Nepravilno merenje krvnog pritiska može dovesti do lažnih rezultata i nepotrebne brige – evo šta treba znati

Sve više žena u Srbiji koristi kućne aparate za merenje krvnog pritiska, ali mnoge nisu svesne da svakodnevne navike mogu značajno uticati na preciznost rezultata. U ambulantama i domovima zdravlja često se primećuje da razlike u vrednostima nisu uvek posledica zdravstvenog stanja, već često načina na koji se pritisak meri kod kuće.

Stručnjaci upozoravaju da čak i najmanje greške, poput merenja pritiska u žurbi, sa punom bešikom ili neposredno posle jela, mogu povećati ili sniziti rezultate i do 10 mmHg. To može dovesti do lažno povišenih ili normalnih vrednosti, što izaziva nepotreban stres ili prikriva potencijalno ozbiljnije probleme.

Jedna od najčešćih grešaka je preskakanje odmora pre samog merenja. Telo treba da bude potpuno mirno nekoliko minuta, bez razgovora i pokreta. „Čak i razgovor ili sedenje na ivici stolice mogu promeniti rezultate”, navodi dr Ana Petrović, kardiolog iz Beograda. Preporučuje se da žena udobno sedi, sa leđima naslonjenim, a ruka u kojoj meri pritisak bude u visini srca.

Prvo merenje je važno obaviti na obe ruke. „Ako su vrednosti različite, ubuduće pritisak treba meriti na onoj ruci na kojoj su brojevi viši”, objašnjava dr Petrović. Ova praksa omogućava da se prate stvarne promene, a ne varijacije izazvane tehničkim greškama.

Vreme merenja takođe igra značajnu ulogu. Kafa, čaj, energetska pića ili cigarete neposredno pre merenja mogu privremeno povisiti pritisak. Zbog toga je preporuka da prođe najmanje 30 minuta od konzumacije ovih napitaka ili cigareta pre merenja.

Mnoge žene se pitaju da li je u redu meriti pritisak odmah nakon obroka. Stručnjaci savetuju da je bolje sačekati, jer se posle jela krv povlači u organe za varenje, što može izazvati privremene oscilacije u rezultatima. Najtačniji podaci dobijaju se kada ste u stanju mirovanja, bez ometanja.

Tačno merenje krvnog pritiska kod kuće pomaže da na vreme prepoznate probleme i bolje kontrolišete svoje zdravlje. Ako su rezultati nejasni ili neočekivani, savetuje se da se konsultujete sa izabranim lekarom, a ne da sami donosite zaključke.

Američki par iz Atlante pronašao je podršku i mir u tradicionalnom hramu posvećenom plodnosti tokom borbe sa bolešću i izazovima začeća

U novembru 2026. godine, Sable Massingill Martinez i njen suprug Eduardo iz Atlante, koji su se suočavali sa izazovima neplodnosti, posetili su Okazaki hram u Kjotu, poznat po simbolima plodnosti i podršci onima koji prolaze kroz slične životne borbe. Njihova odluka da obiđu ovaj hram nije bila isplanirana, ali ih je dočekala spokojna atmosfera i statue zečeva, koje u japanskoj kulturi predstavljaju plodnost i srećan porođaj.

Pre samo osam meseci, par je bio suočen sa teškom dijagnozom – Eduardo je oboleo od retkog ne-Hodgkinovog limfoma. Sable se priseća tog trenutka kao prekretnice u njihovom životu: “Nikada ranije nisam osetila takav strah, sve se promenilo u jednom pozivu.” Tokom narednih meseci, svakodnevicu su im ispunjavali brojni medicinski pregledi, biopsije i terapije, a često su razgovarali i o svojoj želji da postanu roditelji.

Zbog činjenice da tretman može negativno uticati na plodnost, morali su brzo da odluče da pokušaju sa vantelesnom oplodnjom. “Verovali smo da ćemo, kada sve prođe, moći da ostvarimo san o roditeljstvu”, naglasila je Sable. Ipak, prvi pokušaj nije bio uspešan, što je dodatno otežalo njihovu svakodnevicu.

Kada je Eduardo uključen u kliničku studiju sa savremenom terapijom, Sable je nastavila da istražuje rešenja – konsultovala je brojne stručnjake i aktivno učestvovala u online zajednicama koje se bave pitanjima neplodnosti. Kroz to vreme shvatila je da ih, uprkos svim izazovima, upravo nada održava.

Za njih je poseta Okazaki hramu postala simbol mogućnosti novog početka i mesto na kojem su pronašli mir. Sable je podelila svoje osećaje: “Bilo mi je potrebno mesto gde mogu da verujem u mogućnost promene. Osećala sam zahvalnost što, iako nismo tamo gde smo zamislili da budemo, ipak napredujemo.”

Ova priča pokazuje koliko su podrška i zajedništvo važni u najtežim trenucima, ali i da se nada često može pronaći na sasvim neočekivanim mestima. Par nastavlja svoju borbu s verom da su njihovi snovi o roditeljstvu i dalje dostižni.

Ova domaća namirnica jača jetru, reguliše šećer i holesterol i obezbeđuje dugotrajan osećaj sitosti

Pasulj je tradicionalni sastojak u ishrani žena u Srbiji, ali stručnjaci naglašavaju da njegova vrednost za žensko zdravlje prevazilazi ukus i sitost. Nutricionisti ističu da pasulj posebno doprinosi zdravlju jetre, stabilizaciji šećera u krvi i održavanju energije tokom dana, što je važno u savremenom tempu života, uz sve češće probleme sa jetrom i povišenim holesterolom.

Ova mahunarka je odličan izvor biljnih proteina, vlakana, gvožđa i antioksidanasa, pa je pogodna za žene koje žele da paze na kalorijski unos, a pritom im je potrebna stabilna energija. Vlakna iz pasulja pomažu da se duže osećamo siti, dok proteini doprinose izgradnji mišića, kose i kože. Takođe, pasulj sadrži folate koji su važni za pravilno formiranje crvenih krvnih zrnaca i opštu vitalnost.

Kako objašnjava nutricionistkinja Marija Petrović: „Pasulj ne samo da je ukusan i zasitan, već pomaže u održavanju zdravlja jetre, jer zamenjuje deo zasićenih masti iz mesa i smanjuje opterećenje ovog organa. Vlakna dodatno pomažu u regulaciji holesterola i šećera u krvi, što je naročito važno ženama svih uzrasta.“

Redovno konzumiranje pasulja vezuje se i za manji rizik od srčanih oboljenja. Istraživanja potvrđuju da osobe koje često jedu pasulj imaju niži nivo „lošeg“ holesterola i stabilniji krvni pritisak. Osim toga, glukoza iz pasulja se oslobađa postepeno, što doprinosi boljoj kontroli šećera i može biti korisno za prevenciju i kontrolu dijabetesa tipa 2.

Žene često ističu i da pasulj pruža dug osećaj sitosti, smanjuje potrebu za užinama i pomaže u održavanju telesne mase. Ipak, kod nekih može izazvati nadutost, naročito ako se uvodi naglo, pa se preporučuje postepeno uvođenje u jelovnik, kao i da se suvi pasulj dobro potopi i kuva. Kod konzerviranog pasulja treba obratiti pažnju na količinu soli.

Uravnotežena ishrana u kojoj pasulj ima važno mesto može doprineti većoj vitalnosti, boljem zdravlju i energiji, što je ženama od posebnog značaja tokom svakodnevnih obaveza. Prilagođavanjem tradicionalnih recepata, pasulj može postati savremeni saveznik ženskog zdravlja.