Leto za mnoge znači sunce, odmor i boravak u prirodi, ali i jednu dobro poznatu napast – komarce. Dok se neki ljudi posle nekoliko minuta na otvorenom vrate sa desetinama ujeda, drugi gotovo da nemaju nijedan.

I nije sve stvar u tome da su „slađi“ komarcima. Nauka je pokazala da ovi insekti koriste čitav niz signala kako bi pronašli čoveka.

Komarci vas „nanjuše“ sa velike udaljenosti

Jedan od najvažnijih signala je ugljen-dioksid koji izdišemo. Komarci mogu da ga registruju i da na osnovu njega krenu prema potencijalnom domaćinu.

Kada se približe, počinju da koriste i druge informacije – telesnu toplotu, miris kože i različita hemijska jedinjenja koja se nalaze na površini tela.

Upravo zbog toga dve osobe koje sede jedna pored druge mogu imati potpuno različit broj ujeda.

Miris kože pravi veliku razliku

Na ljudskoj koži žive milijarde mikroorganizama, a njihova aktivnost utiče na miris koji telo proizvodi. Sastav tog mirisa razlikuje se od osobe do osobe, pa nekima može biti privlačniji komarcima.

Znoj takođe može doprineti tome da određena osoba bude lakše uočljiva, naročito tokom fizičke aktivnosti.

Zbog toga se može dogoditi da komarci gotovo potpuno ignorišu jednu osobu, dok drugu koja sedi odmah pored nje neprestano napadaju.

Nije samo krvna grupa u pitanju

Često se može čuti tvrdnja da komarci posebno vole određenu krvnu grupu. Postoje istraživanja koja ukazuju na razlike u privlačnosti u odnosu na krvnu grupu, ali ona nije jedini niti presudan faktor.

Na to koliko će komarci biti zainteresovani za nekoga utiču i genetika, telesna temperatura, miris kože, ugljen-dioksid koji osoba izdiše i brojni drugi faktori.

Zato nema jednostavnog odgovora na pitanje zašto baš vas komarci „vole“.

Zašto ujedi kod nekih ljudi izgledaju mnogo gore?

Još jedna zanimljiva stvar je da broj ujeda i jačina reakcije nisu isto.

Neko može biti ujeden više puta, ali da gotovo nema vidljive tragove, dok kod druge osobe jedan ubod izazove veliki, crveni i veoma svrbežljiv otok.

To zavisi od reakcije imunog sistema na supstance koje komarac unosi tokom ujeda.

Dakle, ako vas komarci u društvu uvek prvi pronađu, verovatno nije samo slučajnost. Vaš miris, toplota tela, disanje i druge karakteristike mogu ih učiniti privlačnijim nego što su osobe koje sede pored vas.

Ako vam se dešava da se gotovo svake noći probudite u približno isto vreme, pogledate na sat i primetite da je, recimo, 3.17 ili 4.05, lako je pomisliti da to mora imati neko posebno značenje. Iako internet često nudi različita objašnjenja, razlog je najčešće mnogo jednostavniji.

Naš san nije potpuno isti tokom cele noći. Sastoji se od različitih faza, a između njih se mogu dogoditi kratka buđenja kojih se ujutru čak ni ne sećamo. Kada se jedno takvo buđenje ponavlja, može nam izgledati kao da se telo „navilo“ na određeni sat.

Zašto se to događa baš u isto vreme?

Jedan od razloga može biti unutrašnji biološki ritam. Telo ima svoj ciklus spavanja i budnosti koji utiče na to kada smo pospani, a kada budni.

Ako nekoliko dana zaredom odlazite na spavanje u slično vreme, ustajete u slično vreme i budite se tokom noći, mozak može razviti svojevrsni obrazac. Zbog toga se buđenje može ponavljati u približno istom periodu.

Na san mogu uticati i temperatura u prostoriji, buka, svetlost, kasni obrok, alkohol, kofein ili potreba da odete do toaleta.

