Connect with us

Zdravlje

Zašto pod stresom češće biramo slatkiše: ženski odgovor tela

Stručnjaci otkrivaju zašto je šećer često prvi izbor za olakšanje kada nas napetost savlada

Published

on

pexels-photo-5469117

Stručnjaci otkrivaju zašto je šećer često prvi izbor za olakšanje kada nas napetost savlada

Mnoge žene primećuju da u trenucima stresa spontano posežu za čokoladom, kolačima ili drugim slatkišima. Ova pojava je prilično česta i, prema najnovijim istraživanjima, predstavlja prirodnu reakciju organizma na napetost. Kada doživimo stres, telo počinje da luči hormon kortizol, koji nas priprema na brzu reakciju – bilo emotivno ili fizički. U takvim situacijama, mozak traži brz izvor energije, a slatkiši se nameću kao najdostupniji odgovor.

Endokrinolog dr Tamara Petrović pojašnjava: „Kada stres pokrene lučenje kortizola, mozak šalje poruku telu da mu je potrebna energija odmah. Najbrži izvor su ugljeni hidrati, posebno šećeri, jer oni trenutno podižu nivo glukoze u krvi i daju osećaj olakšanja.“

Osim što šećeri brzo obezbeđuju energiju, oni istovremeno utiču i na dopamin – hormon zadovoljstva u mozgu. Zato slatkiši u stresnim trenucima donose kratak osećaj mira i nagrade. Ipak, ukoliko ova navika postane česta, mozak može početi da povezuje stres sa potrebom za slatkišima, što vodi do emocionalnog jedenja.

Važno je napomenuti da žene koje često osećaju ovakvu potrebu ne treba da sebe krive zbog nedostatka volje. Ovaj impuls je rezultat biohemijskih procesa u telu. Psihološkinja Maja Ilić ističe: „Emocionalno jedenje je način na koji telo pokušava da se izbori sa neprijatnim osećanjima. Umesto da se krivite, pokušajte da prepoznate šta vas pokreće i uvedete zdravije strategije.“

Stručnjaci savetuju nekoliko praktičnih koraka za prevazilaženje ovakvog obrasca. Kratka šetnja na svežem vazduhu, vežbe disanja ili neka fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju stresa i prekidanju ustaljenih navika. Takođe, korisno je imati pri ruci zdrave grickalice, poput orašastih plodova ili voća, kako bi izbor bio lakši kada nastupi želja za slatkim.

Ako često osećate potrebu za hranom u stresnim periodima, razgovor sa nutricionistom ili psihologom može biti od pomoći. Za preciznu dijagnozu i savet obavezno se obratite lekaru.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zdravlje

Kako sam pobedila hantavirus: iskustvo tinejdžerke i važne lekcije za žene

Evina priča o borbi sa retkom bolešću pokazuje zašto je pravovremeno prepoznavanje simptoma presudno za zdravlje porodice

Published

on

Evina priča o borbi sa retkom bolešću pokazuje zašto je pravovremeno prepoznavanje simptoma presudno za zdravlje porodice

Hantavirus je retka, ali izuzetno ozbiljna infekcija koja se prenosi sa glodara na ljude i može zahvatiti osobe svih uzrasta. Zbog visoke smrtnosti, koja se kreće između 35 i 47 odsto, i činjenice da ne postoji specifičan lek, rano prepoznavanje simptoma je od ključnog značaja. Iskustvo osamnaestogodišnje Evie iz Severne Dakote, koja se sa 14 godina suočila sa ovom bolešću tokom porodičnog putovanja u Sinsinati 2022. godine, podseća koliko je važno da žene brzo reaguju i prepoznaju prve znake bolesti.

Početni simptomi hantavirusa veoma podsećaju na prehladu ili grip – glavobolja, umor i povišena temperatura. Evie je isprva mislila da je samo iscrpljena, ali se njeno stanje ubrzo naglo pogoršalo. “Prvo sam imala glavobolju, a već nakon nekoliko dana nisam mogla normalno da dišem”, opisuje ona. Lekari su na rendgenu pluća posumnjali na upalu i prepisali antibiotike, ali su dalji rezultati ukazivali na ozbiljan problem sa jetrom, zbog čega je Evie hitno prebačena u dečju bolnicu.

