Connect with us

Žena Stil

Idealna količina sna u svakoj životnoj dobi: koliko vam je zaista potrebno?

Saznajte koliko sati sna je preporučeno za vaše godine i kako da poboljšate svoj svakodnevni odmor.

Published

on

Foto Izvor:

Saznajte koliko sati sna je preporučeno za vaše godine i kako da poboljšate svoj svakodnevni odmor.

Količina sna koja nam je potrebna menja se tokom života, a pravilan odmor je ključan za zdravlje, lepotu i dobro raspoloženje. Stručnjaci ističu da je važno prilagoditi broj sati sna svom uzrastu kako bi telo i um najbolje funkcionisali. Deca i tinejdžeri, zbog intenzivnog razvoja, zahtevaju više sna – školski uzrast od 6 do 13 godina trebalo bi da spava između 9 i 11 sati, dok adolescentima od 14 do 17 godina preporučuje se od 8 do 10 sati sna svake noći. Odrasli od 18 do 64 godine najčešće imaju potrebu za 7 do 9 sati sna, a starijima od 65 godina savetuje se između 7 i 8 sati.

Nedostatak sna može dovesti do problema sa koncentracijom, raspoloženjem, kao i do lošijeg izgleda kože i kose. Pravilna rutina pred spavanje, izbegavanje ekrana i teške hrane u večernjim satima, kao i uvođenje relaksirajućih rituala, može poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci preporučuju da, kada je to moguće, idete na spavanje i budite se u isto vreme svake večeri i jutra kako bi vaš unutrašnji sat bio pravilan.

Dobar san je temelj zdravlja i vitalnosti, a koliko vam je sna potrebno zavisi od vaših godina. Prilagodite svoje navike i uživajte u svakodnevnoj energiji i lepšem izgledu.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Žena Stil

Pencil suknja: omiljeni letnji komad vraća se u modni fokus

Elegantna pencil suknja ponovo je hit ovog leta – saznajte kako je kombinovati za savršen letnji stil

Published

on

beach, girl, nature, reading, ocean, sand, sea, seashore, water, woman, book, reading a book, reading girl, walk, walking, leisure, relax

Elegantna pencil suknja ponovo je hit ovog leta – saznajte kako je kombinovati za savršen letnji stil

Pencil suknja, klasičan komad koji naglašava siluetu i odiše elegancijom, ponovo se vraća na modnu scenu ovog leta. Ovaj bezvremenski kroj, poznat po tome što ističe ženske obline i pruža sofisticiran izgled, sada je jedan od najpoželjnijih izbora za tople dane. Modne influenserke i ljubiteljke stila biraju pencil suknju u različitim materijalima – od laganog pamuka do teksasa, pa čak i svile, što omogućava da ovaj komad nosite u najrazličitijim prilikama.

Kombinovanje pencil suknje je jednostavno i efektno – za dnevne šetnje birajte bele majice ili košulje, dok za večernje izlaske možete dodati sandale na štiklu i efektan nakit. Posebno su popularne varijante u jarkim bojama i sa zanimljivim printovima, ali i klasična crna ostaje večni izbor za svaki garderober.

Pencil suknje dostupne su u ponudi većine poznatih brendova ovog leta. Cena zavisi od materijala i dizajna, pa u high street radnjama možete pronaći modele već od 2.500 dinara, dok su luksuznije varijante dostupne po višim cenama.

Za dodatnu dozu elegancije, stilisti preporučuju da pencil suknju nosite uz sandale sa kaišićima ili baletanke, u zavisnosti od prilike. Ukratko, ovaj komad je odličan izbor za one koje žele da izgledaju ženstveno i moderno tokom letnjih meseci.

Pročitaj još

Žena Stil

Dua Lipa pokazala svoju idealnu venčanicu iz snova

Svetska muzička zvezda otkrila kako zamišlja savršenu venčanicu, inspirišući buduće mlade širom sveta

Published

on

Svetska muzička zvezda otkrila kako zamišlja savršenu venčanicu, inspirišući buduće mlade širom sveta

Dua Lipa, poznata muzička zvezda, nedavno je privukla pažnju objavom u kojoj je otkrila svoju viziju venčanice iz snova. Njena elegantna i moderna interpretacija venčanice izazvala je oduševljenje kod njenih fanova i ljubitelja mode. Dua je tom prilikom naglasila da je za nju idealna venčanica spoj klasične elegancije i savremenih detalja, sa posebnim akcentom na jednostavnost kroja i sofisticirane ukrase.

Ovakav izbor inspirisao je mnoge devojke koje su u potrazi za autentičnim stilom na svom venčanju. Dua Lipa je poznata po tome što kombinuje tradicionalne elemente sa savremenim trendovima, pa je i ova venčanica pravi primer takvog pristupa. Bele nijanse i sveden dizajn upotpunjeni su diskretnim detaljima, što kreaciji daje luksuzan, ali nenametljiv izgled.

Ova objava na društvenim mrežama brzo je postala viralna, a komentari fanova puni su pohvala na račun njenog stila. Mnogi su istakli da bi baš ovakva venčanica mogla postati veliki trend među mladama koje žele nešto posebno, ali i bezvremeno. Dua Lipa je ponovo dokazala da je modna inspiracija za žene širom sveta i da njen ukus diktira pravce i u svetu venčane mode.

Pročitaj još

Žena Stil

Tri nijanse koje žene posle pedesete treba pažljivo da odaberu

Pravilnim izborom boja garderobe nakon 50. godine možete osvežiti svoj izgled i izbeći da lice izgleda umorno.

Published

on

Pravilnim izborom boja garderobe nakon 50. godine možete osvežiti svoj izgled i izbeći da lice izgleda umorno.

Kako godine prolaze, izbor boja u garderobi postaje sve značajniji za sve žene, naročito nakon 50. godine. Iako modne smernice često naglašavaju važnost stila, stručnjaci ističu da su određene boje posebno izazovne u ovom životnom periodu i zahtevaju više pažnje prilikom odabira.

Prva među njima je crna. Iako je ova boja sinonim za eleganciju i lako se kombinuje sa svim drugim nijansama, poznato je da crna može naglasiti umor na licu i učiniti bore vidljivijima. Zato je savet da je nosite u kombinaciji sa detaljima u toplim ili živim bojama, kako biste ublažili njen efekat.

Druga boja na koju bi trebalo obratiti pažnju je bela. Čista, oštra bela može ostaviti utisak svežine, ali istovremeno može naglasiti promene u tonu kože i učiniti ten bleđim. Stručnjaci preporučuju da birate mekše tonove bele, poput krem ili šampanj nijansi, koje su nežnije prema licu.

Treći izazov predstavljaju pastelne boje, naročito hladne nijanse plave i roze. Iako su ove boje često povezane sa nežnošću i mladalačkim izgledom, mogu izgledati isprano na zrelijoj koži. Umesto njih, bolji izbor su bogatije i toplije varijante pastelnih tonova.

Uz pravi izbor boja, garderoba može doprineti svežijem i blistavijem izgledu, dok pogrešne nijanse mogu nenamerno istaći znake umora ili starosti. Prilagodite boje svom tonu kože i ne ustručavajte se da eksperimentišete dok ne pronađete one koje vam zaista laskaju.

Pročitaj još

U Trendu