Posebno obratite pažnju na ono što radite pre spavanja

Telefon, televizor i dugo gledanje u ekran neposredno pred spavanje mogu dodatno poremetiti rutinu. Isto važi i za odlazak u krevet u potpuno različito vreme iz dana u dan.

Ako se budite tokom noći, važno je i šta tada radite. Paljenje jakog svetla, gledanje u telefon i proveravanje koliko je sati mogu dodatno razbuditi mozak.

Zato stručnjaci često savetuju da se tokom noćnog buđenja izbegava gledanje u ekran i da se prostorija zadrži što tamnijom i mirnijom.

Kada buđenje može biti znak da treba nešto promeniti?

Ako se budite povremeno i brzo ponovo zaspite, najčešće nema razloga za zabrinutost. Međutim, ako se noćna buđenja ponavljaju, traju dugo ili zbog njih tokom dana imate ozbiljan problem sa umorom i koncentracijom, ne treba ih ignorisati.

Posebno je važno obratiti pažnju ako uz buđenje imate jako hrkanje, gušenje ili prekide disanja tokom spavanja, izraženu dnevnu pospanost ili druge neuobičajene simptome.

Dakle, ako se svake noći budite u isto vreme, to ne znači da vam telo šalje neku misterioznu poruku. Mnogo je verovatnije da je vaš organizam napravio obrazac koji može imati veze sa snom, navikama i uslovima u kojima spavate.

Ponekad je upravo promena večernje rutine ono što može pomoći da se taj obrazac prekine.

Ako vam se gotovo svakog dana posle ručka sklapaju oči, teško se koncentrišete i imate osećaj da biste najradije odspavali nekoliko sati, niste jedini. Popodnevni pad energije je veoma čest, ali njegov uzrok nije uvek samo obilna hrana.

Na osećaj pospanosti posle obroka utiče više faktora, uključujući ritam budnosti i spavanja, sastav obroka, veličinu porcije i nivo fizičke aktivnosti tokom dana. Zato nije neobično da se čovek oseća posebno umorno upravo nekoliko sati nakon buđenja i nakon glavnog dnevnog obroka.

Problem možda nije u količini hrane

Mnogi odmah pomisle da ih uspavljuje veliki ručak. Ipak, nije samo količina hrane ono što može da utiče na energiju.

Obrok bogat brzo svarljivim ugljenim hidratima može dovesti do naglih promena nivoa šećera u krvi, dok veoma masna i obilna hrana može učiniti da se varenje oseća „teškim“. Ako se uz to jede veoma brzo i bez dovoljno tečnosti, osećaj tromosti može biti još izraženiji.

Zbog toga se nakon ručka često javlja kombinacija pospanosti, manjka koncentracije i osećaja da je teško nastaviti sa obavezama.

Jedna navika može dodatno da pogorša problem

Ako posle ručka odmah sednete za računar, legnete na kauč ili provedete narednih sat vremena gotovo potpuno neaktivni, pospanost može postati još izraženija.

Kratka šetnja nakon obroka može biti mnogo bolji izbor. Nekoliko minuta laganog kretanja može pomoći da se telo razbudi i da se izbegne osećaj potpune tromosti.

Važna je i navika spavanja. Ako tokom noći ne spavate dovoljno ili vam je san često isprekidan, normalno je da će se manjak energije mnogo više primetiti tokom dana.

Kada pospanost ipak nije nešto što treba ignorisati?

Povremena pospanost posle ručka uglavnom nije razlog za paniku. Međutim, ako ste svakodnevno izrazito umorni, teško ostajete budni tokom dana ili se budite neodmorni čak i kada dovoljno spavate, uzrok može biti nešto drugo.

U takvoj situaciji važno je obratiti pažnju na celokupne navike, kvalitet sna, ishranu i nivo fizičke aktivnosti, a kod uporne ili izražene pospanosti razgovarati sa lekarom.

Dakle, sledeći put kada vam se posle ručka bude spavalo, nemojte automatski kriviti tanjir ispred sebe. Na popodnevni pad energije utiče mnogo više od samog ručka – od toga kako ste spavali prethodne noći do toga šta ste jeli i šta radite odmah nakon obroka.