Ovaj astrološki događaj 16. maja pruža priliku za lični rast, iskrene odluke i nove početke

Super mladi Mesec u znaku bika, koji nastupa 16. maja u 16:01 po istočnoameričkom vremenu, unosi snažan talas energije i utiče na sve horoskopske znakove. U ovom periodu, Zemlja i Mesec su najbliži jedno drugom, što pojačava uticaj na naše emocije i svakodnevicu. Mladi Mesec, kao početak novog lunarnog ciklusa, idealan je trenutak za postavljanje namera i fokusiranje na ciljeve koji su nam zaista važni. Energija bika u ovom trenutku podstiče nas da budemo prizemni i realni, bilo da se radi o privatnim odnosima, poslovnim ambicijama ili emotivnom životu.

Astrološkinja Bri Luna naglašava: “Mladi Mesec u biku traži od nas da zasadimo ono što zaista želimo da negujemo i zalivamo. Bik vlada stvarima koje cenimo, a ovaj Mesec nas podstiče da budemo iskreni prema sebi u vezi sa sopstvenim željama.” Njene reči nas motivišu da razmislimo o svojim prioritetima i da napravimo prvi korak ka ostvarenju onoga što nam je zaista bitno.

Ovaj period povoljan je za otvorene razgovore o emocijama, finansijskoj situaciji i odnosima sa bliskim ljudima. Ipak, prisustvo fiksne zvezde Algol može izneti na površinu potisnute emocije i prouzrokovati napetost u komunikaciji. Iskrenost i otvorenost mogu pomoći da prevaziđete nesuglasice i započnete novi ciklus sa ljudima koji su vam najvažniji.

Pod uticajem energije bika, savetuje se strpljivo planiranje i postepeno građenje svega što želite da ostvarite. Iskoristite ovaj mladi Mesec za duboku introspekciju, ali i za konkretne akcije, bilo da je reč o ljubavnim odnosima, karijeri ili ličnom razvoju. Sada je pravi trenutak da jasno postavite ciljeve i svesno krenete ka njihovom ostvarenju.

Naučna analiza otkriva koje dodatke ishrani žene najčešće koriste i šta zaista pomaže tokom menopauze

Savremene žene sve češće posežu za suplementima kako bi ublažile tegobe perimenopauze i menopauze. Dok društvene mreže nude mnoštvo saveta, naučna istraživanja su se usmerila na to koji suplementi zaista donose korist i pomažu kvalitetu života u ovom izazovnom periodu. Najnovija analiza otkriva da su magnezijum, kreatin i kolagen najpopularniji među ženama, ali se njihova delotvornost razlikuje.

Menopauza je vreme kada nivo estrogena u telu opada, što može uticati na san, raspoloženje, kao i zdravlje kostiju i mišića. Zbog toga je važno znati koje dodatke vredi koristiti. Naučna saznanja pokazuju da magnezijum, posebno kod žena sa njegovim deficitom, može pomoći protiv nesanice i anksioznosti. Prema rečima dr Ivane Petrović, specijaliste endokrinologije: „Magnezijum može doprineti kvalitetnijem snu i smanjenju anksioznosti, što je posebno važno u ovom periodu života.” Osim toga, magnezijum ima značajnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, što postaje još bitnije kada opada estrogen. Kod odabira oblika, citrat i glicinat magnezijuma se bolje apsorbuju od oksida, dok prevelike doze mogu dovesti do neprijatnih nuspojava.

Kreatin, koji je ranije bio poznat uglavnom sportistima, sada je sve češći izbor i kod žena u menopauzi. Istraživanja sugerišu da kreatin može doprineti očuvanju mišićne mase, snage i mentalne energije. Dr Jelena Marić, nutricionista, ističe: „Kod žena u perimenopauzi, kreatin je doveo do jačanja donjih ekstremiteta i boljeg sna.” Ipak, efekti nisu isti kod svih žena, posebno nakon menopauze, pa je važno konsultovati stručnjaka pre upotrebe.

Kolagen je postao deo svakodnevne beauty rutine zbog uticaja na kožu, kosu i zglobove. Naučni dokazi ipak potvrđuju blago poboljšanje gustine kostiju i olakšanje tegoba kod osteoartritisa, ali upozoravaju na neujednačen kvalitet proizvoda i često nerealna marketinška obećanja.

Stručnjaci savetuju da se pre početka korišćenja bilo kog suplementa obavezno konsultujete sa lekarom, posebno ako imate hronične bolesti ili koristite druge lekove. Najvažniju podršku tokom menopauze ipak donose uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i redovne kontrole zdravlja.

Dr Borović preporučuje da dan započnete čašom vode ili limunadom zbog zdravlja srca i bolje hidratacije

Kardiolog dr Petar Borović je tokom gostovanja u Beogradu podelio svoje mišljenje o uticaju kafe na zdravlje, ističući da on lično ne pije ovaj napitak i smatra da kafa može imati negativne posledice po organizam. On tvrdi da kafa ne donosi stvarnu energiju, već izaziva kratkotrajan porast hormona stresa, što može dodatno opteretiti telo. Prema njegovim rečima, mnogo žena počinje dan kafom, ali organizam zapravo najviše traži vodu nakon noći bez unosa tečnosti. Dr Borović savetuje: „Organizam vapi za vodom. Idealno je početi dan čašom vode ili limunadom.” On dodaje da je kafa postala svakodnevni ritual, ali često zamenjuje osnovnu potrebu tela za hidratacijom i može dodatno dehidrirati već isrpljen organizam.

Posebno je istakao da kafa kod mnogih ljudi može probuditi želju za cigaretama, što je značajno za sve koji pokušavaju da ostave pušenje. “Moji pacijenti kada ostave duvan, ako nastave da piju kafu, propuše”, naglašava dr Borović. On takođe upozorava da kafa može povećati osećaj gladi i time uticati na kontrolu telesne mase, što je važno za žene koje vode računa o ishrani.

Iako su njegove tvrdnje izazvale različite reakcije među stručnjacima, mnogi lekari se slažu da je umerenost ključna kada je reč o konzumaciji kafe. Naučna zajednica još uvek nema jedinstven stav o njenom uticaju na zdravlje, a postoje i studije koje ukazuju na moguće benefite umerenog unosa. Ipak, dr Borović podseća da je važno slušati signale svog tela i da jutarnji rituali ne smeju zameniti osnovne potrebe organizma. U današnjem ubrzanom ritmu života, kafa često služi kao pomoć u borbi protiv umora, ali on ističe da je voda zapravo najzdraviji izbor za početak svakog dana.