Jednostavna analiza krvi otkriva šanse za Alchajmerovu bolest čak deset godina pre simptoma, posebno značajno za žene

Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vesti: zahvaljujući posebnoj analizi krvi moguće je otkriti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i do deset godina pre nego što se jave prvi simptomi. Ova informacija posebno je važna za žene, jer se Alchajmer češće javlja kod ženske populacije, a rana dijagnostika može biti presudna za pravovremenu podršku i planiranje budućnosti. Test prati nivo proteina p-tau217 u krvi, koji je direktno povezan sa promenama u mozgu karakterističnim za Alchajmerovu bolest. Rezultati istraživanja pokazuju da ljudi sa povišenim vrednostima ovog proteina imaju 38% veće šanse da u narednih pet godina razviju kognitivne poteškoće, dok je taj rizik u periodu od deset godina čak 78%.

Ipak, stručnjaci napominju da ovaj test još uvek nije namenjen za rutinsku upotrebu u svakodnevnoj medicinskoj praksi. Trenutno se koristi pre svega za odabir učesnika u kliničkim ispitivanjima novih tretmana i preventivnih terapija. Uprkos tome, istraživanje otvara mogućnost ranije prevencije i daje šansu ženama, naročito onima sa porodičnom istorijom bolesti, da bolje brinu o svom zdravlju.

Rano otkrivanje rizika može pomoći ženama da na vreme započnu sa očuvanjem moždane funkcije. Istraživači naglašavaju da trenutni rezultati ne menjaju preporučene mere prevencije: pravilna ishrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i održavanje društvenih veza i dalje su najefikasnije strategije za očuvanje mentalnog zdravlja. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila dugoročna preciznost i pouzdanost samog testa, ali napredak u razumevanju bolesti daje nadu za još bolje metode prevencije i lečenja u budućnosti.

Iako je testiranje trenutno ograničeno na naučne studije, žene koje su zabrinute zbog porodične istorije ili primećuju prve promene u pamćenju mogu razgovarati sa lekarom o opcijama za praćenje zdravlja mozga. Kako objašnjava profesor neurologije dr Ana Petrović: “Ovakva analiza krvi može nam pomoći da mnogo ranije identifikujemo osobe u riziku i ponudimo im savetovanje i podršku. Ipak, važno je naglasiti da još nije deo rutinske dijagnostike.”

I bez genetskog testiranja ili specijalizovanih analiza, žene mogu mnogo učiniti za svoje mentalno zdravlje kroz zdrave navike i redovne preventivne preglede. Za postavljanje prave dijagnoze i savete, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

Stručnjaci upozoravaju na infekciju cyclosporiasis – saznajte kako pravilno prati i pripremati povrće za sigurnu ishranu

Poslednjih nedelja žene širom Sjedinjenih Američkih Država postavljaju pitanje da li je u ovom trenutku bezbedno jesti sveže povrće. Povod za brigu je aktuelna epidemija cyclosporiasis, crevne infekcije koju izaziva parazit Cyclospora cayetanensis. Do sada je prijavljeno više od 1.600 potvrđenih slučajeva, dok se još 5.100 prijava nalazi na analizi. Ova bolest izaziva ozbiljnu, vodenastu dijareju i može pogoditi svakoga ko unese kontaminiranu hranu ili vodu.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti još uvek nije precizirao tačan izvor trenutne epidemije, ali naučnici trenutno najviše sumnjaju na zelenu salatu i lisnato povrće iz Michigana. U prošlosti su slične infekcije bile povezane i sa drugim namirnicama kao što su maline, potočarka, mladi grašak i bosiljak, a sada se među rizičnim namirnicama nalaze i sveži korijander i zeleni luk.

Simptomi cyclosporiasis se uglavnom pojavljuju oko nedelju dana nakon što osoba pojede zaraženu hranu, ali mogu nastupiti i ranije. Osim proliva, mogući su mučnina, bolovi u stomaku, nadutost i umor. Posebno su ugrožene žene sa oslabljenim imunitetom i trudnice, kojima se savetuje dodatna pažnja, jer produženi simptomi mogu dovesti do dehidratacije i iscrpljenosti.

