Dosledno pridržavanje terapije smanjuje rizik od komplikacija kod hroničnih bolesti i poboljšava kvalitet života

Mnoge žene u Srbiji, naročito one u srednjim i starijim godinama, suočavaju se sa hroničnim bolestima poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i povišenih masnoća u krvi. Ove bolesti često nemaju jasne simptome, ali mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput infarkta ili moždanog udara, ukoliko se terapija ne uzima redovno. O važnosti pridržavanja terapije razgovaralo se na stručnom skupu u Beogradu povodom Svetskog dana adherence.

Prof. dr Ivana Nedeljković, predsednica Udruženja kardiologa Srbije, naglašava da je Srbija jedna od evropskih zemalja sa najvišom stopom hipertenzije. Zabrinjava podatak da mnoge žene nemaju adekvatno regulisan krvni pritisak, iako su im lekovi propisani, a najčešći razlog je neredovno uzimanje terapije. Prema njenim rečima: „Jedan od glavnih uzroka komplikacija je činjenica da žene često zaborave da uzmu lek ili same odluče da naprave pauzu, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje“.

Danas postoje moderne terapije koje omogućavaju kombinaciju više lekova u jednoj tableti, što olakšava uzimanje i smanjuje rizik od preskakanja doza. Ovo je posebno korisno za žene koje su pod pritiskom svakodnevnih obaveza i stresa.

Endokrinolog prof. dr Dragana Tomić Naglić ističe da žene sa povišenim masnoćama u krvi nekad samostalno prekidaju terapiju: „Pacijentkinje nekada samostalno prekidaju terapiju, verujući da im više nije potrebna ili da na taj način štite jetru, ali to može dovesti do novih zdravstvenih problema“, objasnila je prof. dr Tomić Naglić.

Savo Pilipović iz Udruženja pacijenata Srbije podseća koliko su redovne kontrole i komunikacija sa lekarom važne: „Redovno uzimanje terapije je osnov dobrog upravljanja hroničnim bolestima i očuvanja kvaliteta života. Danas su dostupne i digitalne aplikacije koje mogu pomoći pacijentkinjama da ne zaborave svoju terapiju.“

Ženama koje žele da sačuvaju svoje zdravlje savetuje se da ne preskaču propisanu terapiju bez konsultacije sa lekarom, da koriste podsetnike ili aplikacije, da redovno mere krvni pritisak i proveravaju šećer i masnoće u krvi, kao i da razgovaraju sa lekarom o eventualnim promenama terapije ili neželjenim efektima. Ako imate bilo kakve sumnje u vezi sa lekom, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom. Pravilno i dosledno uzimanje terapije može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija i doprineti kvalitetnijem životu. Za svaku dilemu, obratite se stručnjaku.

Promene na vlasištu često ostaju neprimećene, a rano otkrivanje raka kože može spasiti život

Koža glave je deo tela koji često zanemarujemo, a promene na vlasištu mogu ostati skrivene zbog kose. Ipak, rani znaci raka kože na glavi mogu napraviti veliku razliku u lečenju, pa je važno da svaka žena obrati pažnju na moguće simptome. Rak kože može se javiti na mestima gde je kosa ređa ili razdeljak vidljiviji, a svi uzrasti su u riziku. Frizeri često prvi primete neobične promene dok šišaju ili feniraju kosu. Pravovremeno otkrivanje je ključno, posebno jer je rak kože jedno od najčešćih malignih oboljenja.

Na šta obratiti pažnju? Simptomi uključuju ranice na temenu koje ne zarastaju, zadebljale ili perutave promene, mladeže koji menjaju oblik, boju ili veličinu, kao i čvoriće sklone krvarenju ili bolu. Dermatološkinja dr Norin Mohsin naglašava: „Kosa pruža samo delimičnu zaštitu od UV zračenja, a rak kože može nastati zbog niza faktora, uključujući dugotrajno izlaganje suncu i genetske predispozicije.”

Posebno su u riziku žene svetlije puti, ali i one koje često borave napolju bez zaštite za glavu. Međutim, ni tamniji ten ni gusta kosa ne garantuju potpunu zaštitu, jer UV zraci dopiru do kože. „Najčešće ovo viđamo kod ljudi koji decenijama provode vreme napolju bez šešira ili adekvatne zaštite”, dodaje dr Mohsin.

