Dugotrajno igranje oka može ukazivati na manjak minerala, stres ili opterećenje organizma – evo šta savetuje struka
Ako ste primetile da vam levi kapak uporno igra nekoliko dana zaredom, verovatno ste se zapitale da li je to samo prolazna neprijatnost ili znak nečeg ozbiljnijeg. Prema mišljenju oftalmologa i nutricionista, ovaj fenomen poznat kao miokimija najčešće pogađa donji kapak i uglavnom je bezopasan. Ipak, kada titranje traje duže od tri dana, preporučuje se više pažnje.
Stručnjaci ističu da su najčešći uzroci: stres, hroničan umor, loš san, kao i deficit važnih nutrijenata. ‘Najčešće se radi o nedostatku magnezijuma ili vitamina B kompleksa, što može pojačati nervnu razdražljivost i izazvati nevoljne kontrakcije mišića oko oka’, objašnjava dr. Marija Petrović, specijalista opšte medicine. Pored toga, preteran unos kofeina i dugotrajno gledanje u ekrane dodatno opterećuju oči i mogu izazvati ovakve tegobe.
U tradicionalnoj medicini, ali i kroz narodne običaje, često se smatralo da su oči povezane sa zdravljem jetre. Savremena medicina ovu vezu ne potvrđuje direktno, ali je poznato da jetra ima značajnu ulogu u eliminaciji toksina i hormona stresa. Kada je jetra preopterećena, može doći do povećane napetosti nervnog sistema, što se ponekad manifestuje i kroz titranje oka.
Da biste pomogle svom telu, nutricionisti preporučuju više namirnica bogatih magnezijumom, poput semenki, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća. Takođe, korisno je smanjiti unos kofeina i alkohola, kao i redovno piti vodu tokom dana. ‘Kvalitetan san i povremene pauze od ekrana su ključni za oporavak očnih mišića. Topli oblozi na kapcima mogu dodatno pomoći u opuštanju’, savetuje dr. Petrović.
Ako se trzanje oka produži na više od dve nedelje, postane izraženije ili se proširi na druge delove lica, obavezno se javite lekaru. Posebno obratite pažnju ako se jave i drugi simptomi, poput težine u stomaku ili opšte slabosti – tada je preporučljivo uraditi osnovne analize i proveriti zdravstveno stanje.
I dok su naši stari često igranje kapka tumačili kao predskazanje, danas je važno da slušamo signale svog tela i na vreme reagujemo kako bismo sprečile razvoj ozbiljnijih problema.
