slabosti, postali su izraženiji nakon preseljenja u Floridu, daleko od porodice i prijatelja. Isprva su verovali da je uzrok produženi kovid, ali su analize potvrdile ozbiljno oštećenje bubrega. Zbog hitnosti, Mik je odmah počeo sa dijalizom, terapijom koja zahteva višesatne tretmane nekoliko puta nedeljno. “Njegov život se potpuno promenio. Dijaliza je bila iscrpljujuća i ograničavala nas je u svakodnevnim aktivnostima”, opisuje Tatjana. U tom izazovnom periodu, bili su izolovani i suočeni s brojnim teškoćama, ali nisu gubili nadu.

Tatjana je ubrzo započela medicinska testiranja kako bi proverila da li može biti donor. Kada je potvrđena kompatibilnost, nije se dvoumila – odluka je, prema njenim rečima, bila “jednostavna iz ljubavi i podrške”. Operacija je protekla uspešno, a Mikovo zdravlje se značajno popravilo. “Bilo je teško, ali sada smo jači nego ikada. Osećam se ponosno što sam mogla da mu pomognem”, ističe Tatjana.

Za sve žene koje se nalaze u sličnoj situaciji, Tatjana savetuje: “Važno je da razgovarate sa lekarima, informišete se o opcijama i ne odustajete. Doniranje organa je velika odluka, ali može doneti novi život voljenoj osobi.”

Stručnjaci objašnjavaju da je bubrežna insuficijencija stanje u kojem bubrezi ne mogu više da uklanjaju otpadne materije iz krvi. Simptomi uključuju umor, oticanje, promene u mokrenju i visok krvni pritisak. Dijaliza i transplantacija su glavni tretmani za uznapredovale slučajeve. “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.”

Priča Tatjane Lampe pokazuje koliko su podrška, informisanost i zajedništvo važni tokom teških zdravstvenih kriza, ali i kako jedna hrabra odluka može promeniti život cele porodice.

Pročitaj još

U Trendu