Kejt bira zeleni smuti i zobene pahuljice, a stručnjaci otkrivaju zašto su ove opcije idealne za žene svih uzrasta

Poznata po zdravom načinu života, Kejt Midlton, vojvotkinja od Kembridža, pažljivo bira svoj doručak i tako održava vitalnost i energiju u 44. godini. Kao majka troje dece i članica kraljevske porodice, Kejt svakoga jutra bira nutritivno bogate i jednostavne obroke koje preporučuju i nutricionisti.

Jedna od njenih omiljenih opcija za početak dana je zeleni smuti, koji sama pravi od kelja, spiruline (plavo-zelene alge), spanaća, rimske salate, lišća korijandera i borovnica. Ova mešavina bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima, što je naročito važno za žene koje žele da očuvaju energiju i podrže hormonsku ravnotežu tokom dana.

Nutricionistkinja Gabrijela Pikok objašnjava: “Smuti poput ovog koji priprema Kejt odličan je način da ujutru unesete dovoljno vlakana, vitamina i biljnih proteina. Zeleno lisnato povrće sadrži magnezijum, dok spirulina pruža dodatne antioksidanse. Borovnice su poznate po tome što pomažu zdravlju mozga i imaju protivupalna svojstva.”

Ove vrste doručka jednostavne su za pripremu, pružaju dobru hidrataciju i stabilizuju nivo šećera u krvi za razliku od industrijskih žitarica. Prema Pikok, “kombinacija vlakana, antioksidanasa i proteina daje telu sve što je potrebno za energičan i fokusiran početak dana.”

Druga često birana varijanta za doručak su zobene pahuljice, koje su bogate rastvorljivim vlaknima i produžavaju osećaj sitosti. Nutricionistkinja Šarlot Faure Grin navodi: “Vlakna iz zobi pomažu regulaciji šećera u krvi i smanjuju potrebu za međuobrocima, što je važno za žene koje žele da održe stabilnu telesnu težinu.”

Ovakav način ishrane savetuje se ženama svih godina, jer doprinosi boljem raspoloženju, daje dugotrajnu energiju i smanjuje želju za brzom hranom tokom dana. Priprema je brza i praktična, što je čini dostupnom i zaposlenim ženama, majkama i svima sa dinamičnim stilom života.

Za najbolje efekte, stručnjaci predlažu da se smuti i zobene pahuljice obogaćuju sezonskim voćem ili orašastim plodovima. Bitno je i da se za personalizovane savete uvek posavetujete sa lekarom ili nutricionistom.

Hormonske promene nakon 45. godine često utiču na seksualnu želju, ali postoje načini za bolji intimni život

Mnoge žene između 45. i 55. godine primećuju promene u svom seksualnom životu, uključujući i smanjenje libida tokom menopauze. Ova faza života često izaziva zabrinutost, ali stručnjaci ističu da je reč o prirodnoj pojavi koju doživljava većina žena. Menopauza označava završetak menstruacije i dolazi uz sniženje nivoa polnih hormona, najviše estrogena, što može izazvati slabiju seksualnu želju, suvoću vagine i nelagodnost tokom intimnih odnosa.

Dr Filipa Kej navodi da su ovakve promene posledica prirodnog procesa starenja jajnika: “Ove promene su sasvim očekivane i ne znače da je sa vama nešto pogrešno. Menopauza sa sobom nosi niz simptoma, među kojima je i gubitak libida.”

Uz hormonske oscilacije, mnoge žene se suočavaju i sa poremećajem sna i učestalim noćnim mokrenjem, što može dodatno uticati na kvalitet svakodnevnog života. “Većina žena nakon pedesete primeti da se budi noću zbog potrebe za mokrenjem, a ovaj simptom je češći ako postoji otok nogu ili slabiji kvalitet sna.”

Za one koje žele da poboljšaju seksualni život, postoji nekoliko mogućnosti. Hormonska supstituciona terapija (HST) može pomoći da se uspostavi hormonska ravnoteža i često dovodi do vraćanja seksualne želje. Lokalni estrogen, bilo u kremama ili tabletama, može olakšati tegobe poput suvoće vagine i omogućiti prijatnije odnose.