Nakon prijema, Evie više nije bila u stanju da samostalno diše. “Mogla sam da udahnem, ali nisam mogla da završim izdisaj”, seća se ona tog trenutka. Zdravstveni tim joj je omogućio mehaničku ventilaciju, a ubrzo i ECMO aparat, koji privremeno preuzima funkciju pluća i srca. Zahvaljujući brzoj intervenciji lekara, Evie je provela četiri nedelje u bolnici i uspešno se oporavila, danas otvoreno pričajući o svom iskustvu.

Za žene je posebno važno da znaju da hantavirus može pogoditi svakoga, ali često je njihova uloga da prepoznaju simptome kod sebe i svojih bližnjih. Ključni znaci na koje treba obratiti pažnju su nagla visoka temperatura, bolovi u mišićima, teškoće sa disanjem i iznenadna slabost. Evie savetuje: „Ako se simptomi brzo pogoršavaju ili lekovi ne pomažu, ne čekajte, tražite pomoć odmah“.

Dr Ana Petrović, specijalista infektologije, ističe: „Hantavirus se najčešće prenosi udisanjem čestica iz izmeta ili urina zaraženih glodara, posebno u ruralnim ili planinskim oblastima. Prvi simptomi su nespecifični, ali naglo pogoršanje disanja ili svesti zahteva hitnu hospitalizaciju.“

Kako se zaštititi? Tokom boravka u prirodi, izbegavajte kontakt sa glodarima i njihovim izlučevinama, redovno perite ruke i održavajte higijenu prostora. Ako primetite sumnjive simptome, bez odlaganja se obratite lekaru. Za svaku dilemu oko dijagnoze i lečenja obavezno se konsultujte sa stručnjakom.

Evina priča potvrđuje da i najteže bolesti mogu biti savladane pravovremenom reakcijom. Zato je važno da žene budu informisane i ne ignorišu simptome koji se brzo pogoršavaju.

Pročitaj još

Zdravlje

Kako zaštititi porodicu od hantavirusa: prepoznajte simptome na vreme

Pravovremeno reagovanje kod respiratornih tegoba kod žena i dece može spasiti život – evo na šta da obratite pažnju.

Published

on

Pravovremeno reagovanje kod respiratornih tegoba kod žena i dece može spasiti život – evo na šta da obratite pažnju.

U julu 2022. godine, četrnaestogodišnja Evie je zbog ozbiljnih problema sa disanjem hitno primljena u dečiju bolnicu u Sinsinatiju. Njen slučaj je dodatno privukao pažnju javnosti nakon pojave hantavirusa na kruzeru 2026. godine, čime je istaknuto koliko ova retka, ali opasna infekcija može biti ugrožavajuća i za decu i za odrasle, bez obzira na pol. Kod Evie se zdravstveno stanje naglo pogoršalo, pa je već posle 12 sati morala da bude stavljena na respirator. Nakon još jednog dana, zbog slabosti srca i pluća, lekari su odlučili da je priključe na ECMO aparat, koji privremeno preuzima funkciju ovih organa dok se telo bori sa bolešću. Kako je naveo dr Andrew Lautz, koji je bio zadužen za njen oporavak: “ECMO je bio ključan za njeno preživljavanje, jer su joj i srce i pluća bili previše oštećeni da bi samostalno radili.”

Hantavirus je izuzetno redak virus koji se uglavnom prenosi sa glodara, najčešće putem izmeta ili urina, i može izazvati ozbiljnu upalu pluća praćenu naglim otkazivanjem organa. Prvi simptomi često podsećaju na grip – povišena temperatura, bolovi u mišićima, izražena slabost – ali se kod nekih osoba stanje može ubrzano pogoršati do otežanog disanja, sniženog pritiska i šoka. U Evieinom slučaju, dijagnoza je potvrđena tek nakon nedelju dana, jer se hantavirus retko pojavljuje u Ohaju i testovi nisu odmah bili dostupni.

