Najnovija istraživanja pokazuju da zevanje može doprineti uklanjanju štetnih supstanci iz mozga i poboljšanju kognitivnih funkcija.
Nedavna studija sprovedena na 22 odrasle osobe donosi zanimljive uvide o tome kako jednostavan čin zevanja može pozitivno uticati na zdravlje mozga. Korišćenjem magnetne rezonance, istraživači su pratili promene u protoku cerebrospinalne tečnosti – vitalne tečnosti koja okružuje mozak i kičmenu moždinu – tokom različitih aktivnosti kao što su zevanje, duboko disanje i normalno disanje. Rezultati su pokazali da zevanje zapravo podstiče kretanje cerebrospinalne tečnosti od mozga prema ostatku tela, dok duboko disanje ima suprotan efekat. Ova promena u protoku može olakšati uklanjanje otpadnih materija iz mozga putem glifatskog sistema, koji je ključan za čišćenje mozga od štetnih supstanci.
Kako objašnjava neurohirurg dr Randi D’Amiko: „Zevanje nije samo pojačano udahnuće već specifičan pokret koji preusmerava moždane tečnosti.“ Iako je uzorak istraživanja mali i još nije dokazano da često zevanje direktno poboljšava zdravlje mozga, stručnjaci smatraju da ovaj prirodni proces može imati zaštitnu ulogu, posebno kod odraslih žena koje su često izložene stresu i osećaju umora.
Društveno gledano, zevanje se i dalje smatra neprikladnim u brojnim situacijama, ali nova saznanja mogu nam pomoći da bolje razumemo potrebu tela za ovim refleksom. Neuropsiholog dr Davide Kapon naglašava: „Ovo može biti rezervo sistem koji pomaže mozgu kada je opterećen ili umoran. Iako su potrebna dodatna istraživanja, ove promene u protoku tečnosti ukazuju na potencijalnu zaštitnu funkciju zevanja.“
Za žene koje brinu o svom mentalnom zdravlju i žele da očuvaju kognitivne sposobnosti, korisno je znati da i najjednostavnije radnje mogu imati pozitivan efekat. Ipak, stručnjaci ističu da ne treba forsirati zevanje niti ga smatrati zamenom za dobar san ili zdravu ishranu. Ukoliko primetite često zevanje bez jasnog razloga, preporučuje se konsultacija sa lekarom, jer to može ukazivati i na druga zdravstvena stanja. Kao i uvek, za tačnu dijagnozu i savet, obratite se svom lekaru.