Pored medicinskih rešenja, preporučuje se i uvođenje zdravih životnih navika: dovoljno fizičke aktivnosti, kvalitetan san, uravnotežena ishrana i izbegavanje alkohola i cigareta mogu doprineti celokupnom i seksualnom zdravlju. Treba obratiti pažnju i na druge moguće uzroke smanjenog libida, kao što su stres, anksioznost ili upotreba određenih lekova, posebno antidepresiva i terapije za pritisak.

Dr Kej savetuje: “Otvoreni razgovori sa partnerom, kao i po potrebi savetovanje sa bračnim savetnikom ili psihoterapeutom, mogu pomoći u rešavanju problema vezanih za intimnost.”

Ako primetite da su simptomi izraženi ili značajno utiču na vaš svakodnevni život, preporučuje se da se obratite svom lekaru radi procene i saveta. Svaka žena ima pravo na kvalitetan i ispunjen život i tokom menopauze.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Američka agencija za hranu i lekove navela probleme u procedurama izveštavanja o nuspojavama, istraga sprovedena u sedištu kompanije

Američka agencija za hranu i lekove (FDA) uputila je zvanično upozorenje farmaceutskoj kompaniji Novo Nordisk zbog nepravilnosti u procedurama prijavljivanja mogućih nuspojava leka Ozempic, koji se koristi za lečenje dijabetesa, a često se propisuje i u terapiji gojaznosti. Pismo upozorenja je, prema navodima FDA, poslato 5. marta 2026. godine nakon što su inspektori tokom kontrole u američkom sedištu kompanije u Plainsboro, Nju Džerzi, otkrili probleme sa izveštavanjem o bezbednosti leka.

U saopštenju se navodi da su tokom inspekcije u okviru programa Bioresearch Monitoring utvrđene nepravilnosti u načinu na koji je Novo Nordisk prijavljivao potencijalne neželjene posledice primene leka. FDA je posebno istakla slučajeve tri smrtna ishoda među pacijentima koji su primali semaglutid — aktivnu supstancu u lekovima Ozempic i Wegovy — za koje nije bilo odgovarajućeg izveštavanja prema propisanim procedurama. Jedan od zabeleženih slučajeva odnosi se na samoubistvo, dok je u još jednom slučaju prijavljeno suicidalno razmišljanje pacijenta tokom upotrebe semaglutida.

FDA nije iznosila pretpostavke o uzročnoj povezanosti između navedenih nuspojava i samog leka, niti su u pismu sugerisane direktne veze između leka i smrtnih ishoda. Fokus upozorenja bio je na zahtevima za striktno i pravovremeno izveštavanje o svim potencijalnim nuspojavama koje mogu biti povezane sa upotrebom leka.

Kompanija Novo Nordisk je, reagujući na upozorenje, saopštila da je od trenutka inspekcije tokom prethodne godine intenzivno radila na rešavanju svih uočenih nedostataka u izveštavanju. U izjavi dostavljenoj nakon objavljivanja upozorenja, navodi se da je pismo FDA zatražilo dodatne informacije o preduzetim koracima i da kompanija nastavlja saradnju sa regulatornim telima kako bi obezbedila potpunu usklađenost sa propisima.

Inspekcija FDA deo je šireg programa nadzora nad bezbednošću medicinskih proizvoda, sa ciljem da se osigura pravovremeno i tačno izveštavanje o mogućim rizicima za pacijente. Prema navodima regulatornog tela, poštovanje procedura izveštavanja ključno je za procenu bezbednosti i efikasnosti lekova koji su u širokoj upotrebi. Dodatne informacije o daljim koracima i ishodu ovog postupka nisu objavljene.

Ozempic i Wegovy spadaju u lekove koji su, zbog svoje primene u terapiji dijabetesa i kontroli telesne mase, poslednjih godina u centru pažnje stručne i šire javnosti. FDA je naglasila važnost kontinuiranog praćenja i izveštavanja svih potencijalnih nuspojava kako bi se zaštitila bezbednost korisnika.