Na skalpu su najčešća tri tipa raka kože:

1. Bazocelularni karcinom – javlja se kao ravne ili blago uzdignute kvržice, često ružičaste ili crvene boje, sa krustama koje ne prolaze.
2. Skvamocelularni karcinom – izraženiji, često bolan, sklon krvarenju, sa zadebljalim ili hrapavim lezijama.
3. Melanom – najopasniji oblik, pojavljuje se kao novi ili izmenjeni mladež, tamne boje i asimetričnih ivica, ili ranica koja ne prolazi. Kod žena je melanom češći na donjim ekstremitetima, ali može biti i na temenu.

Zato se savetuje da prilikom svakog pranja ili češljanja kose obratite pažnju na sve nove ili sumnjive promene. Ako primetite ranicu koja ne zarasta, kvržicu, mladež koji menja oblik ili boju, ili mrlju koja svrbi ili krvari, posetite dermatologa što pre. Pravilo ABCDE može pomoći pri samopregledu: A – asimetrija, B – nepravilne ivice, C – promena boje, D – prečnik veći od 6 mm, E – evolucija ili promena izgleda.

„Kod svake sumnjive promene na skalpu, savetujem pregled kod dermatologa, jer rana dijagnoza može spasiti život”, ističe dr Mohsin.

Najbolja zaštita je prevencija – nosite šešire ili marame na suncu, koristite proizvode sa zaštitnim faktorom za kožu glave i redovno pregledajte vlasište. Za svaki savet ili tačnu dijagnozu obavezno se obratite lekaru.

Nutricionista otkriva kako pravilna upotreba kozje surutke može doprineti zdravlju jetre i oporavku mišića kod žena

Surutka dobijena iz kozjeg mleka sve više dobija na popularnosti među ženama kao prirodan izvor proteina i aminokiselina, koji pozitivno utiču na zdravlje jetre i celokupno funkcionisanje organizma. Nutricionista prof. dr Momčilo Matić ističe kako redovno konzumiranje surutke može doneti vidljive rezultate već nakon desetak dana. Proteini iz surutke sadrže esencijalne aminokiseline koje su važne za obnovu i izgradnju tkiva, a ujedno su i snažan antioksidans koji podržava detoksikaciju tela.

„Surutka je nusproizvod mleka, bogata proteinima, a ne sadrži laktozu ni šećer. To je važno za osobe koje su osetljive na mlečne šećere ili imaju problema sa varenjem klasičnih mlečnih proizvoda“, naglašava dr Matić.

Žene koje su pod stresom, često uzimaju lekove ili žele da ojačaju mišićnu masu, mogu imati koristi od uvođenja surutke u svakodnevnu ishranu. Međutim, važno je birati isključivo kozju surutku, jer ona donosi najviše benefita. Preporučuje se postepeno prilagođavanje količine i pažljivo praćenje reakcije organizma.

“Najbolja je kozja surutka, ali treba voditi računa ko je koristi. Sportisti je piju zbog mišićne mase, ali kod osoba sa oštećenim bubrezima, dece i trudnica savetujem oprez i konsultaciju sa stručnjakom”, ističe dr Matić. Dodaje i da osobe sa povišenim vrednostima uree, kreatinina ili mokraćne kiseline moraju biti posebno pažljive zbog opterećenja bubrega pri obradi proteina.

Surutka je odličan izbor i za brži oporavak organizma nakon fizičkog napora ili stanja kao što je mamurluk, zahvaljujući lakoj i brzoj apsorpciji proteina. “Njena prednost je što se brzo razgrađuje i ne opterećuje sistem za varenje. Može pomoći i u regeneraciji jetre”, objašnjava profesor.

Ženama koje žele da uvedu surutku u svakodnevnu rutinu savetuje se da počnu sa manjim količinama i prate kako se osećaju. Preporučena dnevna količina je od 0,5 do 1 litar, ali najčešće su dovoljne i manje doze, u zavisnosti od ostatka unosa proteina iz hrane.

Veoma je važno da se trudnice, dojilje i osobe sa hroničnim bolestima pre upotrebe surutke konsultuju sa lekarom ili nutricionistom. Takođe, kod dece i starijih osoba preporučuje se poseban oprez i stručni nadzor kada se uvodi nova visokoproteinska namirnica.

Za tačnu dijagnozu i individualizovane preporuke, neophodno je obratiti se stručnjaku.