Žene, posebno majke, treba da budu posebno pažljive ako primete iznenadne promene u zdravlju dece ili ukućana. Ukoliko se pojave visoka temperatura, teške smetnje sa disanjem ili osećaj snažne slabosti koji ne prolaze, savetuje se da što pre potraže medicinsku pomoć. Pravovremeno prepoznavanje simptoma i odlazak u bolnicu mogu biti od presudnog značaja.

Dr Lautz ističe: “Hantavirus je izazov za dijagnostiku jer se javlja retko, a simptomi podsećaju na druga teška oboljenja. Važno je biti uporan i tražiti dodatna ispitivanja ako se stanje brzo pogoršava.”

Najvažnije mere prevencije su izbegavanje kontakta sa glodarima i njihovim izmetom, kao i održavanje čistog domaćinstva, naročito na selu ili u ruralnim sredinama. Ako primetite ozbiljne respiratorne simptome koji ne prolaze, obavezno se obratite lekaru – samo stručno osoblje može postaviti tačnu dijagnozu i predložiti pravi tretman. Za decu, trudnice i osobe sa oslabljenim imunitetom, brza reakcija je od posebnog značaja. Za svaku sumnju i savet, konsultujte se sa izabranim lekarom.

Pročitaj još

Zdravlje

Vodič za izbor najboljih multivitamina za žene prema rečima dijetetičara

Pravi izbor multivitamina pomaže ženama svih uzrasta da zadovolje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Published

on

Pravi izbor multivitamina pomaže ženama svih uzrasta da zadovolje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Danas je za mnoge žene izazov da ishranom obezbede sve potrebne vitamine i minerale, posebno zbog ubrzanog tempa života, raznih dijeta i promena u organizmu tokom različitih životnih faza. Upravo zato, izbor kvalitetnog multivitamina postaje važna podrška očuvanju zdravlja i energije. Prema rečima registrovane dijetetičarke, multivitamini su dragoceni za popunjavanje nedostatka nutrijenata: „Multivitamini nisu zamena za izbalansiranu ishranu, ali pomažu kada nam svakodnevne obaveze onemoguće da unesemo sve što je potrebno“, ističe ona. Preporučuje se da se posebna pažnja obrati na kvalitet sastojaka, količinu vitamina i minerala, kao i na to da li je proizvod prošao nezavisnu kontrolu kvaliteta. Na tržištu postoje različite vrste multivitamina namenjene ženama – od preparata za mlade žene, preko gumenih bombona radi lakšeg uzimanja, do svakodnevnih tableta i kombinacija sa probioticima koje dodatno štite digestivni sistem. Za žene starije od 50 godina, posebno su razvijene formule sa većim sadržajem kalcijuma i vitamina D neophodnih za zdrave kosti. Potrebe za vitaminima i mineralima razlikuju se od faze života – adolescentkinje, žene u reproduktivnom periodu, trudnice i žene u menopauzi imaju specifične zahteve. Prilikom kupovine multivitamina, savetuje se izbor proizvoda prilagođenog uzrastu i potrebama, uz jasno označene količine nutrijenata. Dijetetičarka savetuje: „Birajte multivitamine sa proverenim sastojcima i jasno naznačenim dozama. Proizvodi koji su prošli nezavisna testiranja pružaju dodatnu sigurnost.“ Posebno ističe značaj vitamina D za kosti, gvožđa za žene u reproduktivnom periodu i B vitamina za energiju. Pre upotrebe bilo kog dodatka ishrani, preporučuje se konsultacija sa lekarom, posebno ukoliko imate postojeće zdravstvene tegobe ili koristite druge lekove. Veganke i vegeterijanke mogu pronaći multivitamine bez sastojaka životinjskog porekla. Za precizne savete i individualnu preporuku, obratite se stručnjaku.

Pročitaj još

U Trendu