Britanka Laura Adelejeje deli svoju inspirativnu priču o borbi sa ozbiljnom dijagnozom sedam dana nakon venčanja i važnosti prepoznavanja simptoma

Laura Adelejeje, tridesettrigodišnjakinja iz Velike Britanije, doživela je šokantnu promenu životnih planova samo nedelju dana nakon što je izgovorila sudbonosno ‘da’. Umesto da uživa u medenom mesecu, neprestani bolovi koje je ignorisala pretvorili su se u ozbiljne komplikacije, pa je hitno hospitalizovana. Njen oporavak bio je izuzetno težak – završila je na intenzivnoj nezi, prošla kroz operaciju i čak šest puta primila transfuziju krvi. U tom periodu, telesna težina joj je drastično pala sa 52 na 36 kilograma, a osnovne svakodnevne radnje, poput pranja zuba, nisu joj bile moguće bez pomoći.

Lekari su tada procenili da ima još svega 60 dana života, što je za Lauru i njene najbliže bio ogroman emotivni udarac. U tom trenutku, počela je da piše oproštajna pisma svom suprugu i porodici, uverena da se oprašta. “Počela sam da se opraštam od svih koje volim”, iskreno je podelila Laura. Iako su fizički bolovi bili intenzivni, ona priznaje da joj je najveći teret bio osećaj propuštenih prilika: “Najviše me bolelo to što sam shvatila koliko stvari nisam stigla da uradim”.

Uprkos ovako teškim prognozama, zahvaljujući brzoj reakciji lekarskog tima i sopstvenoj odlučnosti, njeno stanje se stabilizovalo. Danas Laura otvoreno govori o svom iskustvu, okuplja zajednicu pratilaca na društvenim mrežama i motiviše druge da na vreme obrate pažnju na signale koje im telo šalje i da život žive punim plućima.

“Nikada ne čekajte. Živite kao da vam je svaki dan poslednji. Ako nešto ne uspe, nastavite dalje”, poručuje ona. Laura posebno naglašava važnost prihvatanja promena i izgradnje snažnije verzije sebe nakon teških životnih trenutaka: “Ne pokušavajte da vratite stari život. Prigrlite novu verziju sebe – jaču i otporniju”, zaključuje Laura Adelejeje.

Povratak jelima od kostiju i iznutrica može usporiti starenje i doprineti elastičnosti kože

Mnoge žene danas primećuju da im koža stari brže nego ranije, a stručnjaci kao jedan od glavnih razloga navode promene u ishrani. Tradicionalna jela naših baka, koja su svakodnevno sadržala kosti, iznutrice i kožice, bila su najvredniji izvor prirodnog kolagena, dok su danas gotovo nestala sa trpeze. Kolagen je najvažniji protein u telu, zadužen za čvrstinu i elastičnost kože, ali i zdravlje kostiju i zglobova. Njegova proizvodnja počinje da opada već nakon 25. godine, dok savremeni način ishrane – zasnovan na nemasnom mesu i brzom kuvanju – dodatno smanjuje njegov unos.

Nutricionista dr Snežana Jovanović objašnjava: “Naše bake su redovno pripremale supe i variva od kostiju, hrskavica i kože, što je telu davalo esencijalne aminokiseline za sintezu kolagena. Danas, brza priprema hrane i izbegavanje masnijih delova mesa osiromašuje ishranu ovim važnim sastojkom.”

Prirodni izvori kolagena uključuju bujon od kostiju, kožu ribe, meso sa tetivama i prirodni želatin. Međutim, količina unetog kolagena savremenom ishranom često nije dovoljna, što može dovesti do gubitka čvrstine kože i smanjenja fleksibilnosti zglobova. Osim ishrane, na razgradnju kolagena utiču i faktori poput oksidativnog stresa, UV zračenja i hroničnog stresa. Antioksidansi iz voća i povrća, posebno vitamini C i E, pružaju zaštitu koži i usporavaju njeno starenje. Dr Jovanović savetuje: “Preporučujem što češće konzumiranje citrusnog i bobičastog voća, crvene paprike, zelenog čaja i spanaća, jer obiluju antioksidansima koji čuvaju kolagen u koži.”

Savremena ishrana, bogata prerađenim proizvodima i šećerom, ubrzava gubitak kolagena. Zbog toga se preporučuje povratak tradicionalnim supama i varivima od kostiju kao jednostavan način za očuvanje zdravlja kože i organizma. Mnoge žene posežu i za suplementima kolagena, ali stručnjaci ističu da se najbolji i najtrajniji efekti postižu vraćanjem starim, zaboravljenim receptima.

Istražujemo ulogu vitamina B12 u metabolizmu i energiji, te šta žene treba da znaju o suplementaciji.

Žene često traže efikasne načine za mršavljenje, a u poslednje vreme suplementi vitamina B12 postaju sve popularniji. Razlog tome je uverenje da ovaj vitamin može doprineti većoj energiji, smanjenju umora i ubrzanju metabolizma. Ipak, postavlja se pitanje – da li je vitamin B12 zaista rešenje za mršavljenje ili samo trenutni trend?

Vitamin B12 (kobalamin) ima ključnu ulogu u funkciji organizma – učestvuje u sintezi DNK, stvaranju crvenih krvnih zrnaca, pravilnom radu mozga i srca, kao i proizvodnji energije. Najviše ga nalazimo u namirnicama životinjskog porekla, a često se dodaje i u obogaćenu hranu. Posebno su podložne nedostatku ovog vitamina veganke, starije žene i one sa digestivnim problemima, zbog čega im se često preporučuje suplementacija.

Pitanje da li B12 zaista pomaže kod mršavljenja ostaje otvoreno, jer naučna zajednica još nema jedinstven odgovor. Neke studije navode da ovaj vitamin ima ulogu u metabolizmu masti i da njegov nedostatak može biti povezan sa povećanjem telesne težine. Na primer, jedno istraživanje sprovedeno na više od 9.000 osoba pokazalo je da viši nivo vitamina B12 u krvi znači i manji rizik od gojaznosti, dok je kod dece ustanovljeno da niže vrednosti B12 prate viši indeks telesne mase.

Ipak, stručnjaci ističu da ove studije ukazuju samo na vezu, a ne na uzročnost, pa su potrebna dalja istraživanja o direktnoj koristi suplementacije B12 u procesu mršavljenja. Nedostatak ovog vitamina obično dovodi do iscrpljenosti, glavobolje i slabije koncentracije, što može otežati fizičku aktivnost i održavanje zdrave težine, ali sam B12 ne uzrokuje gojenje.

Ženama se savetuje da obrate pažnju na raznovrsnu ishranu i da prepoznaju simptome deficita vitamina B12, kao što su umor, slabost, poremećaji pamćenja ili ravnoteže. Kada postoji sumnja na manjak, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom pre uzimanja suplemenata.

Zaključak stručnjaka je sledeći: vitamin B12 je važan za zdravlje, ali ne predstavlja čudotvorno rešenje za gubitak kilograma. Najefikasniji način za kontrolu telesne mase i dalje ostaje balansirana ishrana i redovno kretanje.