Mnogi i dalje veruju da je vrednost 120/80 mmHg jedini pokazatelj zdravog krvnog pritiska. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ta brojka predstavlja idealnu vrednost, ali ne i jedinu koja se smatra normalnom. Sa godinama se menjaju krvni sudovi i organizam, pa se razlikuju i referentne vrednosti krvnog pritiska.

Da li je 120/80 jedina normalna vrednost?

Iako se godinama upravo 120/80 navodio kao „zlatni standard“, lekari danas ističu da procena krvnog pritiska zavisi od više faktora, među kojima su godine, opšte zdravstveno stanje i prisustvo drugih bolesti.

Zbog prirodnih promena u elastičnosti krvnih sudova, vrednosti koje su uobičajene kod osobe od 25 godina nisu iste kao kod osobe starije od 60 godina.

Orijentacione vrednosti krvnog pritiska prema godinama

Prema stručnim smernicama, prosečne vrednosti mogu izgledati ovako:

• 20–30 godina: oko 120/75 do 125/80 mmHg
• 30–40 godina: oko 125/80 do 130/85 mmHg
• 40–50 godina: oko 130/85 do 135/85 mmHg
• 50–60 godina: oko 135/85 do 140/90 mmHg
• Stariji od 60 godina: do 140/90 mmHg, uz redovne lekarske kontrole.

Važno je naglasiti da ove vrednosti predstavljaju orijentir i ne mogu same po sebi da potvrde ili isključe dijagnozu. Jedno pojedinačno merenje nije dovoljno za procenu zdravstvenog stanja.

Različite preporuke Evrope i Amerike

Evropske i američke smernice razlikuju se kada je reč o granici za povišen krvni pritisak.

Američke preporuke, koje su uvedene 2017. godine, smatraju da hipertenzija prvog stepena počinje već pri vrednostima od 130–139/80–89 mmHg, dok evropski stručnjaci u tim slučajevima prvenstveno preporučuju promenu životnih navika, a ne odmah uvođenje terapije.

Prema objašnjenju interniste, kardiologa i kliničkog hipertenziologa prof. dr Vesne Stojanov, vrednosti 140/90 mmHg i više uglavnom zahtevaju lečenje koje podrazumeva kombinaciju promena životnog stila i, po potrebi, terapije lekovima.

Zašto je hipertenzija opasna?

Povišen krvni pritisak često ne izaziva nikakve simptome, zbog čega ga nazivaju i „tihim ubicom“. U velikom broju slučajeva uzrok nije moguće precizno utvrditi, a bolest može godinama napredovati neprimećeno.

Kada se simptomi ipak pojave, najčešće uključuju:

• glavobolju, posebno u predelu potiljka,
• zujanje u ušima,
• svetlucanje ili smetnje pred očima,
• osećaj pritiska ili bola u grudima.

Prema dostupnim podacima, nelečena hipertenzija značajno povećava rizik od moždanog udara, dok Svetska zdravstvena organizacija upozorava da veliki broj ljudi ni ne zna da ima povišen krvni pritisak.

Kako pravilno izmeriti krvni pritisak?

Da bi rezultati bili što pouzdaniji, preporučuje se da pritisak merite:

• ujutru pre prve kafe i uveče,
• nakon najmanje pet minuta odmora u sedećem položaju,
• nekoliko dana uzastopno u približno isto vreme.

Lekari savetuju da se vodi dnevnik merenja tokom sedam dana, jer prosečne vrednosti daju mnogo realniju sliku od jednog slučajnog merenja.

Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne može zameniti pregled lekara. Ukoliko su vrednosti krvnog pritiska duže vreme povišene ili imate tegobe, obavezno se obratite svom izabranom lekaru ili kardiologu.

Nepravilan rad srca uveče često nije opasan, ali postoje situacije kada je savet lekara neophodan

Mnoge žene primećuju da im srce ponekad „preskoči“ ili počne snažno da kuca baš kada legnu da se odmore. Ovaj osećaj, poznat kao palpitacije, može izazvati nelagodnost ili zabrinutost, naročito ako se javlja iznenada ili često. Srčane nepravilnosti su veoma česte i u većini slučajeva nisu opasne, ali je važno prepoznati kada je vreme da se obratite lekaru.

Zašto su palpitacije češće pred spavanje? Često se dešava da žene postanu svesne „preskakanja“ srca tek kada uveče legnu i opuste se. Tokom dana, svakodnevne obaveze skreću pažnju sa otkucaja srca, dok u miru i tišini noći svaki otkucaj postaje izraženiji. Položaj tela pri ležanju, posebno na levom boku, može doprineti da srčani rad zvuči još jače. Umor, stres ili anksioznost takođe mogu pojačati osećaj nepravilnih otkucaja.

Najčešći uzroci preskakanja srca kod zdravih žena su ekstrasistole, odnosno prevremeni otkucaji srca. Oni izazivaju kratak zastoj i zatim snažniji otkucaj. Ekstrasistole su sasvim normalne i povremeno ih ima gotovo svaka osoba, iako ih ne opažaju svi. Okidači mogu biti povišen stres, previše kofeina, alkohol, pušenje, nedostatak sna, fizički ili psihički napor. Dehidratacija i poremećaji nivoa minerala, posebno kalijuma i magnezijuma, takođe doprinose pojavi ovih otkucaja. Neki lekovi, kao što su sprejevi za nos ili inhalacioni preparati, mogu izazvati slične simptome.

