Sanja Bogdanović, uz pomoć stručnjaka i istrajnosti, ostvarila je trudnoću uprkos policističnim jajnicima i insulinskoj rezistenciji

Sanja Bogdanović (35), mentor za začeće, godinama se suočavala sa izazovima kao što su policistični jajnici, insulinska rezistencija i prekomerna telesna težina, što joj je otežavalo ostvarivanje želje da postane majka. Ove prepreke su česte kod žena koje pokušavaju da zatrudne, pa je njena priča izuzetno inspirativna za sve koje prolaze kroz slične probleme. Prelomni trenutak u Sanjinom životu dogodio se tokom boravka u Rusiji, gde je zbog stresa i izuzetno niskih temperatura njen organizam bio dodatno opterećen, što je još više narušilo njenu hormonsku ravnotežu. Tek kada je pronašla odgovarajuću doktorku u Rusiji, Sanja je shvatila da je neophodno promeniti ne samo terapiju, već i kompletan način života. Na savet medicinskog stručnjaka, počela je da pravi velike promene: uvela je izbalansiranu ishranu, poboljšala kvalitet sna, redovno šetala, smanjila nivo stresa i obratila pažnju na unos vitamina. Za nekoliko meseci je uspela da smrša 17 kilograma, a ukupno čak 34 kilograma nakon dužeg perioda. Svakog jutra je ustajala u pet sati, spremala obroke i nakon posla odlazila na trening snage. Tokom procesa mršavljenja otkriven joj je još jedan zdravstveni problem koji je zahtevao operativni zahvat, ali ni tada nije odustala. Upravo u trenutku kad je planirala vantelesnu oplodnju, Sanja je ostala trudna prirodnim putem, što je za nju bio dokaz da doslednost i zdrave navike mogu doneti rezultate i bez medicinskih procedura. Nakon trudnoće i tokom perioda dojenja, usled pandemije, ponovo je dobila višak kilograma. Kada je završila sa dojenjem, odlučila je da se ponovo posveti svom zdravlju – šetala je svakodnevno, trenirala tri puta nedeljno i jela izbalansirane obroke, što joj je omogućilo da povrati željenu težinu i prestane sa terapijom za insulinsku rezistenciju. Sanja naglašava koliko je važno imati podršku stručnjaka i na vreme napraviti promene: “Najviše mi je značila rečenica doktorke: ‘Svaka žena koja ima matericu može da postane majka – na ovaj ili onaj način.’ To mi je vratilo veru onda kada mi je bilo najteže”, ističe ona. Danas savetuje žene da ne odustaju od svojih snova o potomstvu bez obzira na dijagnozu, ali i da što pre potraže stručnu pomoć i uvedu zdravije navike. “Danas znam da je sve kroz šta sam prošla imalo smisla. Ne samo zato što sam postala mama, već i zato što sam naučila kako da čuvam svoje zdravlje”, zaključuje Sanja. Pravilna ishrana, fizička aktivnost, dobar san i smanjenje stresa su ključni faktori na putu do zdravlja i ostvarivanja želje za materinstvom. Za tačnu dijagnozu i savet obavezno se obratite lekaru.

Prvi znaci Bekerove mišićne distrofije mogu biti tamna mokraća i grčevi, uz poseban oprez na zdravlje srca i pluća

Naglo propadanje mišićnog tkiva, poznato kao rabdomioliza, predstavlja ozbiljan zdravstveni problem koji može pogoditi žene svih uzrasta. Ovakvo razaranje mišića često nastaje kod osoba sa genetskim poremećajem — Bekerovom mišićnom distrofijom (BMD), ali se može javiti i posle napornih treninga. Žene koje primete iznenadne grčeve u mišićima, slabost ili tamnu, braon ili crvenu mokraću, treba odmah da kontaktiraju lekara, jer ovi simptomi mogu ukazivati na akutno oštećenje mišića koje može ugroziti bubrege i srce.

Bekerova mišićna distrofija nasleđuje se i postepeno dovodi do slabosti mišića, najčešće karlice i nogu. Kako bolest napreduje, mogu biti pogođeni i srčani i disajni mišići. Simptomi su različiti – neke žene imaju blage tegobe, dok kod drugih dolazi do ozbiljnih poteškoća u svakodnevnim aktivnostima, uključujući ograničeno kretanje.

Prvi znaci BMD obično se pojavljuju još u detinjstvu, ali mogu nastupiti i kasnije. U početku se javljaju slabost mišića, problemi sa hodanjem, grčevi prilikom fizičkog napora i teškoće sa ustajanjem. Kasnije slabost zahvata ramena i ruke, pa svakodnevne obaveze postaju sve teže. Kod žena u četrdesetim i pedesetim godinama, hodanje može biti znatno otežano, a pojedine pacijentkinje postaju zavisne od invalidskih kolica. Posebno obratite pažnju na boju mokraće posle fizičkog napora – tamnocrvena ili braon mokraća može ukazivati na rabdomiolizu, stanje koje zahteva hitan medicinski pregled. „Rabdomioliza može brzo oštetiti bubrege i izazvati ozbiljne komplikacije ako se ne prepozna na vreme“, upozorava dr Katarina Petrović, specijalista interne medicine.

