Kada je Jelena na svadbi od svekrve dobila 2.000 evra, verovala je da je reč o iskrenom poklonu za početak zajedničkog života. Međutim, sedam godina kasnije, kada su ona i suprug štedeli za prvo porodično letovanje sa ćerkom, usledio je šok – svekrva je zatražila da joj vrate novac, i to sa kamatom.

Situacija je postala još neprijatnija kada je Jelena slučajno čula razgovor u kojem je svekrva otkrila da novac zapravo nije bio njen, već da je pripadao njenom pokojnom suprugu.

Pod pritiskom i neprijatnim komentarima pred rodbinom, Jelena je odlučila da svekrvi vrati deo novca, uz obećanje da će ostatak isplatiti u narednih godinu dana. Ipak, presekla je i jasno joj stavila do znanja da više ne želi da trpi takav odnos.

Ova porodična priča otvorila je pitanje koje je mnoge navelo na razmišljanje: može li se svadbeni poklon godinama kasnije pretvoriti u dug i da li novac zaista može da bude važniji od porodičnih odnosa?

Police pune seruma, krema, tonika i maski mogu da stvore utisak da je za negovanu kožu neophodno koristiti veliki broj proizvoda. Međutim, komplikovana rutina nije uvek bolja. Previše proizvoda i aktivnih sastojaka može kod nekih ljudi da izazove iritaciju, naročito ako se koriste neodgovarajuće kombinacije.

Počnite od tri osnovna koraka

1. Blago čišćenje

Odaberite sredstvo koje uklanja nečistoće, a ne ostavlja kožu neprijatno zategnutom. Prečesto ili agresivno čišćenje može da pogorša osećaj suvoće.

2. Hidratacija

Hidratantna krema pomaže da koža zadrži vlagu. Suvoj koži često prijaju bogatije teksture, dok masnijoj mogu više odgovarati lagani gelovi ili fluidi.

3. Zaštita od sunca

Tokom dana koristite proizvod sa zaštitnim faktorom širokog spektra, najmanje SPF 30, i obnavljajte ga prema uputstvu, posebno nakon znojenja, plivanja ili brisanja kože.

Da li vam je potreban svaki serum?

Ne nužno. Ako želite da uvedete novi aktivni sastojak, prvo razmislite koji problem pokušavate da rešite. Uvođenje više proizvoda odjednom otežava prepoznavanje onoga što vam prija ili izaziva reakciju.

Nove proizvode uvodite postepeno i proverite uputstva za upotrebu. Ako se pojave peckanje koje ne prolazi, otok ili izraženo crvenilo, prestanite da koristite proizvod i potražite savet stručnjaka kada je potrebno.

Manje proizvoda, više doslednosti

Nega kože ne mora da bude komplikovana niti skupa. Jednostavna rutina koju redovno sprovodite može biti praktičnija od niza proizvoda koje koristite bez jasnog plana.

Ako imate uporne akne, osip ili druge kožne tegobe, dermatolog može da pomogne da odaberete odgovarajuću negu.

Vijača je često povezana sa školskim dvorištem i časovima fizičkog vaspitanja, ali može da bude i praktičan rekvizit za rekreaciju odraslih. Lako se prenosi, ne zahteva mnogo prostora i može da se koristi u kratkim treninzima.

Ipak, preskakanje užeta nije za svakoga i važno je da se intenzitet prilagodi kondiciji.

Kako da počnete?

Ako dugo niste vežbali, nemojte odmah pokušavati da preskačete nekoliko minuta bez pauze. Počnite laganim zagrevanjem, a zatim pokušajte sa kratkim intervalima od 15 do 20 sekundi, uz odmor između njih.

Za početak je dovoljno nekoliko ponavljanja, u skladu sa vašim mogućnostima. Postepeno povećavajte trajanje tek kada vam prethodni nivo postane lakši.

Obratite pažnju na tehniku

• Nosite udobnu obuću koja pruža odgovarajuću podršku.
• Skačite nisko, tek toliko da uže prođe ispod stopala.
• Držite laktove blizu tela i pokrećite uže prvenstveno iz ručnih zglobova.
• Birajte ravnu, stabilnu podlogu.
• Prekinite ako osetite bol, vrtoglavicu ili neuobičajenu nelagodnost.

Preskakanje užeta podrazumeva ponavljane udarce o podlogu, pa možda nije najbolji izbor za osobe sa određenim problemima zglobova, ravnoteže ili karličnog dna. U slučaju nedoumica, potražite savet zdravstvenog stručnjaka.

Da li je potrebno mnogo vremena?

Ne morate da vežbate dugo da biste napravili prvi korak ka aktivnijem životu. Kratka rutina može biti način da se pokrenete, pod uslovom da odgovara vašem zdravstvenom stanju i nivou kondicije.

Najbolja aktivnost nije ona koja je trenutno najpopularnija, već ona koju možete bezbedno i redovno da praktikujete.