Poznati voditelj otkriva kako je uz psihološku podršku, promenu navika i GLP-1 terapiju povratio zdravlje
Ivan Zeljković, poznat kao voditelj i preduzetnik, danas izgleda potpuno drugačije zahvaljujući tome što je uspeo da izgubi čak 55 kilograma. U periodu najveće gojaznosti, imao je 173 kilograma, a prevelika telesna masa je uticala na njegovo zdravlje i svakodnevicu. Iako mu je karijera bila prioritet, Ivan je shvatio da mora nešto da menja kada su se pojavili prvi ozbiljni zdravstveni problemi. Kako kaže, „džaba svi milioni ako nemaš zdravlje”.
Godinama je, poput mnogih žena, stavljao posao i obaveze ispred sebe, ali su mu brojna upozorenja pomogla da shvati koliko je važno postaviti zdravlje na prvo mesto. Gojaznost, kao stanje prekomerne telesne mase, značajno je narušila njegovu energiju, onemogućila ga u fizičkim aktivnostima i dovela do stalnog osećaja umora.
Ivan priznaje da su njegove loše navike, poput prejedanja i neredovne ishrane, bile uzrok problema: „Dani su mi bili puni hrane, nisam razmišljao šta jedem ni koliko jedem. Navike se stvaraju lako, a posledice dolaze kasnije.” U jednom trenutku nije mogao ni stepenicama da se popne bez pauze.
Ključ promene, kako navodi, bio je u odluci da okrene novu stranicu: „Sve kreće iz glave. Moraš da doneseš duboku odluku da više ne možeš tim putem. Meni su mnogo pomogli psihoterapija i GLP-1 lekovi (lekovi koji regulišu apetit i nivo šećera u krvi), ali nijedan lek ne može sam da reši problem. Promena načina života je najvažnija.” On naglašava i važnost psiholoških faktora i podrške: „Gojaznost nije samo pitanje karaktera. Tu su navike iz detinjstva, psihološki faktori i mnogo toga što ljudi ne vide.”
Nakon gubitka 55 kilograma, Ivan je primetio i promenu u ponašanju okoline. Prijatelji i poznanici su ga podržali i motivisali komplimentima: „Lepo je kad ljudi prepoznaju trud. To daje dodatnu motivaciju”, kaže on. Promena nije laka, ali je moguća uz realan pristup i upornost.
Ivan je pronašao rutinu koja je održiva: umesto dugih treninga, svakodnevno vežba 20 do 30 minuta. „Nemam dva sata za teretanu, ali trudim se da budem aktivan svakog dana. Bitno je pronaći sistem koji možete dugoročno da održavate. Ja šetam, vozim bicikl i igram golf”, otkriva. Ističe i značaj kontinuiteta: „Pravi kontinuitet znači da nekad pogrešiš i nastaviš dalje. To pravi razliku.”
Ivanova priča može biti inspiracija svim ženama koje se bore sa viškom kilograma. Njegov primer pokazuje da uz psihološku podršku, realne ciljeve i istrajnost, promena životnih navika značajno doprinosi zdravlju i samopouzdanju. Ako sumnjate na gojaznost ili imate zdravstvene tegobe, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom.
