Connect with us

Srbija

Nutricionista savetuje umerenu konzumaciju jaja tokom Vaskrsa

Preporuka je 3 do 5 jaja dnevno uz povrće, a osobe sa zdravstvenim problemima treba da budu oprezne

Published

on

Foto Izvor: Pink.rs

Preporuka je 3 do 5 jaja dnevno uz povrće, a osobe sa zdravstvenim problemima treba da budu oprezne

Nutricionista Momčilo Matić preporučuje da se tokom prazničnih dana jaja konzumiraju umereno, odnosno 3 do 5 dnevno, najbolje u kombinaciji sa povrćem. On ističe da su jaja izuzetno bogata hranljivim materijama kao što su holin, zeaksantin, vitamini i proteini, ali upozorava da određene grupe ljudi, poput trudnica i osoba sa problemima žučne kese, treba da budu posebno oprezne.

Prema rečima Matića, većina ljudi može bezbedno da pojede nekoliko jaja dnevno, dok je za starije i decu preporučena količina 2 do 3 jaja. Posebnu pažnju treba obratiti na osobe koje imaju alergiju na žumance ili belance, kao i na ljude sa autoimunim bolestima i kamenjem u žučnoj kesi, koji se savetuje da ograniče unos i prate reakcije organizma.

Matić savetuje da se jaja jedu polako i dobro sažvakana, u kombinaciji sa povrćem, dok bi trebalo izbegavati konzumaciju sa hlebom i drugim ugljenim hidratima kako bi se olakšalo varenje. Pržena jaja su, prema njegovim rečima, lakša za varenje od kuvanih, ali oba oblika su bezbedna ako se pravilno konzumiraju.

Kada je reč o farbanju jaja za Vaskrs, preporuka je da se koriste prirodne boje, poput lukovine, kupusa, maslačka ili borovnice, a treba izbegavati veštačke boje, posebno kada se jaja kuvaju duže od 15-20 minuta. S obzirom na tradicionalnu upotrebu jaja u prazničnim običajima, naglašava se i značaj pravilnog čuvanja jaja nakon farbanja.

“Jaja su jedna od najzdravijih namirnica, ali je važno da svako prilagodi unos svojim potrebama i zdravlju”, rekao je Matić. Posebno je naglasio da osobe sa zdravstvenim problemima treba da se posavetuju sa lekarom pre povećanog unosa jaja tokom praznika.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Srbija

Zvanični kurs dinara prema evru danas iznosi 117,4203 dinara

Narodna banka Srbije objavila najnovije podatke, kurs dinara prema dolaru neznatno promenjen

Published

on

By

Narodna banka Srbije objavila najnovije podatke, kurs dinara prema dolaru neznatno promenjen

Zvanični srednji kurs dinara prema evru danas iznosi 117,4203 dinara, prema podacima Narodne banke Srbije. Kako je saopšteno, dinar će prema evru ostati nepromenjen u odnosu na pre mesec dana, dok je na godišnjem nivou niži za 0,1 odsto, kao i od početka godine.

Indikativni kurs dinara prema američkom dolaru danas iznosi 100,9893 dinara za jedan dolar, što predstavlja neznatnu promenu u odnosu na prethodni dan. Kurs dinara prema dolaru niži je za 0,9 odsto nego pre mesec dana, dok je na godišnjem nivou viši za 2,0 odsto, a od početka godine slabiji za 1,1 odsto.

Prema navodima iz Narodne banke Srbije, kurs dinara prema evru tokom prethodnog perioda pokazuje stabilnost, dok su promene u odnosu na dolar zabeležene tokom poslednjih meseci. “Tržište valuta prati kretanja na međunarodnom nivou i u skladu sa tim se formiraju zvanični kursni listovi”, navedeno je u saopštenju.

Nacionalna valuta ostaje stabilna prema evru, a zabeležene oscilacije u odnosu na američki dolar rezultat su globalnih ekonomskih kretanja. Iz Narodne banke Srbije podsećaju građane da se zvanični kurs svakodnevno objavljuje i da može biti podložan manjim promenama u skladu sa situacijom na tržištu.

Pročitaj još

Srbija

Planirani prekidi u snabdevanju strujom danas u 11 beogradskih opština

Elektrodistribucija Srbije najavila višečasovne radove, pojedine gradske i prigradske ulice bez električne energije

Published

on

By

Elektrodistribucija Srbije najavila višečasovne radove, pojedine gradske i prigradske ulice bez električne energije

Zbog planiranih radova na elektromreži, više delova Beograda biće danas bez električne energije, saopštila je Elektrodistribucija Srbije. Prekidi u snabdevanju najavljeni su u 11 opština, a radovi će trajati tokom različitih vremenskih intervala u toku dana.