Mnoge žene se pitaju da li bi potpuno trebalo da izbegavaju sirovo povrće tokom epidemije. Stručnjaci savetuju oprez, ali ne preporučuju radikalno izbacivanje povrća iz ishrane. Dr Amesh A. Adalja, specijalista za infektivne bolesti, objašnjava: „Nema dokaza da je potrebno izbegavati svo povrće, ali je važno temeljno prati i pripremati namirnice.” Njegova koleginica, dr Madeline A. DiLorenzo, naglašava da „parazit se uništava toplotom, pa kuvano ili pečeno povrće predstavlja sigurniji izbor dok traje epidemija”. Takođe, savetuje da se izbegava konzumacija unapred pripremljenih salata iz prodavnica.

Za veću sigurnost, preporučuje se povrće uvek dobro oprati pod mlazom vode, koristiti čiste daske i noževe za sečenje, kao i kuvati ili pržiti povrće kad god je to moguće. Kupovina namirnica na pijaci ili iz nepoznatih izvora se ne preporučuje. Ženama koje su posebno zabrinute savetuje se da češće biraju termički obrađeno povrće dok traje povećani rizik, ali da ne prestaju potpuno sa konzumacijom ovih važnih namirnica. Pravilnom pripremom i higijenom moguće je znatno smanjiti rizik od infekcije.

Za postavljanje dijagnoze i individualne savete, obavezno se konsultujte sa lekarom.

Hipnički trzaj pogađa čak 70% ljudi, a uz nekoliko jednostavnih navika možete ga učiniti ređim i lakše zaspati.

Gotovo svaka žena je makar jednom doživela iznenadno trzanje tela u trenutku kada tone u san. Ova pojava, poznata kao hipnički trzaj, javlja se na granici sna i budnosti i često nas može probuditi sa osećajem kao da padamo. Dobra vest je da je ovakvo trzanje potpuno bezopasno i veoma rasprostranjeno – čak 70 odsto ljudi iskusi ga barem jednom u životu.

Hipnički trzaj podjednako pogađa i muškarce i žene, ali je češći kada ste izloženi stresu ili ste previše umorni. Dok se telo opušta i prelazi u san, mozak ponekad pogrešno proceni da gubite ravnotežu, pa šalje signal mišićima da se naglo zgrče – kao vid zaštite. Dr Amir Khan, lekar specijalista, pojašnjava: “Jeste li nekada, baš pred san, osetili kao da padate? Taj iznenadni trzaj koji vas probudi zove se hipnički trzaj.” Naučnici veruju da ovaj refleks potiče još iz vremena kada su ljudi spavali na drveću, pa je trzanje služilo kao zaštita od pada.

Hipnički trzaji su češći ako ste kasno pili kafu, pušili ili konzumirali alkohol, kao i kada ste veoma iscrpljeni. Iako nisu opasni, ponekad mogu poremetiti san. Najčešće obuhvataju jednu ruku ili nogu, a mogu biti praćeni neprijatnim osećajem straha ili snom o padu.

Kako biste smanjili učestalost trzanja, savetuje se da odlazite na spavanje i ustajete u isto vreme svakog dana. Idealna temperatura spavaće sobe je između 18 i 20 stepeni. Preporučuje se zamračivanje i utišavanje prostorije, kao i izbegavanje ekrana i telefona barem sat vremena pre odlaska na spavanje. Takođe, izbegavajte kofein, nikotin i alkohol pred san i obavljajte intenzivne fizičke aktivnosti ranije u toku dana. Vežbe joge, meditacija ili topla kupka mogu doprineti opuštanju.

U većini slučajeva, hipnički trzaji nisu razlog za brigu i ne zahtevaju odlazak kod lekara. Ipak, ako vam ova pojava značajno narušava san ili se javlja uz druge simptome, obavezno razgovarajte sa stručnjakom. Dr Amir Khan naglašava: “Sledeći put kada vam se ovo dogodi, nemojte paničiti – to je samo vaš mozak koji se ponaša pomalo neobično.” Za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite lekaru.