Celulit je najčešće estetski problem, dok bol i osećaj težine mogu ukazivati na lipedem – evo kako da ih razlikujete.

Neravnine na butinama, zadnjici ili bokovima muče mnoge žene, ali nije uvek lako utvrditi da li je reč o celulitu ili lipedemu. Iako oba stanja izazivaju promene na izgledu kože, veoma je važno znati razliku: celulit je uglavnom estetski problem, dok lipedem predstavlja medicinski poremećaj koji zahteva stručnu procenu.

Celulit pogađa između 80 i 90 odsto žena tokom života. Ova pojava je povezana sa specifičnom građom ženskog vezivnog tkiva i hormonskim uticajem, pre svega estrogena. Kod žena su vlakna vezivnog tkiva paralelno postavljena, što omogućava masnim ćelijama da lakše izbijaju ka površini i stvaraju efekat „pomorandžine kore”.

Celulit se obično javlja na butinama, zadnjici, bokovima ili stomaku. Prvi stepen se prepoznaje kao blaga udubljenja koja su vidljiva samo kada se koža pritisne. Drugi stepen podrazumeva da su udubljenja prisutna dok stojite ili sedite, ali nestaju u ležećem položaju. Treći stepen je kada su udubljenja stalno prisutna, čak i kada ležite.

Sa druge strane, ako osim promena na koži osećate bol, osećaj težine ili zatezanja, moguće je da imate lipedem. Lipedem je poremećaj masnog tkiva koji najčešće zahvata noge i bokove, a karakteriše ga bol na dodir i osećaj napetosti. Za razliku od celulita, koji menja samo izgled, lipedem izaziva neprijatne senzacije.

Važno je razlikovati ova dva stanja. Celulit ne utiče na zdravlje, ali može biti izvor nesigurnosti. Postoje različiti estetski tretmani poput laserskog zatezanja, radiofrekventne terapije ili liposukcije koji mogu poboljšati izgled, ali ne rešavaju trajno problem. Pre bilo kakvog tretmana, savetuje se konsultacija sa stručnjakom i realna očekivanja.

Lipedem je medicinski problem koji traži dijagnostiku. Ako primetite bol, težinu ili zatezanje uz promene na koži, obratite se dermatologu, flebologu ili plastičnom hirurgu. Lekar će proceniti prisustvo bola na pritisak, napetost, kao i eventualnu porodičnu sklonost ovom poremećaju. Kako ističu stručnjaci: „Bol je najvažniji signal da se ne radi samo o celulitu, već da je potrebno detaljnije ispitivanje.”

Vidljive neravnine koje ne nestaju, a prate ih bol ili osećaj težine, razlog su za dodatni pregled. Prava dijagnoza omogućava odgovarajuće lečenje i kontrolu simptoma, čime žene mogu bolje brinuti o svom zdravlju.

Večernja rutina sa Epsom solju postaje hit među ženama koje žele opuštanje i lakše uspavljivanje

U wellness svetu sve više žena isprobava novu večernju rutinu: stajanje na Epsom soli pre spavanja. Ovu tehniku popularizovala je wellness autorka Audrey Noble, koja je podelila svoja iskustva na društvenim mrežama. Postupak je jednostavan – uveče, neposredno pre odlaska u krevet, na ravnu površinu se pospe Epsom so, a zatim se deset minuta stoji ili lagano gazi po njoj. Navodi se da ovaj ritual može pomoći u smanjenju stresa i pripremiti telo za dublji i mirniji san.

Za razliku od obične kuhinjske soli, Epsom so je bogata magnezijum sulfatom. Iskustva korisnica govore o osećaju opuštanja mišića i smanjenju napetosti nakon korišćenja ove metode. Žene na društvenim mrežama često opisuju osećaj smirenosti i olakšanja nakon desetominutnog kontakta stopala sa Epsom solju. Stručnjaci ističu da upravo stimulacija nervnih završetaka na stopalima može uticati na snižavanje hormona stresa, a sam ritual šalje telu signal da je vreme za odmor i opuštanje.

I dok su naučne studije o efektima ove metode još uvek ograničene, poznato je da večernje opuštanje kroz fizičke rituale može doprineti smanjenju anksioznosti. Magnezijum iz Epsom soli, prema nekim istraživanjima, povoljno utiče na nervni sistem. Ako želite da probate ovu rutinu, savetuje se da kupite Epsom so u apoteci i da obavezno operete stopala pre i posle tretmana. Važno je napomenuti da ovakvi rituali ne zamenjuju higijenu sna, redovne navike i mirno okruženje, ali mogu biti koristan dodatak večernjem opuštanju.

Zahvaljujući popularnosti na društvenim mrežama, stajanje na Epsom soli postalo je omiljeni trik među ženama koje tragaju za boljim snom i manjim stresom. Ipak, preporučuje se da pratite signale svog tela i pristupite ovoj tehnici sa zdravom dozom opreza. Ako primetite pozitivne promene, možete ovaj mali ritual uključiti u svoju svakodnevicu dok istražujete i druge načine za podizanje kvaliteta života i odmora.

Napete utakmice zaista mogu povećati potrošnju energije, ali pazite na izbor grickalica i pića tokom večeri

Svetsko prvenstvo u fudbalu okupilo je navijačice širom Srbije i sveta pred TV ekranima. Iako se može činiti da gledanje utakmica podrazumeva samo sedenje, stručnjaci naglašavaju da intenzivne sportske emocije zaista utiču na potrošnju kalorija. Tokom utakmica, nivo uzbuđenja u telu raste slično kao kod gledanja horor filma, što pokreće organizam i ubrzava puls i metabolizam.

Prema istraživanju Univerziteta u Vestminsteru, gledanje napetih scena na filmu može sagoreti do 184 kilokalorije za 90 minuta. Slično se dešava i tokom gledanja fudbalskih mečeva, ali količina sagorenih kalorija zavisi od toga koliko intenzivno doživljavate svaki trenutak i koliko fizički reagujete – na primer, ustajete, navijate ili šetate po stanu tokom napetih momenata.

Uzbuđenje tokom utakmice dovodi do ubrzanog rada srca i povećanja adrenalina. Na primer, kada vaš omiljeni tim promaši gol ili sudija dosudi penal, telo reaguje tenzijom i ulazi u stanje pripravnosti, što rezultira većom potrošnjom energije u poređenju sa običnim gledanjem televizije. Oni koji tokom utakmice često ustaju, raduju se ili nervozno hodaju po sobi, sagorevaju još više kalorija.

Istraživanja pokazuju da u toku 90 minuta napetog gledanja možete potrošiti nešto više od 60 kilokalorija svakih pola sata, ali tačno koliko ćete sagoreti zavisi od vaših godina, pola, telesne mase i nivoa fizičke aktivnosti. Strastveni navijači i oni koji su inače fizički aktivni sagorevaju više, dok mirni posmatrači troše manje energije.

Međutim, važno je obratiti pažnju na unos grickalica i pića tokom utakmice. Iako gledanje fudbala može sagoreti nešto kalorija, čips, štapići i gazirana pića mogu brzo povećati ukupni kalorijski unos. Zbog toga se savetuje da pažljivo birate šta ćete konzumirati dok pratite meč, kako biste uživali u utakmici, ali i sačuvali zdravlje i liniju.

Na kraju, iako gledanje fudbala može biti mali saveznik u potrošnji kalorija, ne zaboravite da su svakodnevna fizička aktivnost i uravnotežena ishrana i dalje ključni za održavanje forme.