Jedan od najvećih zdravstvenih rizika kod Bekerove distrofije jeste razvoj srčanih oboljenja, posebno kardiomiopatije, koja slabi srčani mišić. Znaci na koje treba obratiti pažnju su otežano disanje, preskakanje srca, vrtoglavica i bol u grudima. „Kod pojave bilo kog od ovih simptoma, savetujem hitan pregled kardiologa. Rana dijagnostika može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija“, ističe dr Ana Ilić, kardiolog. Takođe, slabost disajnih mišića može dovesti do problema sa disanjem, naročito u kasnijim fazama bolesti ili kod žena koje koriste invalidska kolica, pa je potrebno dodatno medicinsko praćenje i podrška u svakodnevici.

Redovni pregledi kod lekara i kardiologa od suštinskog su značaja za žene sa Bekerovom mišićnom distrofijom ili sličnim simptomima. Pratite promene u snazi mišića, izdržljivosti, ali i disanju ili pojavi umora tokom dana. „Fizička aktivnost prilagođena mogućnostima može poboljšati snagu i smanjiti rizik od komplikacija, ali izbegavajte preterani napor“, savetuje fizioterapeutkinja Marina Jovanović. Ako iznenada primetite simptome kao što su tamna mokraća, grčevi ili slabost, obavezno se obratite lekaru. Pravovremena terapija može sprečiti ozbiljne posledice. Za tačnu dijagnozu i individualne savete, uvek se konsultujte sa stručnjakom.

Otkrijte kako pravilna rutina i odabrani proizvodi čuvaju kožu od sunca, soli i isušivanja tokom leta

Visoke temperature, sunce i morska so često dovode do isušivanja kože, ali uz odgovarajuću letnju negu koža može ostati zdrava i lepa. Sa dolaskom toplijih meseci, mnoge žene u Srbiji planiraju odmore, boravak na moru ili aktivnosti na otvorenom, dok uticaj UV zračenja, hlora i soli može izazvati suvoću, iritacije i gubitak prirodnog sjaja. Zbog toga je važno da se još pri pakovanju biraju pravi proizvodi koji obezbeđuju hidrataciju i zaštitu tokom celog odmora.

Dermatolozi naglašavaju da su žene tokom leta posebno osetljive na suvoću kože, koja nastaje usled visokih temperatura i izlaganja suncu, ali i zbog isušujućeg efekta mora ili bazena. Zato se, osim svakodnevnog korišćenja kreme sa zaštitnim faktorom, savetuje i dodatna nega posle sunčanja. Pravilna rutina pomaže da se izbegnu crvenilo, perutanje i neprijatnost na koži.

Letnja rutina započinje blagim čišćenjem lica i tela – prirodni sapuni sa nežnim sastojcima uklanjaju nečistoće i višak masnoće, ali ne narušavaju prirodni balans kože. Nakon umivanja ili tuširanja, preporučuje se upotreba hidratantne kreme koja vraća vlažnost i umiruje eventualne iritacije. Cinkvitaminska krema, zahvaljujući kombinaciji vitamina i minerala, pomaže koži da se regeneriše nakon izlaganja suncu. Žene sa osetljivom ili suvom kožom često ističu da im ovakvi proizvodi olakšavaju letnje dane.

Marija iz Novog Sada podelila je svoje iskustvo: “Letovanje mi je bilo izazovno zbog osetljive kože. Otkako koristim hidratantnu kremu sa cinkom, koža mi je mirna i meka, čak i posle celog dana na suncu. Više nemam problem sa crvenilom ni perutanjem, pa mogu bez brige da uživam na plaži.”

Pored hidratantne kreme, dermatolozi preporučuju da u neseseru obavezno bude i kremasta kupka bez parabena. Ovi proizvodi čuvaju prirodni pH kože i sprečavaju dodatno isušivanje. Kupka za osetljivu kožu posebno je pogodna za žene koje su sklone alergijama ili imaju atopijski dermatitis, ali i za one koje tokom leta, zbog mora ili bazena, osete svrab i zatezanje.

Jelena iz Beograda ističe: “Godinama sam izbegavala bazene zbog iritacija. Otkako koristim kremastu kupku za osetljivu kožu, više nemam osećaj zatezanja ni svrab. Koža mi je hidrirana i posle nekoliko sati na suncu.”

Stručnjaci savetuju da letnja nega bude jednostavna – dovoljno je koristiti sapun za čišćenje, hidratantnu kremu i blagu kupku sa prirodnim sastojcima. Prevelik broj proizvoda može opteretiti kožu, a rutina treba biti brza i efikasna. Birajte proverene proizvode i obratite pažnju na potrebe svoje kože – tako ćete sačuvati njen zdrav izgled i tokom najtoplijih meseci. Za tačnu dijagnozu i individualne savete, obavezno se konsultujte sa lekarom.