Stručnjaci otkrivaju zašto kafa ubrzava digestivni sistem i kada je najbolje vreme za prvu šolju
Za mnoge žene dan počinje šoljom omiljene kafe, ali retko ko razmišlja o tome kako ovaj napitak tako brzo podstakne odlazak u toalet. Prema gastroenterolozima, kafa ne budi samo naš um – ona ima značajnu ulogu u aktiviranju probavnog sistema, naročito ujutru kada je telo najspremnije za ovu funkciju.
Lekari ističu da je jutro period kada debelo crevo prirodno postaje aktivno, pa tada počinju talasaste kontrakcije koje pomažu izbacivanje nepotrebnih materija. Ako tada popijemo kafu, njen uticaj je izraženiji jer pojačava tzv. gastro-količni refleks – to je reakcija tela na unos hrane i pića, koja pokreće rad creva.
Specijalista gastroenterologije dr Ana Petrović objašnjava: „Kafa pojačava kontrakcije mišića u crevima, a to je posebno izraženo ujutru, kada je naše telo najprijemčivije za ovakve stimulacije. Zbog toga mnogi ljudi već nakon nekoliko gutljaja imaju potrebu da posete toalet. To nije samo navika, već posledica jasnog biološkog mehanizma.”
Iako je kofein poznat kao blagi prirodni laksativ, stručnjaci napominju da i druge komponente iz kafe doprinose ovom efektu. Kafa takođe povećava lučenje želudačne kiseline i hormona koji ubrzavaju varenje, a zanimljivo je da sličan efekat može imati i kafa bez kofeina kod nekih osoba.
Preporučeno vreme za ispijanje prve kafe je od 8 do 10 časova ujutru, kada su creva najaktivnija i može se dobiti maksimalan efekat bez narušavanja zdravlja.
Ukoliko primetite da kafa značajno utiče na creva ili izaziva nelagodnost, razmislite o količini i načinu konzumacije. Dr Petrović savetuje: „Slušajte potrebe svog tela i ne zaboravite da uživanje u kafi može biti deo zdravog rituala, ali je važno da ne preterujete.“
