Saznajte kada gazirana voda može pomoći kod digestivnih smetnji i kome se ipak ne preporučuje
Gazirane mineralne vode su popularne ne samo zbog svog osvežavajućeg ukusa, već i zbog potencijalnog pozitivnog uticaja na digestivne tegobe. Mnoge žene razmišljaju da li gazirana voda može ublažiti simptome poput nadutosti, bolova u stomaku ili zatvora, ili pak može pogoršati probleme kod osoba sa osetljivim želucem. Jedno od važnih istraživanja iz 2002. obuhvatilo je 21 osobu sa dispepsijom i zatvorom, koje su tokom dve nedelje svakodnevno pile 1,5 litar gazirane mineralne vode ili obične vode sa česme. Pokazalo se da su ispitanici koji su konzumirali gaziranu mineralnu vodu imali poboljšane simptome – smanjenu nadutost, slabiji bol i lakše pražnjenje creva. Kod onih koji su pili običnu vodu, ovakav efekat nije uočen.
Stručnjaci ipak naglašavaju važnost kombinacije dovoljnog unosa tečnosti sa vlaknastom ishranom. Prema rečima gastroenterologa dr Ane Kalaba: “Gazirana voda može biti korisna kod blažih oblika zatvora i dispepsije, ali ne treba zanemariti ulogu pravilne ishrane.”
S druge strane, žene koje pate od gorušice ili gastroezofagealnog refluksa (GERB) često strahuju da gazirana voda može pogoršati simptome. Najnovija istraživanja pokazuju da sama gazirana voda bez dodatih šećera i aroma uglavnom ne predstavlja problem, dok su gazirani napici sa šećerom, kofeinom i kiselinama ti koji češće izazivaju tegobe.
Što se tiče zdravlja zuba, aromatizovane gazirane vode mogu oštetiti zubnu gleđ, ali obična gazirana voda je daleko manje štetna od citrusnih sokova ili gaziranih pića. Stomatolozi ipak preporučuju da se ne preteruje sa količinama i da se voda konzumira uz obrok.
Novija istraživanja ukazuju i da gazirana voda može podstaći rad creva i smanjiti osećaj nadutosti, što je posebno korisno ženama koje se sa ovim problemima sreću tokom menstrualnog ciklusa ili promena u ishrani.
Važno je napomenuti da gazirana voda ipak nije preporučljiva svim osobama. Ukoliko imate izražen refluks, česte nadutosti ili vrlo osetljiv želudac, simptomi se mogu pogoršati nakon konzumacije. Uvek se savetuje individualizovan pristup i savetovanje sa lekarom kod dugotrajnih stomačnih problema.
Zaključak je da gazirana voda može biti od pomoći kod blažih stomačnih tegoba, ali nije univerzalno rešenje. Najvažnije je osluškivati potrebe svog organizma i odabrati ono što najviše prija vašem telu.