Postoji i veza između želuca i srčanih preskoka. Obilan obrok, nadimanje ili gastroezofagealni refluks (GERB) mogu pojačati osećaj preskakanja srca, naročito ako legnete odmah nakon jela. U tim situacijama pritisak u grudima i nadražaj nerava čine da su nepravilni otkucaji izraženiji, ali nisu opasni. Zbog toga se preporučuje večera nekoliko sati pre spavanja i laganija hrana.

Ipak, postoje situacije kada preskakanje srca ne treba ignorisati. Ako se javlja često, traje duže ili je praćeno bolom u grudima, otežanim disanjem, vrtoglavicom ili gubitkom svesti, neophodno je što pre posetiti lekara. Takođe, ukoliko preskakanje srca izaziva snažnu nelagodu ili zabrinutost, nije loše zakazati kardiološki pregled.

Dr Peter Aziz, kardiolog, naglašava: “Palpitacije su osećaj da srce lupa jače ili brže nego što je uobičajeno. Neki ljudi ih opisuju kao lepršanje, snažan udarac ili osećaj da je srce preskočilo jedan otkucaj.” On dodaje: “Ove tegobe često nisu znak ozbiljne bolesti, ali je važno obratiti pažnju na simptome koji ih prate, jer ponekad mogu ukazivati na poremećaj srčanog ritma.”

Kako možete sebi pomoći? Da biste smanjili rizik od nepravilnih otkucaja, ograničite unos kofeina i alkohola, izbegavajte pušenje, vodite računa o unosu tečnosti i minerala. Primenjujte tehnike opuštanja za smanjenje stresa, redovno spavajte i budite fizički aktivni. Ako imate problema sa želucem, večerajte ranije i birajte lakšu hranu.

U zaključku, povremeno preskakanje srca najčešće nije razlog za brigu. Međutim, ukoliko se simptomi učestalo ponavljaju ili pogoršavaju, posetite lekara – ne pokušavajte sami da postavite dijagnozu. Pravovremeni savet stručnjaka je najvažniji za vaše zdravlje.

Nepravilan ciklus, umor i kožne promene mogu biti prvi znakovi hormonskog poremećaja – evo šta treba znati

Hormonski disbalans je čest problem kod žena svih životnih dobi, a često ostaje neprepoznat dok ne izazove veće tegobe. Iako su hormonske promene uobičajene u pubertetu, trudnoći, dojenju i menopauzi, neravnoteža hormona može nastati i zbog stresa, bolesti, lekova ili ishrane. Prepoznavanje ranih simptoma važno je za očuvanje zdravlja i kvaliteta života.

Hormonska neravnoteža nastaje kada telo proizvodi premalo ili previše određenih hormona, čime se remeti ravnoteža koja utiče na metabolizam, emotivno stanje, san i reproduktivno zdravlje. Endokrinolog dr Snežana Petrović objašnjava: „Hormoni su dirigenti koji orkestriraju rad svih žlezda i organa. Svaka promena u njihovom odnosu može izazvati niz simptoma koji često ostanu neprimećeni.”

Jedan od prvih znakova hormonskog poremećaja kod žena su promene menstrualnog ciklusa – menstruacije mogu postati neredovne, obimnije ili kraće, a ponekad i potpuno izostati. Opadanje kose ili pojava pojačanih dlačica na licu, bradi ili stomaku takođe signalizuju promene u nivoima estrogena, progesterona ili muških polnih hormona. Umor, promene raspoloženja, nesanica i kožne tegobe poput akni česti su simptomi. Dr Petrović ističe: „Ako se pojave simptomi poput iznenadnog gojenja, neobjašnjivog umora ili izraženih promena na koži, potrebno je obratiti pažnju i obaviti laboratorijske analize.”

Na hormone utiču brojni faktori: bolesti štitaste žlezde, policistični jajnici, dijabetes ili hronični stres. Hormonsku neravnotežu mogu pokrenuti i određeni lekovi, dugotrajna hormonska kontracepcija ili izloženost hemikalijama iz okoline. Ako primetite promene u ciklusu, nagli porast težine, pojačano opadanje kose ili izrasline na koži, preporučuje se da se obratite ginekologu ili endokrinologu. Pravovremeno dijagnostikovanje i lečenje značajno mogu doprineti boljem kvalitetu života.

Simptomi hormonske neravnoteže nisu uvek očigledni, ali ukoliko traju duže ili se pogoršavaju, ne odlažite pregled. Dr Petrović savetuje: „Ne ignorišite signale koje vam telo šalje. Pravovremena kontrola hormona i konsultacija sa lekarom mogu sprečiti ozbiljne komplikacije.”

Prevencija podrazumeva zdrav način ishrane, dovoljno sna, fizičku aktivnost i smanjenje stresa, a redovni ginekološki pregledi i laboratorijske analize olakšavaju rano prepoznavanje problema. Za svaku sumnju ili savet, obratite se svom lekaru.