Fenomen ‘food noise’ može otežati svakodnevicu, ali postoje načini da ga prepoznate i olakšate sebi
Mnoge žene, bez obzira na životno doba, često se suočavaju sa upornim mislima o hrani čak i kada nisu fizički gladne. Ovaj osećaj, poznat kao ‘food noise’, karakteriše konstantno razmišljanje o obrocima i namirnicama, što može otežati svakodnevno funkcionisanje, pa čak izazvati i osećaj krivice ili prejedanje. Za razliku od emocionalnog prejedanja, gde hrana služi kao uteha u stresnim periodima, ‘food noise’ nastaje zbog samih misli koje se ne vezuju direktno za emocije ili konkretne povode. Najčešće pogađa žene koje su dugo bile na restriktivnim dijetama ili su stalno opterećene izgledom i težinom. Umesto da stroga pravila donesu kontrolu i mir, ona mogu dodatno pojačati zaokupljenost hranom i stvoriti začarani krug opsesivnih misli.
Prema nedavnom istraživanju sprovedenom na 550 osoba, među kojima je bilo mnogo žena, pokazalo se da terapije koje deluju na centre u mozgu odgovorne za apetit – kao što su lekovi na bazi semaglutida (koji su registrovani i kod nas) – mogu značajno smanjiti intenzitet ‘šuma’ u mislima vezanih za hranu. Ispitanice su izjavile da su uporne misli o hrani bile smanjene skoro za polovinu, a oko dve trećine žena prijavilo je i poboljšanje mentalnog blagostanja.
Psihijatar i psihoterapeut dr Irena Đorđević objašnjava: „Mnogo je barijera pred kojima se nalaze osobe sa problemom gojaznosti, a stalno razmišljanje o hrani je jedna od najvećih. Zato je važno da lekovi koji utiču na apetit budu deo šire strategije promene životnih navika, uz obavezni nadzor lekara.”
Terapija lekovima nije jedino rešenje i može se koristiti isključivo uz preporuku stručnjaka. Ključ za dugoročno poboljšanje je uvođenje zdravih životnih navika, izgradnja pozitivnog odnosa prema sopstvenom telu i postepena promena stila života. Ako kod sebe prepoznajete uporno razmišljanje o hrani, preporučuje se da se obratite nutricionisti ili lekaru koji će vam pomoći da pronađete ravnotežu između zdrave ishrane i mentalnog zdravlja. Za tačnu dijagnozu i najbolji savet, konsultujte se sa stručnjakom.
