Stručnjaci otkrivaju zašto žene osećaju snažnije emocije pri odvikavanju i daju savete za lakše suočavanje
Sve više žena u Srbiji odlučuje da ostavi cigarete, ali ih tokom tog procesa prate izražena nervoza, razdražljivost i osećaj praznine. Psiholozi ističu da odvikavanje nije samo fizički, već i psihološki izazov, posebno jer su cigarete često deo svakodnevnih rituala žena. Najčešće se radi o ženama između 25 i 55 godina koje pušenje vezuju za trenutke opuštanja, pauze na poslu i borbu sa stresom. Kada prekinu ovu naviku, često isplivaju snažne emocije koje su ranije bile potisnute upravo pušenjem. Psiholog dr Ana Petrović objašnjava: ‘Mnoge žene cigaretu doživljavaju kao kratkotrajni beg od svakodnevnog pritiska ili trenutak samoće i predaha. Kada tog rituala nestane, površinu izbijaju emocije poput napetosti ili tuge.’
Pojačana nervoza nakon prestanka pušenja nije samo posledica fizičke zavisnosti od nikotina – reč je i o gubitku utvrđenih navika koje su godinama služile kao emocionalni ventil. Stručnjaci savetuju da je važno da žene prepoznaju ovu vezu i ne krive sebe zbog promena raspoloženja. Dodatno, društveni pritisak ume da oteža odvikavanje, jer žene često nailaze na nerazumevanje okoline i osećaj krivice ako se vrate staroj navici.
Dr Petrović preporučuje: ‘Žene mi često kažu da im najviše nedostaje sam osećaj pauze i trenutka za sebe, ne toliko nikotin. Zato preporučujem da pronađu nove načine za relaksaciju, poput šetnje, razgovora sa bliskim osobama ili uvođenja malih, zdravih rituala u svakodnevicu.’
Takođe se preporučuje fizička aktivnost, jer ona smanjuje napetost i podiže raspoloženje. Važno je razgovarati sa prijateljima ili sa stručnjacima tokom procesa odvikavanja, a korisne su i grupe podrške. Odvikavanje od pušenja nije samo pitanje volje, već zahteva vreme i razumevanje sopstvenih emocija. Ukoliko osećate jaku nervozu ili druge simptome, obratite se lekaru ili psihologu za dodatnu pomoć i savet. Za tačnu dijagnozu i savet uvek se konsultujte sa lekarom.
