Lekari upozoravaju: hemikalije i parfemi iz vlažnih maramica povećavaju rizik od problema sa kožom intimne regije

Sve veći broj žena koristi vlažne maramice tokom svakodnevne higijene, verujući da time postižu viši nivo čistoće. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova navika može dovesti do neželjenih posledica, posebno kod onih sa osetljivom kožom ili sklonošću iritacijama. Američki proktolog dr Evan Goldstin naglašava da “preterano čišćenje intimne regije može imati potpuno suprotan efekat od onoga što očekujete”. Prema njegovim rečima, koža oko anusa je vrlo osetljiva, pa često trljanje i upotreba proizvoda sa hemikalijama i parfemima može izazvati mikropovrede. Takve sitne povrede otvaraju mogućnost za pojavu iritacija, svraba, pa čak i ozbiljnijih upala ili infekcija.

Mnoge vlažne maramice sadrže sastojke koji narušavaju prirodnu zaštitu kože i negativno utiču na mikrobiom – skup korisnih mikroorganizama važnih za zdravlje kože. Zbog toga redovno korišćenje može izazvati kontaktni dermatitis (crvenilo i svrab), gljivične ili bakterijske infekcije, pucanje kože, kao i pogoršanje tegoba kod žena koje već imaju hemoroide ili analne fisure. Dr Goldstin navodi: “Brojni pacijenti mi se javljaju zbog tegoba koje su povezane sa svakodnevnim korišćenjem vlažnih maramica, a ređe su svesni da je uzrok upravo u toj navici.” On ističe i da osećaj preterane čistoće može zavarati, jer intenzivnije čišćenje ne znači i bolju higijenu, već može izazvati dodatne probleme, posebno kod žena sa osetljivom kožom ili postojećim iritacijama.

Dermatolozi napominju da parfimisane maramice, jaki sapuni i neki proizvodi za intimnu negu često izazivaju iritacije, a problemi su izraženiji kod žena koje imaju hemoroide ili mikrooštećenja kože. Čak i određeni sapuni i šamponi mogu isušiti intimnu regiju i izazvati svrab ili peckanje.

Stručnjaci preporučuju da je za optimalnu higijenu najbolje koristiti mlaku vodu, a po mogućstvu bide. Običan toalet papir treba koristiti pažljivo, bez grubog trljanja – lagano tapkanje je dovoljno kako bi se smanjio rizik od iritacija. Ako koristite vlažne maramice za decu, birajte proizvode bez parabena, ftalata i fenoksietanola.

Ne treba zaboraviti ni ekološki aspekt: većina vlažnih maramica nije biorazgradiva i može izazvati probleme sa kanalizacijom, pa se njihova upotreba savetuje samo povremeno. Za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite svom lekaru.

Studija sa Jejla otkriva razliku između maslinovog i ribljeg ulja kada je reč o riziku za rak pankreasa kod žena

Najnovija istraživanja stručnjaka sa univerziteta Jejl donose važne informacije o tome kako različite vrste masti iz ishrane mogu uticati na rizik i brzinu razvoja raka pankreasa, posebno kod žena u srednjim i starijim godinama. Rak pankreasa je jedan od najsmrtonosnijih karcinoma, s obzirom na to da samo oko 13 odsto obolelih preživi duže od pet godina nakon postavljene dijagnoze, što čini prevenciju i informisanost presudnim.

Studija objavljena u naučnom časopisu analizirala je uticaj raznih masti na rast najčešćeg tumora pankreasa – adenokarcinoma. Posebna pažnja bila je usmerena na oleinsku kiselinu – glavnu masnu kiselinu iz maslinovog ulja, kikirikija i nekih vrsta suncokretovog ulja. Rezultati dobijeni na životinjskim modelima pokazali su da ishrana bogata oleinskom kiselinom može ubrzati rast tumora pankreasa.

