Nutricionistkinja predlaže napitak od tople vode, nane, đumbira i limuna za smiren stomak nakon praznika

U vreme praznika, naročito za Uskrs, mnoge žene osećaju nelagodnost i težinu u stomaku zbog obilnih i masnih obroka. Nutricionistkinja Kristina Maksimović iz Beograda donosi praktičan savet za prirodni napitak koji može pomoći probavi nakon ovakvih obroka. Prema njenim rečima, rešenje se krije u jednostavnom domaćem napitku, čija priprema ne zahteva mnogo vremena niti posebne sastojke. Osnovu recepta čini topla voda, koja pomaže telu da nadoknadi tečnost i podstakne varenje posle teške hrane. U ovu bazu dodaje se čaj od nane, koji je poznat po svom umirujućem efektu na digestivni trakt i sposobnosti da ublaži nadutost. Maksimović preporučuje da se koristi svež, rendani đumbir, jer on dodatno stimuliše rad organa za varenje i pruža osećaj olakšanja. Za pripremu napitka biće vam potrebni: topla voda, čaj od nane, svež đumbir i ceđeni limun. Limun daje osvežavajuću notu i doprinosi lakšem varenju, dok kombinacija svih sastojaka formira blag napitak koji može ublažiti nelagodnosti nakon bogate trpeze. Nutricionistkinja ističe: “Ovaj napitak ne poništava prejedanje, ali pomaže telu da se lakše izbori sa hranom i smanji neprijatnosti poput nadimanja i osećaja težine u stomaku.” Preporučuje se da se napitak pije polako, dok je još topao, neposredno posle jela. Kristina Maksimović naglašava i važnost umerenosti tokom prazničnih dana, ali ako ipak dođe do prejedanja, ovaj prirodni napitak može biti jednostavan način da se organizam vrati u ravnotežu. Uvođenjem ovakvih malih rituala lakše ćete se vratiti svakodnevnim, zdravijim navikama i osećati se prijatnije.

Nepravilno merenje krvnog pritiska može dovesti do lažnih rezultata i nepotrebne brige – evo šta treba znati

Sve više žena u Srbiji koristi kućne aparate za merenje krvnog pritiska, ali mnoge nisu svesne da svakodnevne navike mogu značajno uticati na preciznost rezultata. U ambulantama i domovima zdravlja često se primećuje da razlike u vrednostima nisu uvek posledica zdravstvenog stanja, već često načina na koji se pritisak meri kod kuće.

Stručnjaci upozoravaju da čak i najmanje greške, poput merenja pritiska u žurbi, sa punom bešikom ili neposredno posle jela, mogu povećati ili sniziti rezultate i do 10 mmHg. To može dovesti do lažno povišenih ili normalnih vrednosti, što izaziva nepotreban stres ili prikriva potencijalno ozbiljnije probleme.

Jedna od najčešćih grešaka je preskakanje odmora pre samog merenja. Telo treba da bude potpuno mirno nekoliko minuta, bez razgovora i pokreta. „Čak i razgovor ili sedenje na ivici stolice mogu promeniti rezultate”, navodi dr Ana Petrović, kardiolog iz Beograda. Preporučuje se da žena udobno sedi, sa leđima naslonjenim, a ruka u kojoj meri pritisak bude u visini srca.

Prvo merenje je važno obaviti na obe ruke. „Ako su vrednosti različite, ubuduće pritisak treba meriti na onoj ruci na kojoj su brojevi viši”, objašnjava dr Petrović. Ova praksa omogućava da se prate stvarne promene, a ne varijacije izazvane tehničkim greškama.

Vreme merenja takođe igra značajnu ulogu. Kafa, čaj, energetska pića ili cigarete neposredno pre merenja mogu privremeno povisiti pritisak. Zbog toga je preporuka da prođe najmanje 30 minuta od konzumacije ovih napitaka ili cigareta pre merenja.

Mnoge žene se pitaju da li je u redu meriti pritisak odmah nakon obroka. Stručnjaci savetuju da je bolje sačekati, jer se posle jela krv povlači u organe za varenje, što može izazvati privremene oscilacije u rezultatima. Najtačniji podaci dobijaju se kada ste u stanju mirovanja, bez ometanja.

Tačno merenje krvnog pritiska kod kuće pomaže da na vreme prepoznate probleme i bolje kontrolišete svoje zdravlje. Ako su rezultati nejasni ili neočekivani, savetuje se da se konsultujete sa izabranim lekarom, a ne da sami donosite zaključke.

Američki par iz Atlante pronašao je podršku i mir u tradicionalnom hramu posvećenom plodnosti tokom borbe sa bolešću i izazovima začeća

U novembru 2026. godine, Sable Massingill Martinez i njen suprug Eduardo iz Atlante, koji su se suočavali sa izazovima neplodnosti, posetili su Okazaki hram u Kjotu, poznat po simbolima plodnosti i podršci onima koji prolaze kroz slične životne borbe. Njihova odluka da obiđu ovaj hram nije bila isplanirana, ali ih je dočekala spokojna atmosfera i statue zečeva, koje u japanskoj kulturi predstavljaju plodnost i srećan porođaj.

Pre samo osam meseci, par je bio suočen sa teškom dijagnozom – Eduardo je oboleo od retkog ne-Hodgkinovog limfoma. Sable se priseća tog trenutka kao prekretnice u njihovom životu: “Nikada ranije nisam osetila takav strah, sve se promenilo u jednom pozivu.” Tokom narednih meseci, svakodnevicu su im ispunjavali brojni medicinski pregledi, biopsije i terapije, a često su razgovarali i o svojoj želji da postanu roditelji.

Zbog činjenice da tretman može negativno uticati na plodnost, morali su brzo da odluče da pokušaju sa vantelesnom oplodnjom. “Verovali smo da ćemo, kada sve prođe, moći da ostvarimo san o roditeljstvu”, naglasila je Sable. Ipak, prvi pokušaj nije bio uspešan, što je dodatno otežalo njihovu svakodnevicu.

Kada je Eduardo uključen u kliničku studiju sa savremenom terapijom, Sable je nastavila da istražuje rešenja – konsultovala je brojne stručnjake i aktivno učestvovala u online zajednicama koje se bave pitanjima neplodnosti. Kroz to vreme shvatila je da ih, uprkos svim izazovima, upravo nada održava.

Za njih je poseta Okazaki hramu postala simbol mogućnosti novog početka i mesto na kojem su pronašli mir. Sable je podelila svoje osećaje: “Bilo mi je potrebno mesto gde mogu da verujem u mogućnost promene. Osećala sam zahvalnost što, iako nismo tamo gde smo zamislili da budemo, ipak napredujemo.”

Ova priča pokazuje koliko su podrška i zajedništvo važni u najtežim trenucima, ali i da se nada često može pronaći na sasvim neočekivanim mestima. Par nastavlja svoju borbu s verom da su njihovi snovi o roditeljstvu i dalje dostižni.