Prema najavi, na Starom gradu će isključenja trajati od 9 do 18 časova u ulicama Kneza Mihaila i Zmaj-Jovina. Na Vračaru, isključenja su planirana od 10.30 do 14 časova u ulicama Kičevska, Kneginje Zorke i Kumanovska. Na Paliluli, određene ulice i naselja, uključujući Krnjaču i Borču, ostaju bez struje između 9 i 15 časova, dok su dodatna isključenja u Borči najavljena od 10 do 15 časova.

Na Voždovcu, naselje Ripanj biće pogođeno prekidima od 9 do 15 časova, a u Novom Beogradu se isključenja očekuju na lokacijama Staro sajmište i Ušće između 9 i 15 časova. U Zemunu, radovi su planirani od 8.30 do 13.30 časova, a u Barajevu od 9 do 15 časova, sa detaljno navedenim ulicama i brojevima kuća.

U Obrenovcu, isključenja će trajati od 9 do 14 časova u više delova naselja, dok će u naselju Draževac prekidi biti između 8.30 i 15 časova. U Mladenovcu, određene ulice i naselja ostaju bez struje od 8 do 11 časova, kao i od 11.30 do 14.30 časova, a u Surčinu su najavljena isključenja od 10 do 17 časova, sa obuhvatom više naselja i ulica.

“Radovi su deo redovnog održavanja i unapređenja elektrodistributivne mreže. Građanima preporučujemo da se informišu o tačnom rasporedu i dužini trajanja isključenja za svoju lokaciju”, navedeno je u saopštenju Elektrodistribucije Srbije.

Pročitaj još

Srbija

RHMZ izdao crveno upozorenje zbog visokih temperatura i UV zračenja u Srbiji

Republički hidrometeorološki zavod upozorava na opasan nivo UV zračenja, lekari preporučuju oprez tokom toplog talasa

Published

on

By

Republički hidrometeorološki zavod upozorava na opasan nivo UV zračenja, lekari preporučuju oprez tokom toplog talasa

Republički hidrometeorološki zavod izdao je crveno upozorenje za celu teritoriju Srbije zbog veoma visokih temperatura i povećanog UV zračenja, saopšteno je danas. Maksimalne temperature kreću se između 29 i 33 stepena Celzijusa, što je uobičajeno za letnje mesece, dok UV indeks dostiže vrednost osam, što predstavlja visok rizik po zdravlje stanovništva.

Prema prognozama, tokom narednih dana očekuje se pretežno sunčano i toplo vreme, dok se za četvrtak najavljuje blagi pad temperature sa vrednostima između 24 i 28 stepeni Celzijusa. Uprkos padu temperature, UV indeks će ostati visok, a u pojedinim regionima i dalje će biti na granici narandžaste zone.

Lekari savetuju građanima da budu oprezni, posebno u periodu između 10 i 17 časova, kada je sunčevo zračenje najintenzivnije. “U ovim uslovima važno je pripremiti organizam na visoke temperature i izbegavati direktno izlaganje suncu tokom najtoplijeg dela dana”, navodi specijalista opšte medicine dr Radmila Šehić.

Kombinacija visokih temperatura i UV zračenja može izazvati zdravstvene probleme kao što su opekotine na koži, ubrzano starenje kože, oštećenje očiju, slabljenje imuniteta i povećan rizik od pojave raka kože. Dr Šehić ističe da nagli porast temperatura može dovesti do problema sa krvnim pritiskom, vrtoglavice, malaksalosti, grčeva u mišićima i u težim slučajevima do toplotnog udara.

Građanima se preporučuje nošenje lagane i svetle odeće, pokrivanje glave šeširom ili kačketom, korišćenje zaštitnih krema sa faktorom 30 ili više, kao i dovoljan unos vode kako bi se sprečila dehidratacija. Takođe, savetuje se izbegavanje fizičkog napora i masne hrane.

U Evropi je toplotni talas već prouzrokovao ekstremno visoke temperature, a zabeleženi su i smrtni slučajevi povezani sa vrućinama, dok su u pojedinim zemljama ograničeni radovi na otvorenom.

“Od visokih temperatura i sunčevog zračenja najvažnija je preventivna zaštita. Ukoliko se pojave simptomi kao što su glavobolja, slabost ili vrtoglavica, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć”, zaključuje dr Šehić.

Pročitaj još

U Trendu