S druge strane, omega-3 polinezasićene masne kiseline, prisutne u ribljem ulju, pokazale su zaštitni efekat – smanjujući rast tumora čak za 50 odsto u poređenju sa standardnom ishranom. Jedan od autora studije, dr Kristijan Felipe Ruiz, objašnjava: „Važniji je tip masti koji konzumiramo, a ne samo ukupna količina. Neke masti mogu da podstaknu razvoj raka, dok druge mogu da ga potisnu.”

Naučnici su dalje naveli da mononezasićene masti, poput onih iz maslinovog ulja, pomažu ćelijama raka da prežive i štite ih od uništavanja. „Mononezasićene masti mogu da zaštite ćelije raka i smanje verovatnoću njihovog uništavanja”, navodi se u izveštaju.

Za žene koje vode računa o zdravlju svoje porodice i ličnom zdravlju, ovaj rad dodatno ističe značaj pažljivog izbora izvora masti u svakodnevnoj ishrani. Omega-3 masne kiseline iz ribe i ribljeg ulja pokazale su zaštitno dejstvo, pa se savetuje raznovrsna ishrana sa više ribe, orašastih plodova i semena bogatih ovim masnoćama. Ipak, maslinovo ulje i dalje ima važno mesto za zdravlje srca i ne treba praviti nagle promene bez prethodne konsultacije sa lekarom.

Rak pankreasa često ne daje rane simptome, ali promene u stolici, iznenadan gubitak težine ili bol u gornjem delu stomaka mogu biti znaci za posetu lekaru. Za svaku dijagnozu ili nedoumicu, obavezno se obratite stručnom medicinskom osoblju.

Aerobne aktivnosti i vežbe snage zajedno pružaju najbolje rezultate za zdravlje srca i normalizaciju pritiska

Visok krvni pritisak često ne daje jasne simptome, ali može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene posledice poput moždanog ili srčanog udara, naročito kod žena srednjih i starijih godina. Novo istraživanje, koje je obuhvatilo više od 1.345 učesnika i analiziralo 31 kliničku studiju, pokazuje da određene vrste fizičke aktivnosti imaju izuzetno pozitivan uticaj na kontrolu krvnog pritiska.

Naučnici su utvrdili da su najbolji rezultati postignuti kombinovanjem aerobnih vežbi (poput brze šetnje, trčanja, biciklizma, plivanja ili korišćenja trake za trčanje) i vežbi snage. Takođe, visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) doprinose značajnom sniženju krvnog pritiska u toku 24 sata. Ipak, upravo spoj aerobnih aktivnosti i vežbi snage pokazao se kao najdelotvorniji za održavanje optimalnih vrednosti pritiska.

Kardiolog dr Cheng-Han Chen ističe: ‘Nije važno samo koju vrstu vežbi birate, već i da budete dosledni. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerenog vežbanja pet puta nedeljno, uz dva treninga snage.’ Ova preporuka je realna i ostvariva za većinu žena, bez obzira na prethodnu fizičku spremnost.

Žene sa već povišenim pritiskom treba da znaju da se efekti vežbanja ne osećaju odmah, već tek nakon nekoliko nedelja upornosti. Kardiološkinja dr Jessica Hennessey naglašava: ‘Kombinacija više tipova vežbi daje najbolje rezultate, ali i svaka fizička aktivnost doprinosi zdravlju srca.’

U praksi, optimalno je kombinovati šetnje ili vožnju bicikla sa jednostavnim vežbama snage kod kuće – na primer, čučnjevima, sklekovima ili vežbama sa laganim tegovima. HIIT treninzi su korisna opcija za one koji žele intenzivniji trening, ali nisu obavezni za sve korisnice.

Važno je napomenuti da samo uvođenje fizičke aktivnosti često nije dovoljno ukoliko je pritisak značajno povećan ili postoje drugi faktori rizika. U takvim slučajevima, redovne konsultacije sa lekarom i pridržavanje propisane terapije su neophodni.

Za preciznu dijagnozu i savete uvek se obratite svom lekaru.