Pravi izbor multivitamina pomaže ženama svih uzrasta da zadovolje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima
Danas je za mnoge žene izazov da ishranom obezbede sve potrebne vitamine i minerale, posebno zbog ubrzanog tempa života, raznih dijeta i promena u organizmu tokom različitih životnih faza. Upravo zato, izbor kvalitetnog multivitamina postaje važna podrška očuvanju zdravlja i energije. Prema rečima registrovane dijetetičarke, multivitamini su dragoceni za popunjavanje nedostatka nutrijenata: „Multivitamini nisu zamena za izbalansiranu ishranu, ali pomažu kada nam svakodnevne obaveze onemoguće da unesemo sve što je potrebno“, ističe ona. Preporučuje se da se posebna pažnja obrati na kvalitet sastojaka, količinu vitamina i minerala, kao i na to da li je proizvod prošao nezavisnu kontrolu kvaliteta. Na tržištu postoje različite vrste multivitamina namenjene ženama – od preparata za mlade žene, preko gumenih bombona radi lakšeg uzimanja, do svakodnevnih tableta i kombinacija sa probioticima koje dodatno štite digestivni sistem. Za žene starije od 50 godina, posebno su razvijene formule sa većim sadržajem kalcijuma i vitamina D neophodnih za zdrave kosti. Potrebe za vitaminima i mineralima razlikuju se od faze života – adolescentkinje, žene u reproduktivnom periodu, trudnice i žene u menopauzi imaju specifične zahteve. Prilikom kupovine multivitamina, savetuje se izbor proizvoda prilagođenog uzrastu i potrebama, uz jasno označene količine nutrijenata. Dijetetičarka savetuje: „Birajte multivitamine sa proverenim sastojcima i jasno naznačenim dozama. Proizvodi koji su prošli nezavisna testiranja pružaju dodatnu sigurnost.“ Posebno ističe značaj vitamina D za kosti, gvožđa za žene u reproduktivnom periodu i B vitamina za energiju. Pre upotrebe bilo kog dodatka ishrani, preporučuje se konsultacija sa lekarom, posebno ukoliko imate postojeće zdravstvene tegobe ili koristite druge lekove. Veganke i vegeterijanke mogu pronaći multivitamine bez sastojaka životinjskog porekla. Za precizne savete i individualnu preporuku, obratite se stručnjaku.
